?Hi！近來發(fā)現(xiàn)很多朋友都在抱怨西安的氣候，說是這里的干燥高溫讓自己的頭發(fā)變得越來越脆弱，掉發(fā)、脫發(fā)現(xiàn)象也越來越明顯。于是，今天來分享一下關(guān)于脫發(fā)掉發(fā)的預(yù)防方法！?

首先，我們需要注意保濕，建議每天喝充足的水，保持良好的睡眠習(xí)慣，少熬夜，減少壓力，這對于預(yù)防脫發(fā)掉發(fā)非常重要。

其次，我們還可以從飲食入手。建議多吃富含鋅、硒、鐵等元素的食物，如牛肉、豬肝、雞蛋、豆類等，這些食物能夠促進(jìn)頭發(fā)生長，增加頭發(fā)營養(yǎng)。此外，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對預(yù)防脫發(fā)也有一定幫助哦！

最后，我們要注意頭發(fā)護(hù)理。建議使用溫和的洗發(fā)水，避免使用含有硬質(zhì)表面活性劑和化學(xué)成分的洗發(fā)水。洗頭時不要用力搓揉頭發(fā)，可以輕輕按摩頭皮，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭發(fā)營養(yǎng)。另外，吹頭發(fā)的時候不要吹太熱，以免損傷頭發(fā)。

以上是脫發(fā)掉發(fā)的預(yù)防方法，大家有沒有更好的方法也可以分享哦！??♀?

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