立秋已過，我們很快即將迎來秋天，也意味著天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)冷。很多人天氣一冷就容易焦慮，這是為什么呢?今天西安腦康心理康復(fù)醫(yī)院醫(yī)生來給大家解釋一下。

　　之所以有人天氣一轉(zhuǎn)冷就容易焦慮，是因?yàn)樗晒w的原因。松果體負(fù)責(zé)分泌褪黑素，褪黑素會(huì)干預(yù)人體的神經(jīng)活動(dòng)，冬天光照減少，松果體接收到的光照信號(hào)會(huì)減少，褪黑素的分泌會(huì)增多，人體的睡眠、情緒都會(huì)受到影響，較為敏感的人就會(huì)出現(xiàn)焦慮。

　　寒冷季節(jié)容易焦慮的原因

　　寒冷季節(jié)的平均白晝時(shí)間變短，人眼所捕獲到的太陽光就會(huì)顯著減少，光照減少的信號(hào)會(huì)傳遞到松果體，褪黑素的含量就會(huì)增加，褪黑素有調(diào)節(jié)人體其他激素水平的作用，當(dāng)它分泌增多時(shí)，甲狀腺素、腎上腺素的含量會(huì)減少，細(xì)胞會(huì)不活躍，人便會(huì)情緒低沉，容易患焦慮。

　　緩解焦慮的方法

　　如果寒冷天氣容易焦慮，可以多曬太陽，讓含有多種復(fù)雜波長(zhǎng)的陽光射入眼睛，給松果體釋放良好的信號(hào)，早上初升的太陽更好，因?yàn)榇藭r(shí)松果體對(duì)陽光的信號(hào)更為敏感，另外平時(shí)可以多吃富含多不飽和脂肪酸的食物，比如海鮮、堅(jiān)果、櫻桃等等。

　　以上就是為大家介紹的關(guān)于天氣一冷就容易焦慮的相關(guān)內(nèi)容了。如果焦慮情況比較嚴(yán)重，影響個(gè)人身心健康的話，就要及時(shí)就醫(yī)診斷治療了。