"　　如何預(yù)防兒童齲齒?齲齒的形成主要是因?yàn)檠例X表面殘留的細(xì)菌跟食物中的糖類成分發(fā)生反應(yīng)，慢慢造成的一種牙齒疾病，它會(huì)使得牙齒酸化，造成齲洞。很多小孩經(jīng)常發(fā)生齲齒，給家長朋友們帶來了很多煩惱。那么要如何預(yù)防兒童齲齒呢?

　　如何預(yù)防兒童齲齒

　　1、講究口腔衛(wèi)生：兩歲左右兒童的乳牙可全部萌出，此時(shí)即應(yīng)教育孩子做到飯后漱口，以利于清除口腔中的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖。兒童期即應(yīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。

　　2、保證充足的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)是兒童生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，鈣磷是牙齒、骨骼的主要構(gòu)成部分。因此，孕婦和幼兒食用含鈣、磷和維生素A、C、D豐富的食物，如蛋、魚、蝦、瘦肉、豬肝及水果等，對(duì)于調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣、磷在牙齒和骨骼中的沉積，預(yù)防兒童牙病有重要的作用。

　　3、注意飲食平衡：日常生活中，尤其是臨睡前盡量少吃精制糕點(diǎn)、糖果等甜食。多食用粗糙而富有維生素的食物，多吃五谷雜糧，使飲食多樣化，這樣不但對(duì)兒童機(jī)體代謝等功能有益，而且可以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力，促使牙齒和牙槽骨、面頜的均衡發(fā)育。

　　4、堅(jiān)持正確刷牙：幼兒園教師和家長應(yīng)教育和指導(dǎo)孩子掌握正確的豎向刷牙法，即順著牙齒的生長方向上下刷洗牙縫中的食物殘?jiān)?/p>

　　多吃糖及含糖量高的食品易引起齲齒，同時(shí)，有許多食物對(duì)牙齒具有保護(hù)作用，能夠預(yù)防齲齒的發(fā)生。牛乳及乳制品：這些食物中含大量鈣。鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并能抑制牙齒的鈣鱗化合物溶解。此外，牛乳中所含的免疫球蛋白和酶類，能抑制口腔中的細(xì)菌生長。海魚、茶和礦泉水：這些事物含大量氟。氟能與牙齒中的鈣鱗化合物形成不易溶解的鈣鱗灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙齒的侵蝕。此外，氟還能通過一直細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌生長。米、魚肉、扁豆、豌豆、及蠶豆：這些食物含磷量很高，磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng)，以防止口腔過度酸化，因此具有預(yù)防齲齒的作用。水果：蘋果等水果的進(jìn)食時(shí)，可引起機(jī)械擦洗作用，可擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌。

　　此外，水果中的果膠還有抑制細(xì)菌生長的作用。動(dòng)物的肝臟和腎臟：這些內(nèi)臟含有豐富的鐵和鋅。鐵和鋅都能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸。因而，也有防止齲齒的作用。大蒜、蔥姜：這些食物能抑制口腔中的細(xì)菌生長繁殖。因此，也具有預(yù)防齲齒的作用。

　　均衡的飲食有利于牙齒健康

　　“牙好，胃口才好!”這句話不假，健康的牙齒能讓我們享受到多種多樣的美味，能讓我們無所顧忌地咀嚼較硬的食物?！帮嬍沉?xí)慣在防止齲齒等牙疾中，也有著不可忽視的作用。

　　均衡的飲食能幫助牙齒生長，有利于牙齒健康?？谇粚＜艺f，“牛奶、乳酪等奶制品中含有豐富的鈣質(zhì)，在牙齒的生長期，有利于牙齒的生長?！?/p>

　　牙齒在生長期需要鈣，乳酪不但富含人體所需的鈣，還能對(duì)牙齒起到保護(hù)作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿度，避免口腔內(nèi)環(huán)境處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙。

　　“一些粗纖維食品的食入，有利于兒童牙齒的萌出?！睂＜艺f。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時(shí)候，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。

　　此外，脂類、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機(jī)鹽排出。香菇所含的香菇多醣體，可以抑制口腔內(nèi)某些致病菌的生長，從而抑制了牙菌斑的形成，起到了防止齲齒的作用。

　　健齒食品還有綠茶，它含有大量的氟，氟能抗酸防蛀牙，綠茶中的兒茶素能抑制口腔內(nèi)的變形鏈球菌從而減少蛀牙的發(fā)生。

　　相反的，糖果或甜飲料、面包、糕點(diǎn)或者酸性食品蘇打水、果汁，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。

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