凌晨突然破水，緊急去的醫(yī)院，到了以后檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)3指了，不到一個小時就生了，速度快到驚人!無痛也來不及打 7.4斤男寶，無側(cè)切撕裂大家生的時候要配合醫(yī)生 ??????切記，頭下來的時候一直快速哈氣不要用力千萬記住!這樣不會撕裂! - 不得不說順產(chǎn)真的恢復的太快了吧，生完就和沒事人一樣，隨意下地走動，下面是一些有助順產(chǎn)的小技巧超快順產(chǎn)技巧 1??盤腿坐 5分鐘 孕晚期每天堅持盤腿坐5分鐘再睡覺，這個姿勢可以幫助你打開骨盆，放松髖關(guān)節(jié)，為順產(chǎn)做準備，同時還能改善姿勢，緩解背部緊張。 (1)靠墻坐直,雙腳腳掌相對盤腿而坐(如果屁股下墊著毛巾會更舒適 (2)輕輕按壓膝蓋，但不要過度用力 (3)保持姿勢5秒，然后放松，重復數(shù)次 2??下蹲運動 下蹲運動可能看起來不太優(yōu)雅，但這是一個歷史悠久的分娩準備運動，下蹲運動可以增強大腿肌肉的力量，并幫助打開骨盆。 (1)站在椅子后面，雙腳與肩同寬，腳尖向外，雙手扶住椅背 (2)收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移動，就好像坐在椅子上，找到一個平衡點，盡量將重心移向腳后跟 (3)深呼吸，然后緩慢站起，重復數(shù)次。3.坐分娩球顛分娩球有很多的好處，可以幫助按摩 3??提肛訓練 準媽媽在分娩時能更自如地控制會陰處，的肌肉。站姿準備，雙手自然下垂或者是護住腰部:吸，使肛門收縮。向上，類似于排尿時突然停止的動作。 4??控制飲食 注意補充營養(yǎng)，膳食均衡，不要挑食，理想的懷孕體重。是加起來共增加 12 公斤左右為宜。 5??散步 飯后可以在家人的陪伴下下樓散步，孕晚期注意少爬樓梯。 6??小馬步運動 能加快宮頸擴張，讓胎頭下降迅速同時還可縮短開宮指的時間 減少孕媽在第1產(chǎn)程的疼痛。 7??喝蜂蜜水 規(guī)律宮縮已開指后，喝一杯 1:1 的濃蜂蜜水。 身體，促進血液的循環(huán)，可以緩解孕期的腰酸背痛等癥。狀。孕晚期做瑜伽球可以打開骨盆，有助于分娩可以減少產(chǎn)程。