回想起來，我患上牙周炎大概有兩年多，因為它不疼不癢一直不怎么關(guān)注，直到去年牙齦出血非常頻繁，每天刷牙都會出血，平日用力吸牙齒都會有血，內(nèi)心害怕才去檢查。 經(jīng)過兩個月的治療和細(xì)致的口腔護(hù)理后，現(xiàn)在牙齒已經(jīng)不會出血了，牙齦粉粉的笑起來都自信了很多，那今天就也想將自己的口腔護(hù)理經(jīng)驗分享給大家，希望能幫助受牙周炎困擾的朋友恢復(fù)牙齒健康。

注意飲食上的均衡，

我們在日常飲食中可以多食用牛奶、水果、粗糧、含纖維素多的蔬菜，同時也應(yīng)多補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，比如魚類、肉類等食物，保證營養(yǎng)均衡搭配可以促進(jìn)人體對這些礦物元素的吸收。

按摩牙齦很有必要

，用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，一次十分鐘左右，可促進(jìn)口腔軟組織的血液循環(huán)，能夠改善牙周炎。

牙刷要定期更換。

如果長時間不換牙刷，牙刷刷頭易出現(xiàn)炸毛、軟塌等情況，嚴(yán)重影響清潔效果，同時牙刷是一個很容易滋生細(xì)菌和污跡的地方，長時間使用，易使口腔感染，導(dǎo)致牙周炎的出現(xiàn)。

洗牙可以有效改善牙周炎

，每年進(jìn)行一次就可以了，可以徹底清潔口腔中和的牙垢和牙菌斑，可以有效預(yù)防和改善牙周炎問題。

建議大家定期前往專業(yè)口腔醫(yī)院或診所進(jìn)行口腔檢查。

牙醫(yī)建議我每隔半年到一年就做一次口腔檢查，方便盡早發(fā)現(xiàn)口腔問題，早發(fā)現(xiàn)就可以早治療，效果好，花費(fèi)少。

刷牙方式一定要對。

很多人都在使用橫向刷牙，這樣的刷牙方式會有很多清潔死角，而且易劃傷牙齦，建議大家學(xué)習(xí)巴氏刷牙法，就是豎向刷牙，讓牙刷刷毛能深入牙縫，上下?lián)]動牙刷，可以有效祛除牙縫、牙齦溝等處的有害細(xì)菌，這個也是我治療期間牙醫(yī)教我的方法。

少吃辛辣酸冷的食物，最好不吃。

牙周炎要避免食用過熱、過冷、辛辣的食物，避免牙齒受到刺激。

除此生活習(xí)慣要注意外，大家也要重視起自己用的口腔護(hù)理產(chǎn)品，產(chǎn)品用好了，口腔護(hù)理事半功倍，用不好反而會給口腔健康帶來傷害。接下來就為大家介紹我在口腔護(hù)理過程中使用過的護(hù)理好物，如電動牙刷、沖牙器、牙線等，都是親測好用的產(chǎn)品。

要想改善牙周炎問題，最重要的是口腔清潔一定要做到位，尤其是牙齒間隙、牙齦溝、牙窩、智齒等位位置一般都是牙病高發(fā)區(qū)，

使用手動牙刷難以刷凈，牙菌斑殘留就會不斷腐蝕牙齒，而電動牙刷、沖牙器的清潔力比較強(qiáng)、清潔范圍廣、沒有死角，省時省力，長時間使用還可以美白牙齒、清新口氣，

牙醫(yī)也建議牙周炎患者使用電動牙刷和沖牙器，來預(yù)防改善牙周炎

徹底清潔口腔能在極大程度上預(yù)防和改善牙周炎，根據(jù)調(diào)查顯示，國人90%以上都有口腔疾病，手動牙刷清潔力比較差，很難改善牙周炎問題，所以專業(yè)牙醫(yī)普遍推薦大家使用沖牙器與電動牙刷。

可但要注意很多品牌也會有傷牙風(fēng)險！

盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，

比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙周炎人群。

專業(yè)老牌扉樂是公認(rèn)最專業(yè)的“不傷牙”品牌

，被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，

清潔力一流傷牙率最低，其性能媲美多款千元產(chǎn)品，經(jīng)國家級權(quán)威檢測機(jī)構(gòu)檢測高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個提供正畸刷頭的品牌。

之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了。

漱口水不宜頻繁使用。

漱口水中含有廣譜抑菌劑、表面活性劑、氯化鍶等物質(zhì)，使用過于頻繁會破壞口腔環(huán)境，易導(dǎo)致牙周炎更加嚴(yán)重。

要選擇軟毛的牙刷。

患有牙周炎時，一定要使用質(zhì)地較軟的牙刷，硬毛牙刷可以會加重牙齦出血問題，導(dǎo)致牙周炎加重。

網(wǎng)紅產(chǎn)品不要買。

例如所謂的牙結(jié)石去除器，效果差就算了，操作不當(dāng)很容易將牙齦弄出血了，大家慎用。

定期對舌苔進(jìn)行清潔。

舌苔也是細(xì)菌沉積區(qū)，使用舌苔刷清潔起來很方便。但不能太頻繁的使用，避免味覺受到影響，舌苔刷可以考慮

參半

家的。

牙線也要使用起來

。牙線可以去除牙縫間隙之間的食物殘渣，減少牙菌斑，降低口腔患病的概率。牙線比較推薦

歐樂、舒克、小鹿媽媽

等品牌。

今天要分享的牙周炎口腔護(hù)理護(hù)理經(jīng)驗就到這里了，希望對大家有所幫助，如果牙周炎問題比較嚴(yán)重，疼痛難忍，大家還是要及時就醫(yī)，避免口腔疾病加重。