世界衛(wèi)生組織2023年公布的數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥和焦慮癥位居青少年患病和殘疾的主要原因之列，自殺是15-19歲人群的主要死因之一。

很多兒童青少年在自殺之前，其實(shí)存在著自傷行為。自傷行為的表現(xiàn)常見于但不限于——用刀或利器割刺自己、用煙頭燙自己、摳或抓自己、用力拔扯自己的頭發(fā)、用頭撞墻、用力咬自己、用繩索捆綁自己、食用不能吃的食物、把頭浸埋在水中使自己窒息等行為，其中最常見的是刀割。

這背后是不容忽視的青少年心理健康危機(jī)，而關(guān)注青少年心理健康問題不能只成為口號(hào)，應(yīng)該真正重視起來。

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壓垮青少年的4根“稻草”

1.?學(xué)業(yè)壓力??

中國式教育，讓很多孩子還沒到起跑線就不得不奔跑，玩耍時(shí)間越來越少，桌上習(xí)題越來越多，比996更過分的是小鎮(zhèn)做題家們的作息。很多孩子還沒走到高考考場，就已經(jīng)筋疲力盡?？床坏匠煽儽阌X得自己沒有價(jià)值，持續(xù)性被打擊便形成了習(xí)得性無助，認(rèn)為自己就是一無是處的人。

2.家庭因素?

家庭關(guān)系不和睦，讓青少年長期處于壓抑狀態(tài)，望子成龍望女成鳳的壓力又如山積壓在孩子身上?？刂朴^強(qiáng)將自己的想法強(qiáng)加在孩子身上，就如同困住想要展翅自由的鳥兒的囚籠。僅關(guān)注學(xué)業(yè)而忽略心理需求，僅保障物質(zhì)而缺乏情感的支持，便讓孩子缺乏安全感，認(rèn)為自己是不被愛的。

3. 人際交往??

處于青春期的少年們，更在意同齡人的陪伴，但不知如何與人相處又往往將友誼搞砸，缺乏老師、同伴的認(rèn)可與接納使他們喪失歸屬感，孤獨(dú)將他們浸沒。

由于校園霸凌的發(fā)生，讓青少年厭惡上學(xué)，恐懼與同伴相處，被排擠、侮辱更是將他們推向深淵。

4. 心理發(fā)展規(guī)律?

青少年時(shí)期的孩子正處于生理和心理快速發(fā)育的時(shí)期，生理上的巨大變化對(duì)心理發(fā)展產(chǎn)生沖擊，但心理的轉(zhuǎn)變追不上生理。而這一時(shí)期青少年處于探索同一性、建立身份認(rèn)同的關(guān)鍵期，且自我意識(shí)增強(qiáng)，內(nèi)心沖突增加，心理敏感，總認(rèn)為別人在關(guān)注著自己，十分在意他人的看法，易受周圍事件影響，情緒波動(dòng)大易沖動(dòng)，于是青春期成為了心理問題的高發(fā)期。

種種因素使得青少年成為“脆弱群體”，容易產(chǎn)生心理問題，使得青少年們會(huì)選擇傷害自己的方式來獲得解脫。

重視兒童青少年心理健康危機(jī)的5個(gè)信號(hào)

1. 軀體方面??

●??大腦的癥狀：如頭痛、頭暈?zāi)X脹；

●??睡眠問題：神經(jīng)衰弱，一點(diǎn)點(diǎn)外部刺激都輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能寐，多夢(mèng)又早醒；

●??其他：胸悶、胸痛、心悸等，但檢查心臟無器質(zhì)性問題；腹脹、腹瀉、胃腸道紊亂引起膽汁反流或胃液反流，出現(xiàn)食管反流綜合征，但檢查后無問題。

2.?社交與行為方面

●??人際交往退縮，疏遠(yuǎn)同伴及家人，常常獨(dú)自一人，對(duì)人際交往毫無興趣等；

●??對(duì)熱愛的活動(dòng)不再感興趣，提不起勁去完成，例如突然退出喜歡的社團(tuán)等；

●??性格反常，常常無緣無故發(fā)脾氣，敏感多疑，自語自笑等；

●??行為習(xí)慣改變，暴飲暴食、容易自責(zé)、不信任他人、行為表現(xiàn)反常、變得沖動(dòng)好挑釁、不注重個(gè)人衛(wèi)生、轉(zhuǎn)送自己的心愛物品、嘗試自我懲罰例如自傷等。

3.?學(xué)業(yè)方面

●??學(xué)習(xí)缺乏熱情、精神不足、萎靡不振、注意力難以集中；

●??上課走神、發(fā)呆、反應(yīng)跟不上老師和同學(xué)們的節(jié)奏、記性差、成績持續(xù)下滑；

●??上課無故缺席、常早退或遲到、難以完成作業(yè)。

4.?情緒方面

●??無緣無故哭泣、憂郁、恐懼、情緒低落、悲觀失望；

●??焦慮不安、喜怒無常、煩躁沖動(dòng)、反常地大吵大嚷，甚至摔東西。

5.?言語方面

●??表達(dá)出對(duì)自我的厭惡、絕望、認(rèn)為生活無意義、自己沒有存在的價(jià)值；

●??與人交談或微信短信中涉及死亡的話題；

●??向家人或朋友告別，甚至是“安排后事”。

孩子發(fā)生自傷/自殺行為如何干預(yù)

對(duì)于已經(jīng)有自傷行為的孩子，父母要盡快找到原因，運(yùn)用有效的方法盡早加以引導(dǎo)。

1.幫孩子認(rèn)清自傷的危害

孩子自傷只是感覺到一時(shí)的愉快和解脫，并不能意識(shí)到這樣做的各種危害性。家長發(fā)現(xiàn)孩子有自傷行為的時(shí)候，要及時(shí)給孩子講清自傷會(huì)產(chǎn)生的不良后果，讓孩子知道這樣做不但不能解決任何問題，還會(huì)給自己以后的生活帶來很多的麻煩。只有讓孩子從主觀上意識(shí)到這是一種不好的行為，孩子才能從心理上接受父母的引導(dǎo)。

2.教孩子正確的評(píng)價(jià)自己

自傷的孩子很有自卑心理，對(duì)于因評(píng)價(jià)自己過低產(chǎn)生自傷的孩子，家長幫助孩子認(rèn)知自己的長處，要讓孩子明白人各有所長。讓他知道別人所短或許正是自己所長，這樣就算自己身上有不如人這處，他也容易從心理上接受。

3.提高孩子的自信和勇氣

自傷的孩子因長期的不被理解和信任，心理上都是怯懦的。家長要要提高孩子的自信心增加他們的勇氣，平時(shí)有意讓他們?nèi)プ鲆恍┖唵位蛏瞄L的事情，事情做成功之后要及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)。孩子從成功之中會(huì)找回自信，增加做事情的勇氣，從而克服因自卑心理帶來的自傷行為。

4.教孩子正確宣泄自己的情緒

遇到委屈和不順心的事情時(shí)，可以和父母訴說，也可以和好朋友談，或者是放聲的大哭。想發(fā)怒的時(shí)候，可以跑到空曠的地方大喊大叫幾聲，可是跑到自己的書房胡亂寫寫畫畫，等等。總之，有了不好的情緒要及時(shí)發(fā)泄出來，不要都積壓在內(nèi)心。否則，孩子就很容易用自傷的方式來緩解壓力。

5.確保孩子的安全

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子透露出了自己的自殺念頭時(shí)，一定要認(rèn)真考慮他的話，這很有可能是他發(fā)出的求救信號(hào)，不要忽視信號(hào)甚至以為他在開玩笑，有可能他已在將這種危險(xiǎn)的想法付諸于行動(dòng)。這時(shí)及時(shí)干預(yù)，比什么都重要。

如果孩子有了明確計(jì)劃，甚至有過自殺未遂，那么需要監(jiān)護(hù)人24小時(shí)陪伴保護(hù)好孩子的生命，并且拿走孩子房間里鋒利尖銳的物品，家里安裝防護(hù)欄等。

6.尋求專業(yè)的支持

如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)自殺行為，必須立即尋求專業(yè)的支持。家長千萬不要覺得“得了心理或精神疾病很羞恥”，疾病并不可恥，要及時(shí)帶孩子尋求醫(yī)療幫助。

總之，家長們要正確看待孩子的心理健康問題，用傾聽代替說教，用情感支持代替言語打擊，打好心理防“抑”戰(zhàn)，助力孩子茁壯成長！