我以前有骨性齙牙的毛病，下半張臉看上去非常丑，所以我就開(kāi)始了自己長(zhǎng)達(dá)兩年半的牙齒矯正正畸治療，現(xiàn)在嘴已經(jīng)沒(méi)有以前那么突出了，臉型也流暢了很多。

牙齒矯正正畸真的是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要每天堅(jiān)持進(jìn)行口腔護(hù)理，如果口腔護(hù)理不到位，出現(xiàn)口腔問(wèn)題幾乎是必然的。那究竟該怎么做呢？下面我就將自己在牙齒矯正正畸期間總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)分享給大家！

首先提醒大家，在牙齒矯正期間要戒煙戒酒，因?yàn)闊熅祁?lèi)產(chǎn)品都具有很強(qiáng)的刺激性，會(huì)加重牙齒敏感，引起牙痛、牙齦發(fā)炎等問(wèn)題。

磨牙對(duì)牙釉質(zhì)的損傷非常嚴(yán)重，會(huì)加重牙齒敏感，造成牙疼、齲齒等問(wèn)題，如果大家發(fā)現(xiàn)自己存在磨牙的問(wèn)題，應(yīng)該盡快就醫(yī)。

在佩戴隱形牙套的時(shí)候，大家最好避免藍(lán)莓、咖啡、咖喱等容易染色的食物，否則隱形牙套很可能被染上食物的顏色，非常難清洗。

牙齒矯正正畸期間如果有輕微的牙齒敏感問(wèn)題，這也屬于正?，F(xiàn)象，不需要過(guò)于擔(dān)心，但如果大家的牙病到了疼痛劇烈的程度，這種就屬于異常情況了，大家應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行針對(duì)性的治療！

牙套也需要定期進(jìn)行清潔，否則可能藏污納垢，大家可以用硬毛牙刷來(lái)刷干凈牙套的內(nèi)外，或選擇超聲波清洗機(jī)將牙套放入其中清潔5到10分鐘。

錯(cuò)誤的刷牙方式不僅清潔效果差，還容易傷牙，牙醫(yī)推薦我們學(xué)習(xí)巴氏刷牙法刷牙，能更全面地清潔牙齒，還不容易傷牙，巴氏刷牙法的具體操作如下圖。

大家最好不要使用美白牙膏、美白牙貼、牙齒美白儀等牙齒美白類(lèi)的產(chǎn)品，因?yàn)樗鼈兤毡槭抢萌旧珓┗蜻^(guò)氧化物來(lái)美白牙齒的，這類(lèi)成分容易刺激牙齦牙齒，危害口腔健康。

牙齒矯正正畸人群如果只在早晚刷牙，那刷牙次數(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，大家只要吃東西了，就應(yīng)該刷牙，刷牙次數(shù)與進(jìn)食次數(shù)應(yīng)該保持一直。

盡量少吃甜食，因?yàn)樘鹗硶?huì)為牙菌斑供給營(yíng)養(yǎng)，讓牙菌斑可以大量繁殖，侵蝕牙齒，更容易出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題。

牙齦頻繁性出血未必是上火引起的，更可能是牙齒清潔沒(méi)做好，口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石沒(méi)有刷干凈，牙齦長(zhǎng)期受到刺激，就會(huì)發(fā)炎腫脹，容易牙齦出血。

除了生活習(xí)慣要注意，口腔護(hù)理工具的選擇也十分重要，下面我就來(lái)分享一些我在牙齒矯正正畸過(guò)程中必備的一些口腔護(hù)理產(chǎn)品，比如電動(dòng)牙刷、沖牙器，小束頭刷、牙線(xiàn)等。（下圖是我用過(guò)的一些口腔護(hù)理產(chǎn)品）

在牙齒矯正正畸期間，大家最好選擇電動(dòng)牙刷、沖牙器來(lái)進(jìn)行口腔清潔，這時(shí)因?yàn)槭謩?dòng)牙刷清潔力不佳，難以刷凈牙齦溝、牙齒縫隙、牙根以及牙齒矯正器之間的空隙等牙病高發(fā)位置，而電動(dòng)牙刷、沖牙器清潔力強(qiáng)過(guò)手動(dòng)牙刷幾十倍，可以全面清潔牙菌斑，有效預(yù)防改善口腔疾病，而且電動(dòng)牙刷用起來(lái)很省時(shí)省力，還能夠美白牙齒，清新口氣，因此專(zhuān)業(yè)牙醫(yī)也非常建議大家使用。

國(guó)人牙病發(fā)病率在90%以上，口腔環(huán)境很復(fù)雜，只靠手動(dòng)牙刷這類(lèi)傳統(tǒng)單一的潔牙工具難以達(dá)到國(guó)人的護(hù)理需求，所以專(zhuān)業(yè)的牙醫(yī)更建議牙齒矯正正畸讓你去使用電動(dòng)牙刷和沖牙器。

但是切記！要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂(lè)。飛利浦和潔碧力度強(qiáng)但跨度偏窄，不適合一般人。

很多媒體公認(rèn)專(zhuān)業(yè)老品牌扉樂(lè)是國(guó)內(nèi)目前“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是該領(lǐng)域最專(zhuān)業(yè)出色的品牌，屬于電動(dòng)牙刷里罕見(jiàn)的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，主流媒體測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)它的清潔力拔尖傷牙率最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害。還針對(duì)正畸人群的口腔護(hù)理，提供針對(duì)性的震頻和刷頭組合，實(shí)現(xiàn)高效清潔不傷牙！是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。他們家之所以能做到，關(guān)鍵在于專(zhuān)注！死磕專(zhuān)業(yè)！沒(méi)有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線(xiàn)下渠道銷(xiāo)量暴漲！

小束頭刷、凹凸刷、牙線(xiàn)等產(chǎn)品大家也要用起來(lái)，它們能定向清潔牙齒和矯正器之間的空隙、牙齒縫隙以及牙齦溝，有很不錯(cuò)的清潔效果。凹凸刷、小束頭刷更推薦嚴(yán)迪家，牙線(xiàn)可以選擇屈臣氏和小鹿媽媽家。

盡量避免使用漱口水，這是因?yàn)槭谒锔缓志鷦?、染色劑、酒精等化學(xué)物質(zhì)，容易刺激牙齦牙齒，打破口腔內(nèi)的菌群平衡，誘發(fā)牙病。因此漱口水最好不用，即使用漱口水，一周也不能超過(guò)3次！

大家最好使用刷毛適中偏軟的牙刷，如果刷毛很硬，容易過(guò)度磨損牙釉質(zhì)、刺激牙齦，不過(guò)牙刷的刷毛太軟也不好，韌性不足，很那刷凈牙齒。

我選擇佩戴的是金屬牙套，牙套上的金屬絲會(huì)頻繁地剮蹭口腔黏膜，導(dǎo)致我出現(xiàn)了不少口腔潰瘍，而正畸蠟可以輕松解決這個(gè)問(wèn)題，將金屬絲包裹起來(lái)，保護(hù)口腔黏膜。正畸蠟大家可以選擇嚴(yán)迪和米妍家的。

在牙齒矯正正畸過(guò)程中，大家最好使用含氟牙膏來(lái)清潔牙齒，因?yàn)榇魃涎捞缀?，口腔清潔死角眾多，更容易出現(xiàn)蛀牙問(wèn)題，而含氟牙膏里的氟化物可以幫助大家預(yù)防蛀牙。牙膏我推薦佳潔士、高露潔家的。

上文分享的內(nèi)容都是我自己總結(jié)出來(lái)的干貨，希望可以幫助計(jì)劃做牙齒矯正正畸和正在牙齒矯正正畸的朋友遠(yuǎn)離牙病侵害，更好地保護(hù)口腔健康！