我們的身體里有一個(gè)非常重要的排毒和解毒器官，那就是肝臟。肝是急躁而剛強(qiáng)的器官，它喜歡柔和舒暢的情緒，不喜歡抑郁和憤怒等情緒。因?yàn)椋钟艉蛻嵟紩Φ礁闻K，使肝的疏泄功能受影響，從而帶來肝氣郁結(jié)的問題。肝氣不舒有很大的危害，會讓你脾氣虛弱、瘀血、水濕郁結(jié)、陰虛陽亢......"罪狀"多得數(shù)不清。

現(xiàn)代女性往往要平衡家庭和工作，既要照顧好老公，教育好孩子，又要奔忙于自己的事業(yè)，被各種壓力團(tuán)團(tuán)圍住，常有肝氣不舒的問題。女人肝氣郁滯久了，肝火變旺，就會脾氣大，在發(fā)泄情緒的時(shí)候會傷害了別人；或者整天悶悶不樂，憋出病來，又委屈了自己。肝郁脾虛、氣滯血瘀的女性常有

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肝郁脾虛、氣滯血瘀問題，你中招了嗎？

肝郁脾虛，又稱為肝脾不和，是指肝失疏泄、脾失健運(yùn)，以胸脅脹痛、腹脹、便溏為主要癥狀。肝氣郁結(jié)，會影響脾氣運(yùn)化，使人消化功能減弱，出現(xiàn)食欲下降等情況。肝主疏泄而藏血，對于氣機(jī)調(diào)暢也起著重要作用，一旦肝氣郁結(jié)，人抑郁心煩，氣行不暢，無法行血，會引起氣滯血瘀問題。氣滯血瘀常表現(xiàn)為胸脅脹痛、急躁易怒等癥狀，氣滯血瘀的女性會有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、經(jīng)色暗等問題。

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這些因素是引起

肝郁脾虛、氣滯血瘀的“原罪”

肝郁脾虛、氣滯血瘀是情緒、飲食、環(huán)境、年齡等多種因素綜合作用的結(jié)果。

1、情緒

夫妻吵架、婆媳緊張關(guān)系、巨大的工作壓力，以及愛鉆牛角尖的性格，都會導(dǎo)致女性陷入抑郁、緊張的情緒狀態(tài)中，長此以往，人就容易有肝郁脾虛、氣滯血瘀的問題。

嗜食油膩、甜食、過咸飲食，飲水過少。

3、環(huán)境

長期待在寒冷的環(huán)境中工作和生活。

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疏肝健脾、行氣活血，日常這樣做

肝郁脾虛、氣滯血瘀的女性，在生活中，首先要注意隨時(shí)保持愉悅的情緒，及時(shí)消除驚恐、大怒、憂愁等不良情緒，減少其對氣血運(yùn)行的影響。其次，要從飲食、穴位、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等方面進(jìn)行干預(yù)。

1、飲食宜忌

多吃有行氣活血作用的食物，如大蒜、生姜、柑橘、白蘿卜、山楂、桃仁、韭菜、紅葡萄酒、洋蔥、柚子、金桔等，少吃鹽和味精，不吃冷飲、油膩食物、甜食、脹氣食物。

2、拔罐+艾灸

在太沖穴先拔罐再艾灸，能起到理氣疏肝、活血化瘀、調(diào)暢氣血的作用。10次為一個(gè)療程，艾灸隔1天做一次，拔罐隔5天拔一次。

3、堅(jiān)持體育鍛煉

堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量以讓人微微出汗為宜。以下運(yùn)動(dòng)有益于心臟血脈的活動(dòng)，如太極拳、八段錦、舞蹈等?！翱觳阶摺碧貏e適合老年人，可以促進(jìn)氧氣吸收，改善“血瘀”狀態(tài)。

4、保持居室溫暖

寒則氣滯、寒則血凝。

氣滯血瘀的女性，除了要注意衣被保暖外，還要注重保持居室溫暖。夏季使用空調(diào)，室溫應(yīng)保持在25—26攝氏度。冬季室溫則不能低于20攝氏度。每天都用熱水泡浴更好，可以改善全身氣血循環(huán)。