為什么你很努力地減肥，卻效果甚微，脂玫樂溫馨提示小心錯(cuò)誤減肥騙子，有沒有想過其實(shí)你不是真的胖，而是虛胖？那什么是虛胖呢，今天就和大家聊一聊。

你是虛胖嗎？

從中醫(yī)角度來說，虛胖人群大部分的表現(xiàn)以陽(yáng)虛為主，體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，則體內(nèi)水液運(yùn)化失常，容易出現(xiàn)水腫等“虛胖”的表現(xiàn)。且虛胖和脾胃的關(guān)系也比較密切，脾胃功能失調(diào)，會(huì)造成脂肪堆積，肚子松軟有彈性，有的甚至可以看到肚子上、大腿上有很多細(xì)小的“肥胖紋”。

如果你屬于“虛胖”， 可能會(huì)：

1、吃得不多，卻瘦不下來

2、相較于上半身，下半身更胖點(diǎn)

3、身體易浮腫，特別是手腳常有腫脹感

4、容易疲勞

5、怕冷

6、臉色偏白或帶青

7、很少運(yùn)動(dòng)，肌肉松弛

8、睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常做夢(mèng)

9、尿液顏色清淡

（如果你符合3點(diǎn)及以上，那有可能屬于虛胖）

擊退“虛胖”有妙招

為了有效擊退“虛胖”，脂玫樂中醫(yī)師廖敏給了大家這4個(gè)建議，大家可以從這幾個(gè)方面注意，或者選擇著做哦。

01.?健脾祛濕取荷葉5克、山楂3克、陳皮3克、大棗2顆切開，用熱水浸泡代茶飲。荷葉、山楂有潤(rùn)腸祛濕的效果，陳皮、大棗促進(jìn)脾胃功能運(yùn)化，有很好的補(bǔ)脾祛濕的效果。

02.?敲打肝膽經(jīng)

每天可以在大腿外側(cè)部位從上至下進(jìn)行敲打，兩邊大腿各五十次。由于大腿的肌肉和脂肪比較厚，可以適當(dāng)用力，以便達(dá)到刺激穴位的效果。敲打肝膽經(jīng)不但有助于預(yù)防下半身的脂肪囤積，對(duì)于虛胖的水腫身材也有很好的塑形效果。

03.?睡前2個(gè)小時(shí)少喝水

虛胖的人常常會(huì)有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前2小時(shí)盡量少喝水，如果實(shí)在口渴時(shí)，可以含一口水，慢慢地吞下去，緩解口渴的癥狀。

04.?熱水泡腳

每周2-3次睡前泡腳，既可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，還可以有效緩解疲勞感，泡腳的同時(shí)可以按摩一下三陰交、涌泉穴，在溫暖四肢的同時(shí)達(dá)到消除浮腫，減重的效果。

虛胖不可怕，

養(yǎng)成良好的飲食、作息等生活習(xí)慣，

輕松擺脫虛胖的魔抓，

收獲健康好身材！