最近一段時間因為工作繁忙，經(jīng)常會吃糖、飲料來解壓，對牙齒的護理也沒有認真進行，結(jié)果就出現(xiàn)了牙齒敏感問題，冷的酸的東西都不能吃，一咬到牙齒就敏感難受得不行，有牙齒敏感的姐妹應該能感同身受我的痛苦。

為了解決我的牙齒敏感問題，咨詢了我在念口腔醫(yī)學碩士的朋友，還看了很多專業(yè)博主的科普，終于通過合理的口腔護理讓我的牙齒敏感問題得到了改善，那今天我就將自己的口腔護理經(jīng)驗分享給大家，希望可以幫到同樣被牙齒敏感問題困擾的朋友。

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下面就來看看我的口腔護理經(jīng)驗吧。

要避免單側(cè)咀嚼。單側(cè)咀嚼對一側(cè)牙齒造成了過大的負擔，長期使用單側(cè)牙齒咀嚼將會導致牙齒敏感問題加重，大家應該要養(yǎng)成良好的咀嚼習慣，輪流用兩側(cè)牙齒咀嚼。

剛進食后不能立刻刷牙，很多人覺得剛吃過食物就去刷牙，對牙齒更好，但在剛進食后牙釉質(zhì)被軟化，如果馬上就刷牙，會將牙齒表面的礦物質(zhì)帶走、導致牙齒脫礦、讓牙齒敏感變得更嚴重！大家應該先漱口。

不要磨牙。如若存在磨牙問題，應該及時就醫(yī)，避免牙釉質(zhì)因為磨牙而過度磨損，避免牙齒敏感問題變得更嚴重。

建議大家定期洗牙。很多人覺得洗牙后牙齒會變得更敏感，其實洗牙可以徹底去除口腔內(nèi)的牙菌斑和牙結(jié)石等導致牙齒敏感出現(xiàn)的致病因素，對牙齒敏感問題有一定的預防改善作用，不過重度的牙齒敏感問題就不建議洗牙，還是盡快就醫(yī)為好。

定期做口腔檢查。發(fā)現(xiàn)問題的時候可以及時治療，早期治療不僅效果好，而且費用低，可以有效預防改善牙敏感。

刷牙方式要正確。牙齒敏感時，切忌橫向刷牙或者暴力潔牙，它們都容易使用牙齒敏感問題家長，牙醫(yī)比較推薦我們使用巴氏刷牙法，清潔效果還也不容易傷牙。

大家要注意少吃糖分高的食品還有酸性飲料。含糖量高的食物是牙菌斑的營養(yǎng)提供者，會造成牙菌斑大量滋生，而碳酸飲料會腐蝕牙釉質(zhì)，加重牙齒敏感。

還有刷牙千萬不能用冷水，用冷水會減少牙齒的壽命，導致牙齒敏感問題加重，更建議大家使用溫水刷牙。

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以上都是從日常生活習慣出發(fā)的口腔護理方法，下面在為大家介紹一些我在患有牙齒敏感時使用的一些口腔護理產(chǎn)品。

改善牙齒敏感的基礎(chǔ)就是清潔到位，尤其是牙齦溝、牙縫、牙窩等位置多是牙齒敏感的高發(fā)區(qū)，不過這些位置靠手動牙刷很難刷凈。因此牙醫(yī)普遍推薦牙齒敏感人群使用電動牙刷和沖牙器，口腔清潔效果比較好，能夠起到預防改善牙齒敏感的效果，使用起來還很省時省力，堅持使用可以清新口氣，美白牙齒。

大家要知道，國人的口腔基礎(chǔ)比較差，百分之九十七的人都存在口腔問題（如下圖），而牙齒敏感人群的口腔環(huán)境更復雜，手動牙刷已經(jīng)很難應對復雜的口腔環(huán)境，達到人們理想的口腔清潔需求了，因此牙醫(yī)比較推薦大家使用電動牙刷和沖牙器。

不過電動牙刷、沖牙器一定要選擇動力均勻、力度跨度大、不傷牙的，雜牌網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)且慢性傷牙！我只推薦飛利浦、扉樂。其中飛利浦綜合品質(zhì)可以，力度較大但跨度窄，本土化做的一般，不太適合牙齒敏感人群。

扉樂Filix作為公認國內(nèi)“不傷牙”領(lǐng)域的開創(chuàng)者，無疑是該領(lǐng)域綜合表現(xiàn)和專業(yè)調(diào)校最好的，也是我用最久的主力款，它是電動牙刷中罕見的有醫(yī)療背景及嚴謹醫(yī)療研發(fā)標準的牌子，清潔力性能強悍，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機構(gòu)檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害還，是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌！之所以能做到綜合性能超強，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，極少做廣告，但很多牙醫(yī)推薦，線下渠道銷量暴漲。

大家可以使用抗敏感牙膏或含氟牙膏來清潔牙齒，它們都能夠在一定程度上緩解牙齒敏感的問題，牙膏就選擇正規(guī)廠家的就行，例如佳潔士、高露潔等。

最好勤用牙線，它可以針對牙縫、牙齦溝來做定向的清潔，價格也很便宜，幾塊錢就可以買到幾十只，能有效預防牙病，牙線建議用小鹿媽媽、屈臣氏家的。

在牙齒敏感的時候，就不要使用美白牙膏、牙貼、牙齒美白儀等產(chǎn)品了，這類牙齒美白產(chǎn)品中普遍含有過氧化物成分，會刺激牙齒，導致牙齒敏感問題加重！

不能經(jīng)常用漱口水，其中含有大量的抑菌劑、染色劑、酒精，會破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，加重牙齒敏感，就算用漱口水，一周也別超過3次！

關(guān)于牙齒敏感后的口腔護理方法就分享到這里了，牙齒敏感越拖越重，希望大家可以及時做好口腔護理，保護好敏感的牙齒。