雖然說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，一年三百六十五天，天天都有不一樣的累、困、乏。

但有沒有感覺最近一個月以來，更困、更累、更乏了呢？

時不時就要打哈欠、晚上才幾點就困得不行了、渾身更是疲乏無力……

過去的幾周，Ladbible網(wǎng)站的辦公室里同事們也一直在抱怨很累很疲憊，所以Ladbible的編輯決定，挖掘一下這背后的原因。

上網(wǎng)一查發(fā)現(xiàn)，原來沙雕網(wǎng)友們也有一毛一樣的困擾。

“為啥我最近老是這么累??！才晚上七點，我已經(jīng)困到不行，想去睡覺了?！?/p>

“最近為啥這么累…”

“為什么我最近一直這么累啊，我才起床一個小時，已經(jīng)想回去再躺一會兒了?！?/p>

“最近好累，為什么我一直在睡”

“我的老天鵝呀，為什么最近這么累，現(xiàn)在我感覺能一口氣睡個幾天幾夜?！?/p>

到底為什么會這樣呢？

Ladbible采訪了一位睡眠專家James Wilson，他認(rèn)為是各種因素的綜合作用讓我們感到疲憊、煩躁。

“隨著夜幕降臨，白晝越來越短，越來越多的人會發(fā)現(xiàn)自己白天感覺昏昏欲睡，休息得也不好。

隨著秋冬季節(jié)的到來，不僅影響我們的睡眠，還有我們白天的精力充沛程度?！?/p>

“對我們情緒影響最大的是白天缺少陽光，日光有助于提升我們的情緒，為我們提供能量，并阻止我們的身體產(chǎn)生幫助睡眠的褪黑激素?！?/p>

缺乏陽光會導(dǎo)致季節(jié)性情緒失調(diào)，也就是SAD（Seasonal Affective Disorder）。

通常發(fā)生在10月到4月之間，因為這段時間日照比較少。

就像睡眠專家所說的，當(dāng)接觸到的陽光比較少時，身體就會產(chǎn)生更多的褪黑激素，這種激素會讓你感到困倦。

當(dāng)你的身體開始渴望午睡的時候，大腦會開始產(chǎn)生低水平的血清素，血清素就是一種影響情緒、食欲、睡眠等等的神經(jīng)遞質(zhì)。

簡單來說，就是SAD會讓你感覺到悲傷。

要解決這個問題，睡眠專家的建議是，盡可能多地沐浴陽光，尤其是在一天比較早的時候。

如果不方便長時間接觸陽光，也可以買個便攜式燈箱，在室內(nèi)接受光線照射。

除了缺乏陽光導(dǎo)致的困倦、懶散，天氣越來越冷，低溫也會讓身體無精打采。

低溫會降低感官反饋、靈活性、肌肉力量、血液流動和平衡，從而影響你完成復(fù)雜體力任務(wù)的能力。

所以，不是我們變懶了，科學(xué)證明，是天氣先動的手。