為了讓時(shí)間“走得慢一些”，抗衰路上的志士們可沒少折騰，小到拿著天秤、手按計(jì)算器精確定量每日飲食，大到勇敢嘗試干細(xì)胞注射、高壓氧艙等前沿新科技，甚至為了解專業(yè)知識(shí)琢磨起晦澀難懂的論文，只能說(shuō)抗衰真的不太容易！如果告訴你，只需每天喝點(diǎn)“水”就能對(duì)抗衰老、延年益壽，你愿意嘗試嗎？

就在最近，一群薩爾維亞的科學(xué)家發(fā)文稱，在完成的一項(xiàng)人體小型隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，70歲以上老人僅需每日喝下500毫升富氫水，6個(gè)月后，端粒長(zhǎng)度就能被延長(zhǎng)4%，同時(shí)還改善了體內(nèi)DNA甲基化的衰老特征[1]。九大衰老標(biāo)識(shí)一下被逆轉(zhuǎn)了倆，且效果之明顯，手段之簡(jiǎn)單，堪稱醫(yī)學(xué)奇跡。

寫到這里，初識(shí)富氫水的筆者是一頭霧“水”，轉(zhuǎn)頭看向桌上的水杯，夢(mèng)回初中化學(xué)課，難道不是水（H2O）本來(lái)就含氫元素？！

一通沖浪，在極為有限的信息中，筆者扒到勉強(qiáng)能算是富氫水的定義——溶解氫氣的水[2]，含氫濃度高于普通水?？梢韵却直┑念惐认绿妓崴?，不過(guò)是一個(gè)溶解氫氣，一個(gè)溶解二氧化碳罷了。同時(shí)，富氫水在隔壁島國(guó)還有個(gè)更加高級(jí)的名字“水素水”。

圖注：看上去就很“貴”的樣子

就是這種盛滿了“貴氣”的“水”，依托氫氣可能具有的選擇性抗氧化[3]、抗炎[4]、抗細(xì)胞凋亡[5]作用，一路身價(jià)飆增，以至于到了今日，開始走進(jìn)人體臨床研究[6]。那么，在這項(xiàng)直擊衰老的首場(chǎng)“戰(zhàn)役”中，富氫水表現(xiàn)如何？

01

血檢指標(biāo)亮眼，

細(xì)節(jié)疑云重重

像安河橋下水見過(guò)董小姐的微笑，身體內(nèi)四通八達(dá)的血液正是反映機(jī)體衰老程度的一面鏡子。本次研究便針對(duì)血液中多項(xiàng)衰老相關(guān)的分子標(biāo)志物，開展了測(cè)試分析。

#根源發(fā)力，延長(zhǎng)端粒4%！

富氫水首輪battle的選手便是談抗衰怎么都繞不過(guò)去的端粒。在試驗(yàn)結(jié)束隨訪時(shí)，攝入富氫水的受試者們被發(fā)現(xiàn)端粒長(zhǎng)度出現(xiàn)驚人逆轉(zhuǎn)，居然“反向生長(zhǎng)”、被生生延長(zhǎng)了4%！而相比之下，對(duì)照組受試者的端粒長(zhǎng)度縮短了約11%。

生物體衰老程度及壽命預(yù)測(cè)不取決端粒絕對(duì)長(zhǎng)度，而是變化速率，已經(jīng)是學(xué)界多項(xiàng)研究共識(shí)[7-9]。這樣來(lái)看，這“水”喝的可真值！

圖注：研究中受試者端粒長(zhǎng)度變化百分比

#火力全開，逆轉(zhuǎn)DNA甲基化

與歲月“磨短”了端粒相似，年齡增長(zhǎng)也會(huì)促使生物體DNA甲基化水平下降[10]，讓轉(zhuǎn)錄過(guò)程變得難以控制，從而使有害的衰老效應(yīng)堆積[11]。

然而，富氫水卻能讓受試者DNA甲基化程度呈上升趨勢(shì)（由120.6 ± 39.8 ng至126.6 ± 33.8 ng），而不似對(duì)照組“走上下坡路”?？芍^：

#戛然而止，代謝指標(biāo)表現(xiàn)慘淡

“底層邏輯”如此亮眼，代謝層面上的可能增益效果更讓人無(wú)比期待。然而，根據(jù)研究公布的數(shù)據(jù)，無(wú)論是受試者一眾代謝生化指標(biāo)，還是其體內(nèi)氧化應(yīng)激和炎癥水平，不同處理組間相比，一列整整齊齊的“差異不顯著”（P > 0.05），真讓人唏噓不已。

而聚焦單一組內(nèi)，盡管試驗(yàn)前后指標(biāo)略有浮動(dòng)，但由于缺乏深入分析，究竟只是正常范圍內(nèi)的偏差，還是真真切切影響了各項(xiàng)衰老關(guān)聯(lián)指標(biāo)，我們實(shí)在無(wú)從知曉。

圖注：試驗(yàn)期間的代謝生化指標(biāo)、氧化應(yīng)激及炎癥生物標(biāo)志物變化

02

腦部指標(biāo)現(xiàn)曙光，

真是神經(jīng)系統(tǒng)守衛(wèi)者？

血液檢測(cè)的結(jié)果可以說(shuō)讓人如坐過(guò)山車，體驗(yàn)了把忽上忽下的“心潮澎拜”，而富氫水對(duì)外在表現(xiàn)的影響似乎也沿襲了其一貫風(fēng)格，撩撥心弦，卻還點(diǎn)到為止。

單從腦部評(píng)價(jià)指標(biāo)上看，富氫水確有一定改善腦部健康的潛力，如受試者在接受6個(gè)月的富氫水?dāng)z入后，其大腦左額葉灰質(zhì)的膽堿水平得到明顯提升。

當(dāng)前多數(shù)研究已經(jīng)證實(shí)，膽堿對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的保護(hù)作用[12-14]，并參與乙酰膽堿、磷脂和甜菜堿的合成，對(duì)信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)及脂質(zhì)代謝意義重大[15, 16]，并能改變基因甲基化和表達(dá)，從而改變神經(jīng)元活動(dòng)[17]。

圖注：試驗(yàn)結(jié)束時(shí)，受試者大腦代謝物變化百分比

富氫水又可以了！想必它也一定能改善生物體大腦認(rèn)知等神經(jīng)活動(dòng)！然而，試驗(yàn)數(shù)據(jù)又再次冷冰冰的扔了過(guò)來(lái)，試驗(yàn)組與對(duì)照組相比，七項(xiàng)指標(biāo)里愣是找不到任何一項(xiàng)，能達(dá)到丁點(diǎn)顯著的差異。真是讓人興致而來(lái)，敗興而歸，白白期待了許久。

圖注：試驗(yàn)期間，兩組受試者認(rèn)知功能的變化

此外，這群受試者的其他外在表現(xiàn)指標(biāo)，如身體基礎(chǔ)組成（體重、肌肉質(zhì)量等）、力量表現(xiàn)（雙手握力等）、睡眠質(zhì)量等，也都幾乎全部“敗下陣來(lái)”。當(dāng)然，外表也沒看上去變得更年輕——面部皮膚狀態(tài)未檢測(cè)到絲毫改善。

時(shí)光派點(diǎn)評(píng)

通篇文章看完，筆者我的心情真是很復(fù)雜。起初，意識(shí)中還“未出走”的生化知識(shí)已在反復(fù)敲擊：氫氣可用排水法收集、1升水不過(guò)也就溶解幾毫克氫氣、人體每日消化道與呼吸道能產(chǎn)生或排出大量（數(shù)十升）氫氣……

但當(dāng)瞧見這端粒被延長(zhǎng)了，表觀遺傳修飾DNA甲基化程度被改善了（盡管研究中一個(gè)作圖“樸素”，一個(gè)還沒圖），九大衰老標(biāo)識(shí)竟被意外逆轉(zhuǎn)了倆，還是在這么短時(shí)間內(nèi)、用如此簡(jiǎn)單易得的方法，真的瞬間失神，以為誤打誤撞碰翻了司掌青春的赫柏女神手中金杯。

但當(dāng)細(xì)品文章后，發(fā)現(xiàn)本次研究引人質(zhì)疑的點(diǎn)實(shí)在是不少。試驗(yàn)中使用了15ppm的富氫水，其氫含量早已是正常大氣的數(shù)十倍（大氣中氫氣含量約為0.5ppm），怎么制備出來(lái)都是個(gè)大問題，像研究中利用鎂片劑與水反應(yīng)制備？恕筆者直言，實(shí)在經(jīng)不起化學(xué)理論知識(shí)的推敲。

而拉到文末致謝部分，贊助清單里一家天然產(chǎn)品公司赫然映入眼簾，一查，全球市場(chǎng)上大多富氫水關(guān)聯(lián)產(chǎn)品都出自其麾下，嗯，開始懂了。

總體而言，當(dāng)前氫氣對(duì)生物體可能的增益療效證據(jù)極為有限，其生物學(xué)機(jī)制更是模棱兩可說(shuō)不清，僅憑這些就去推測(cè)富氫水有抗衰效果，實(shí)在過(guò)于牽強(qiáng)。考慮到領(lǐng)域內(nèi)至今還幾乎未有相關(guān)研究綜述，時(shí)光派編輯部獨(dú)家整理、編撰了一份“富氫水綜述報(bào)告”，歡迎各位讀者評(píng)論區(qū)留言，與我們共同一探富氫水“神秘王國(guó)”。

—— TIMEPIE ——

這里是只做最硬核續(xù)命學(xué)研究的時(shí)光派，專注“長(zhǎng)壽科技”科普。日以繼夜翻閱文獻(xiàn)撰稿只為給你帶來(lái)最新、最全前沿抗衰資訊，歡迎評(píng)論區(qū)留下你的觀點(diǎn)和疑惑；日更動(dòng)力源自你的關(guān)注與分享，抗衰路上與你并肩同行！