為什么你那么努力討好，

他卻總是在逃避？

我們常常會(huì)有這種疑惑：

女朋友一開始很主動(dòng)，但后來突然冷淡下來了，這是為什么？

男朋友對(duì)待感情很冷淡，是不是意味著我們的戀愛關(guān)系要結(jié)束了？

想知道對(duì)方是不愛了？還是另有隱情：回避型依戀者？

其實(shí)每個(gè)人性格中，都會(huì)有回避的一部分。當(dāng)你沒有那么喜歡他，又面對(duì)過于沉重的愛或是無法解決的矛盾時(shí)，都會(huì)習(xí)慣于回避。換句話說，就說是不愛了。

而回避型依戀不是這樣：

他們明明心里很喜歡你、需要你，但由于回避性格作祟，會(huì)冷漠、抵觸、敷衍、煩躁不安，排斥身體接觸，排斥語言交流，覺得所有甜言蜜語都是虛假。

他們不是渣男，也不是渣女。而是真的不能自我控制，缺乏安全感，害怕失去你。

今天，我們來給大家講講回避型依戀者，具體會(huì)從4個(gè)方面來進(jìn)行介紹：

1)?回避型依戀者有什么特征表現(xiàn)？

2)?這種人是如何形成的？

3)?如果你的關(guān)系對(duì)象是回避型依戀者的話，你應(yīng)該要怎么跟他相處？

4)?如果你自己是回避型依戀者，要怎么進(jìn)行調(diào)整？

一、回避型依戀者

不信任、不在乎、高自尊，這是回避型依戀者的三個(gè)典型特征。

• 他們獨(dú)立只是保護(hù)自己免受傷害的手段，其實(shí)內(nèi)心非?？释H密關(guān)系，可又害怕分離。

• 內(nèi)心往往非常矛盾，非常渴望愛情，可是真正得到愛情之后，又不想要了。

是不是聽著特別渣，對(duì)，這就是回避型依戀。

他們會(huì)拼命的壓抑自己的需求，把其他人的情感需求視為弱點(diǎn)。

回避型依戀者在親密關(guān)系中的典型表現(xiàn)：

1、親密恐懼

一旦陷入愛情之中，便會(huì)對(duì)另一半深深的沉迷。但是不同的是，一旦自己追求的對(duì)象積極回應(yīng)，便會(huì)感到排斥和不安。

他們對(duì)于伴侶之間的親昵行為很抗拒，如牽手、擁抱、性接觸等等；對(duì)私人空間的需求很高，不想被“侵犯”；在關(guān)系中也隨時(shí)處于防御狀態(tài)，隨時(shí)準(zhǔn)備撤離。

他們常常會(huì)說：

• “我們沒有那么相愛，沒必要那么認(rèn)真”

• “我足夠強(qiáng)大，不需要?jiǎng)e人參與我的生活”

• “男人都是大豬蹄子，沒有一個(gè)靠得住”

• “女人都是磨人小妖精，不會(huì)輕易相信她”

• “我還有很多重要的事沒做，怎么能讓感情的事耽誤我”

2、假性獨(dú)立

單身的時(shí)候，常常壓抑自己對(duì)親密關(guān)系的需要；談了戀愛，也總是對(duì)伴侶裝作漠不關(guān)心，一副無所謂的態(tài)度；吵架或分手后，總能快速轉(zhuǎn)移自己的注意力。

常常會(huì)說：

• “我對(duì)談戀愛不感興趣”

• “你太粘人了，好煩?。　?/p>

• “隨便你啊，不行就分唄?！?/p>

在你沒參與他的人生之前，他獨(dú)立的完成了前半生的自我人格建立，因此獨(dú)立性很強(qiáng)。這種獨(dú)立性讓他覺得即使沒有你參與，他的生活也會(huì)不錯(cuò)。這就是為什么兩個(gè)人確定關(guān)系后，他對(duì)你忽冷忽熱的原因。

3、高度自尊

由于獨(dú)立性強(qiáng)，導(dǎo)致他非常的驕傲，也非常的自卑?？偸菍?duì)自己的評(píng)價(jià)過于積極，對(duì)他人卻保持一種消極、憤世嫉俗的態(tài)度。特別在意他人對(duì)自己的消極評(píng)價(jià)（如被輕視、被否認(rèn)、被拋棄），會(huì)想方設(shè)法去“征服”對(duì)方，來體現(xiàn)自己的價(jià)值。

二、這種性格是如何形成的？

回避依戀

1.?父母挫折教育，導(dǎo)致自我價(jià)值感低

童年時(shí)期的挫折式教育，做得好不表揚(yáng)，做錯(cuò)事就各種打壓和責(zé)罵，總是告訴孩子“不行、不能、不可以、不配”。比如：

• 父親習(xí)慣用嘲笑的話語，生氣的面孔，失望的嘆氣，來逼迫孩子聽話。

• 母親不定時(shí)的情緒失控，且控制欲強(qiáng)，做出不符合他心意的事情，就會(huì)上升到子女不孝、不懂事。

所以導(dǎo)致他們敏感自卑，覺得自己奇差無比。自己都沒有辦法喜歡自己，更何況長時(shí)間的和別人一起親密相處。

2.?兒時(shí)的情感忽視，逐漸喪失自我

在孩子情緒脆弱時(shí)，家長總是會(huì)忽視他們的情緒需求，使得孩子對(duì)表達(dá)自己的情感失去信心，甚至感到羞恥。因?yàn)槊看涡枰改傅膼叟c關(guān)心的時(shí)候，都得不到任何回應(yīng)。

3.?從未體驗(yàn)過親密感，不適應(yīng)談戀愛

因?yàn)閺男∈煜さ沫h(huán)境，是那種情感疏離的環(huán)境，有情感濃度的環(huán)境，反而會(huì)使他們感到不安。?

小時(shí)候沒有從父母這獲得親密感，導(dǎo)致成年后恐懼未知的親密感，害怕和他人建立親密關(guān)系。

他們?cè)趹賽坳P(guān)系中，無法表達(dá)自己的情緒情感，且對(duì)伴侶的情感表達(dá)感到不知所措。

4、成長過程中，遭受過同伴拒絕

在成長過程中，遭受過一定程度的情感創(chuàng)傷。

例如初戀的時(shí)候被出軌，或者遭受過長期的校園暴力，被老師長期的過度打壓。

這些傷害，改變了他們的依戀狀態(tài)，導(dǎo)致他們對(duì)自我價(jià)值產(chǎn)生懷疑。從此以后，會(huì)習(xí)慣性的把事情歸咎到自己身上。

5、傳統(tǒng)思想觀念，內(nèi)斂的社會(huì)文化

傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為“表達(dá)情緒”是一種“示弱”、“軟弱”，導(dǎo)致他們總是抑制自己的情緒表達(dá)，習(xí)慣獨(dú)自消化自己的情緒，而且不能容忍在他人面前表達(dá)出自己的脆弱。

他們會(huì)因?yàn)橛X察到自己的脆弱而嫌棄自己，甚至懲罰自己，同時(shí)也會(huì)看不起那些在他們看來“情感脆弱”的人。

三、遇到回避型依戀者該怎么辦？

作為回避型依戀的伴侶，你一定要給與他絕對(duì)的安全感。

1、建立信任

無論他做出什么樣的回避行為，都要沉著冷靜地對(duì)待，不奉承、不鄙視、不懷疑、不漫不經(jīng)心，不隨意下結(jié)論。讓他感覺，你是什么事情都是包容他的，你是可以被依靠的。

2、積極接納

他們對(duì)感情通常都是悲觀的，擔(dān)心和你的交往會(huì)受到跟父母/過去一樣的傷害。這時(shí)候，你可以了解他的原生家庭和成長經(jīng)歷，尊重他的感受，接納他的疑慮、不安、自卑、警惕、緊張、焦慮等情緒。不要隨意對(duì)他發(fā)泄情緒，不會(huì)隨意施加壓力，給他足夠的安全感。

3、共情能力

要知道他們骨子里的自卑，他們是需要認(rèn)可和欣賞的。在他很難受的時(shí)候，能根據(jù)他的動(dòng)作、表情、言語來判斷他的心情，理解并幫助他找到問題的根源、逐漸擺脫回避焦慮的困擾。

比如，平時(shí)多夸夸他，告訴他你為什么喜歡他。對(duì)有些自己不滿意的點(diǎn)，也要通過平等委婉的方式去溝通，而不是自上而下的否定，或者追問他為什么。不然，他會(huì)真的會(huì)懷疑自己差勁，或者覺得你不懂欣賞、你不愛他。

4、耐心傾聽

在建立信任、無條件接納和共情后，你們可以找準(zhǔn)時(shí)間彼此聊聊。讓他說出對(duì)你或這段戀情有哪些不滿？為什么總是會(huì)回避？希望我怎么做？

在他說的時(shí)候，你要做到耐心傾聽，不隨意打斷他的傾訴。如果真的存在這些問題，你愿意去改則盡量改；如果這些問題并不出在你的身上，則幫他認(rèn)真分析，直到他接納和認(rèn)同你的觀念。

5、增加互動(dòng)

在相處的過程中，可以多建立一些共同的興趣愛好。讓你們之間的交集多一點(diǎn)，讓他多走進(jìn)你的生活。

我們很難走進(jìn)回避型依戀者的心里，但也不要輕易放棄。要知道他們本性如此，既然你們選擇了在一起，那就只能努力去承擔(dān)這些。

在他想要回避你的時(shí)候，給予適當(dāng)?shù)年P(guān)心，讓他知道你會(huì)一直愛他在意他。剩下需要做的就是等待，等待他走出原生家庭或以往經(jīng)歷的陰影。當(dāng)他需要你的時(shí)候，陪在他身邊就行。

盡量去嘗試，但也要知道止損。如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)過程太痛苦，或者情況越來越糟糕。那么不要陷入太深，請(qǐng)學(xué)會(huì)放手。

四、回避型依戀能夠改變嗎？

愛其實(shí)就是有智慧的理解，有耐心的包容，有韌性的堅(jiān)持 。

如果發(fā)現(xiàn)自己是回避型依戀者，那么該如何改變？如何去愛對(duì)方？我們給的建議有：

1、冷靜分析

當(dāng)你對(duì)對(duì)方不滿的時(shí)候，先不要回避，不要總是在心里埋怨對(duì)方，而是嘗試向?qū)Ψ秸f出來。

2、換位思考

當(dāng)對(duì)方對(duì)你不滿的時(shí)候，也先不要回避，不要擔(dān)心對(duì)方會(huì)不會(huì)責(zé)怪你。而是換位思考，想想如果你是他，你會(huì)怎么想。

如果你覺得問題不大，那么就不要自尋煩惱。不要覺得自卑，配不上對(duì)方。如果真的有問題，那就嘗試用適合自己的方式挽回對(duì)方。要記住發(fā)生矛盾，盡量不要過夜，不記隔夜仇。

3、多點(diǎn)陪伴

不要只追求成績、職位、金錢這些東西，而是多花點(diǎn)時(shí)間在對(duì)方身上。在陪伴的過程中，既要保持自己聰明、上進(jìn)、有才干、優(yōu)秀，也要能看到對(duì)方身上的善良、正直、慷慨、溫柔和有趣。你會(huì)發(fā)現(xiàn)每一個(gè)人值得被好好對(duì)待，值得被喜愛，值得被寬容，包括你自己。

4、勇于面對(duì)

能夠向?qū)Ψ秸f出你的想法，你的需求。就算是拒絕約會(huì)，想拒絕關(guān)系再進(jìn)一步，也要說出來。對(duì)方接不接受都是他的事，先不要想他會(huì)不會(huì)難受。首先你自己已經(jīng)難受了，他更不會(huì)好受到哪去。而且人家有知道‘你的真實(shí)想法’的必要，這樣就不用把時(shí)間都耗費(fèi)在你身上了。

5、用心經(jīng)營

時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，你們能在一起是一種緣分。用心經(jīng)營眼前的感情，把對(duì)方當(dāng)做靈魂伴侶，并且感激對(duì)方出現(xiàn)在你的人生里。

最后想對(duì)一切回避型的讀者說：

你們之所以是“回避型依戀”并非自己能選擇的，很多事情生來就不公平，這也不怪你們。

親密關(guān)系里真正對(duì)你好的戀人，并不是你們的贍養(yǎng)者，并不會(huì)如你們的父母童年那樣，忽略、無視、傷害，甚至譏諷你，他們是來愛你的。

現(xiàn)在的你已經(jīng)長大了，完全有力量可以去發(fā)展一段健康的親密關(guān)系。即使被傷害了，你也完全有能力離開且恢復(fù)。

畢竟這么些年來，都是一個(gè)人過來的，不是嗎？

即使到最后分開了，你也會(huì)過的很好的。

戀愛的嘗試，只是讓你的人生擁有了更多的可能性。兩個(gè)人在茫茫人海中，不期而遇，發(fā)生了感情，這本身就是一種奇跡。感謝彼此，一起加油！你們的感情終將成為一段佳話~~