多巴胺是由強(qiáng)刺激所維持的快感，驅(qū)動(dòng)多巴胺的是一種對(duì)快樂的渴望，是希望填滿過去快感狀態(tài)的缺口。利用追逐更刺激的渴望驅(qū)動(dòng)，因此越追逐越痛苦。

內(nèi)啡肽是由于身體疼痛所分泌出來的鎮(zhèn)痛物質(zhì)，能夠讓身體感覺平靜和快樂。利用痛苦驅(qū)動(dòng)，因此不容易讓大腦失控，可以維持理智的獲取快樂，并且由于"代價(jià)"已提交在前，因此并不會(huì)有“代償”，因此也不會(huì)面對(duì)類似多巴胺快樂之后的抑郁、痛苦、焦慮等一系列副作用。

戒除上癮是由于大腦浸潤(rùn)在高刺激狀態(tài)，因此傾向于維持快感而驅(qū)使身體重復(fù)刺激行為以緩解低刺激狀態(tài)出現(xiàn)缺口而產(chǎn)生的副作用，無聊、焦慮、痛苦、抑郁等等。

因此需要隔離兩周以上，最多四周，大腦就能從高刺激狀態(tài)解脫出來，重新感受到“小確幸”。因此說到底還是隔離、隔離、隔離。

給出的方法，宣誓、物理隔離作案工具、遠(yuǎn)離成癮源頭、浸潤(rùn)氛圍、利用冥想對(duì)抗戒斷反應(yīng)，用內(nèi)啡肽代替多巴胺（運(yùn)動(dòng)）。