重慶天佑兒童醫(yī)院張平主任介紹，3-6歲正是孩子精力充沛、愛玩愛動的階段，這對于身體發(fā)育來說是件好事，因為大小肌肉群的不斷反復(fù)運動能塑造并完善身體各部位的功能。大動作技能是最先發(fā)育的，所以，三四歲的孩子往往更喜歡跑、跳、伸手去夠東西、扭來擺去，而不是安靜地坐著用手去畫畫，或擺弄小玩具。不過，花時間多做做這以下這些活動，對寶寶促進(jìn)身體發(fā)育有很多好處。

1.一家人去散步

散步的過程中，可以走路、快跑、慢跑和大踏步前進(jìn)交替進(jìn)行。一邊走一邊玩找東西，或收集羽毛和樹葉來玩。還可以在家里抱著樂器或舉著旗子，帶孩子像閱兵一樣正步走。

2.鼓勵孩子玩沙子

帶上孩子的沙灘玩具，鍛煉他的操作能力。

3.玩水

小水池、花園里的灑水裝置或澆花用的軟水管都能促動孩子去戲水、奔跑和觸摸水。只是孩子玩水的時候，你一定要在旁邊看管。

4.在客廳或院子里設(shè)置一條障礙賽道

用靠墊、紙盒子、玩具或其他東西做障礙，讓孩子繞著跑或從上面爬過去。

5.模仿游戲

小孩子都喜歡動物。問問寶寶：“你能學(xué)小雞走路嗎?能像大馬那樣跳嗎?小狗怎么跑?”或者鼓勵孩子學(xué)飛機的樣子在院子里“飛行”，或在房間里“劃船”。 寶寶和其他小朋友玩的時候，讓他們玩各種不同規(guī)則的捉人游戲，例如“木頭人”游戲等。

6.球類游戲

包含踢、扔和接等動作的游戲是非常好的鍛煉，不過，在寶寶這么大時，盡量不要把規(guī)則定得太復(fù)雜。

7.跟著音樂跳舞

讓孩子聽不同類型的音樂，演奏樂器也能促進(jìn)孩子的身體發(fā)育。或者邊聽音樂，邊做動作，很多熟悉的歌曲或兒歌是通過手指游戲來強化精細(xì)動作技能的。

8.演木偶戲

利用手指偶、襪子或玩具，和孩子一起蹲在桌子后面演。

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