最近收到了一封私信讓我很觸動，可能也是因為我也有同樣的經(jīng)歷。這位寶寶說覺得有些東西在阻止自己前進，阻礙了自己原本想過的生活？很難讓自己從令人情緒低沉的事件中走出來，長期地心情不愉快；自己的工作成果沒有受到肯定和重視……到底要怎么才能度過職場瓶頸期？

其實這些問題我都經(jīng)歷過，看我視頻的很多都是弟弟妹妹了，我希望能夠以姐姐的身份來給大家分析問題，并且提供一些解決問題的思路。

我的職場瓶頸期大概在我進入職場的第二年就出現(xiàn)了，你們所經(jīng)歷的情緒我都有過，甚至一度抑郁焦慮到需要尋求心理醫(yī)生的幫助。

為什么會出現(xiàn)職場瓶頸期？我分析了這4點，大家可以對照一下自己是不是也有這些問題，有則改之無則加勉。

第一點，長期地用同樣的方法處理同樣的事情。第二點，相信以前的習(xí)慣是有效的，相信它是正確的。第三點，可能是我們不愿意承認的，就是內(nèi)心敏感，責(zé)怪那些能帶來改變的人。還有一種情況我覺得是持續(xù)的錯誤觀念。

什么是持續(xù)的錯誤觀念呢？比如，你想做一個“好人”，想成為“模范女性”，你覺得標(biāo)準就是不讓別人失望。不能讓同事失望，不能讓老板失望等等。這樣你的負擔(dān)就會變得特別重。所以，我的弟弟妹妹們，你可以是一個好人，但是你不能夠滿足所有人的期望。

那我是如何去改變呢？親測有用的5件小事分享給你，希望對你有所幫助。

1.注重小細節(jié)，從小細節(jié)做起

你需要明確自己的職業(yè)目標(biāo)，比如說你想在職場中成為什么樣的人？然后拿出一張紙，把你的一些壞習(xí)慣列出來，把具體的表現(xiàn)列出來。接著你需要做的是拿著你的壞習(xí)慣文件夾，一個一個地改。需要注意兩個方面。一個是心態(tài)，千萬不要覺得自己能在一瞬間改頭換面。一個是方法，你要先專注于一個具體的習(xí)慣，做一些小的改變，直到你能看到自己的進步之后，再考慮其他的。

2、找小伙伴和你一起改變

改變一個習(xí)慣是很難，一個人改，更是難上加難。我們的大腦中天生有一個“內(nèi)置健忘器”。它會讓我們很容易忘了理想，屈服于現(xiàn)實。但是你可以叫上一個值得信任的小伙伴，讓他和你一起走上“蛻變之路”。

3、減少自我苛責(zé)，放過自己

你也要學(xué)會減少自我的苛責(zé)，去除掉非此即彼的想法。比如不完美就一定該被淘汰。這種沒有中間選項的思維方式很容易讓你總往壞的一面想。

其次，你要獲得前饋。什么叫前饋呢？就是你沒做一個事之前，你去問問別人有什么建議和想法，老師也好，前輩也好。希望對方能夠給出一些建議和感受。這就讓我們把視覺從回頭看變成了向前看。這會是一個還不錯的方法。

另一個方法，那就是要知道“人無完人”，是人都會犯錯。所以當(dāng)事情發(fā)生的時候，不要第一時間就問自己“我怎么搞的？我怎么能那么說話呢？他得怎么看我？我真是太糊涂了”。而是換一個角度，“哦，好吧，我搞砸了。”

4、向從前的自己說一聲謝謝

為什么這么說，因為你的這些錯誤也正是你在職場當(dāng)中的優(yōu)勢。

你不妨這么想：比如說，你覺得在工作中不愿主動跟領(lǐng)導(dǎo)提及你的貢獻，這是你的一個壞習(xí)慣。但是你想想，這一定是因為你有一顆謙虛的心以及一雙愿意發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點的眼睛。再比如說，你更注重手頭的工作，而不是職業(yè)生涯的總體發(fā)展，這是因為你很看重自己對公司的忠誠；同時也因為你是一個踏踏實實的人；苛求完美。那是因為你不愿意讓身邊的人失望，而且你希望通過自己的努力變得更美好……

其實你知道嗎？這些阻礙你的習(xí)慣里面，其實蘊含著巨大的能量。比如說你是一個勤奮，有洞察力，愿意為別人付出，并且不會以自我為中心的人。這些都是職場人擁有的素養(yǎng)。

最后我想說，不管曾經(jīng)的自己是怎樣的？要接納自己過去的種種表現(xiàn)，要以你的過去為榮。這樣你的自尊水平會得到大幅度的提高。也只有這樣，你才會擁有更強的心理能量去改變。加油，姐姐一直在。