** 睡覺時聽，無論是用揚(yáng)聲器還是耳機(jī) - 足夠安靜，不會讓你睡不著覺，但如果你仔細(xì)聽，你可以聽到在說什么： 我開始相信我有能力始終立足于自己的價值和價值。 我開始采取一種無條件尊重和尊重自己的心態(tài)。 我變得更加自信，并立足于我的自我意識和我應(yīng)得的。 我開始接受我應(yīng)該得到一貫和真誠的愛和尊重的行為。 我開始相信我有能力保持根植于我的自我價值，無論情況如何。 我開始采取一種自我同情和自我認(rèn)可的態(tài)度。 我越來越擅長不允許消極的依戀形成，因?yàn)槲乙宰晕覂r值為基礎(chǔ)。 我開始接受我有能力創(chuàng)造積極的界限，尊重我的需求并尊重他人。 我開始相信我可以超越消極的環(huán)境，保持自己的自信。 我開始優(yōu)先考慮養(yǎng)成促進(jìn)自我保健和自我驗(yàn)證的習(xí)慣。 我正在成為一個始終重視并優(yōu)先考慮自尊和自我價值的人。 我開始接受我是自我認(rèn)知和自我價值的建筑師。 我開始相信認(rèn)識到我的價值和我在生活中應(yīng)得的東西的美麗。 我開始采取以成長為中心的觀點(diǎn)，鼓勵個人賦權(quán)。 我正在成為一個在生活的各個方面保持自我認(rèn)可、扎根和授權(quán)的人。 我開始相信我有能力認(rèn)識到我什么時候沒有得到應(yīng)有的重視。 我開始采取一種將自我價值看得高于一切的心態(tài)。 我越來越適應(yīng)那些為了自己的幸福而需要離開的情況。 我開始接受我應(yīng)該得到尊重、善良和贊賞的事實(shí)。 我開始相信，遠(yuǎn)離有毒的環(huán)境是我應(yīng)得的自愛行為。 我開始采取一種自尊和自我保護(hù)的態(tài)度。 我越來越善于傳達(dá)我不喜歡的東西，創(chuàng)造解決方案并保護(hù)我的自我價值。 我開始接受我有能力選擇我允許進(jìn)入我生活的東西。 我開始相信，當(dāng)我釋放生活中不再為我服務(wù)的東西時，會出現(xiàn)各種可能性。 我開始養(yǎng)成優(yōu)先考慮我的情緒和心理健康的習(xí)慣。 我開始相信了解自己的價值并付諸行動的美妙之處。 我開始采取一種以成長為中心的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)自我照顧。 我正在成為一個自信地遠(yuǎn)離那些不重視我的東西的人，知道這將為我創(chuàng)造環(huán)境來接受我想要的東西。 我正在成為一個可以自信地說“不”的人，或者把自己移開，而不會內(nèi)疚或回溯我的決定。 我開始相信做出自我認(rèn)知的選擇的力量，知道它會激發(fā)他人的改變。 我開始采取一種心態(tài)，認(rèn)識到其他人成長和轉(zhuǎn)型的潛力。 我正在通過自我優(yōu)先排序樹立榜樣，成為積極變化的源泉。 我開始接受我的自我照顧是我周圍人個人成長的催化劑。 我開始相信我有能力通過體現(xiàn)我想看到的變化來激發(fā)變革。 我開始采取一種自尊和自我完善的態(tài)度，作為積極影響他人的一種方式。 我越來越善于平衡我的需求和愿望，同時促進(jìn)環(huán)境的變化。 我開始接受我的行為會在我周圍的人中產(chǎn)生轉(zhuǎn)變的連鎖反應(yīng)。 我開始相信，當(dāng)別人看到我對自我成長的承諾時，他們可以改變。 我正在成為積極變化的榜樣，激勵我周圍的人也不斷發(fā)展。 我開始相信，人們可以而且確實(shí)以一種健康和可取的方式改變。 我開始接受我是通過自己的自我榮耀選擇來改變的力量。 通過重視自己和擁抱個人成長，我正在成為變革的燈塔。