只截取了一些對我有用的部分

總結(jié) ：看片的時間相當(dāng)于我們追求女性的時間，但卻毫無結(jié)果，所以我們應(yīng)該去提升自己的能力和自己的魅力。

需要拓展的知識：

20小時法則，一個月每天45分鐘，幫助我們學(xué)習(xí)新東西。

1.每次你射完以后，催產(chǎn)素、加壓素、泌乳素都會釋放，后兩者會讓你的身體放松，這就是你問什么感覺到累的原因

為什么戒了兩三天就會破戒：任何圖片，音頻或者視頻，都有可能讓你的性欲激發(fā)，它們可被視為色情內(nèi)容。

如果你總是覺得自己好色，無法控制自己的性沖動，去健身房做高強(qiáng)度鍛煉，劇烈的運(yùn)動會降低你的性欲。

同時你還會獲得更好的自控力，并塑造更好的身體，增加你的自信心。