中醫(yī)認(rèn)為，“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

艾灸能補(bǔ)火助陽、扶助正氣、振奮精神，而我們體內(nèi)的正氣就是保護(hù)我們不受外邪侵襲的有力屏障。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，艾灸能增強(qiáng)人體的免疫功能，同時堅持艾灸可以明顯改善人體各個系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，對亞健康具有非常好的調(diào)理作用。

常用強(qiáng)壯保健灸法：

下面介紹冬末春初兒童和成人神疲乏力、食欲不振、易患感冒等虛弱不適病證的常用保健灸法。

01、兒童保健灸法

兒童脾胃虛弱、易患胃腸病者，可灸身柱配天樞；體質(zhì)較弱、易患感冒者，可灸身柱配風(fēng)門。身柱穴位置：身柱位于項(xiàng)后第三、四胸椎棘突之間。作用：有補(bǔ)腎強(qiáng)體、寧心安神、理肺健脾的作用。

天樞穴位置：天樞位于腹部，肚臍旁開2寸處，左右各一。作用：有調(diào)理胃腸、降氣和胃的作用。

風(fēng)門穴位置：風(fēng)門位于第二胸椎棘突下旁開1.5寸處，左右各一。作用：有宣肺散邪、調(diào)理氣機(jī)的作用。

艾灸方法：

兒童可用艾條溫和灸或雀啄灸，一般單穴每次灸10分鐘左右，雙穴每穴每次灸5分鐘左右。3日1次，每月不超過10次。
注意：
艾灸能夠溫陽驅(qū)寒，治療寒性的疾病最為有效，因此，體質(zhì)虛寒的孩子比較合適艾灸。
比如有神疲懶言，不愛說話，面色晄白，怕冷、手腳涼、瘦小多病等，易患消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)方面的疾病等表現(xiàn)者。
如果平時孩子體質(zhì)較好，不容易生病，則無需進(jìn)行保健艾灸。此外，為防止?fàn)C傷，4歲以下的孩子不建議做艾灸。

02、成人保健灸法

單灸足三里，或灸足三里、中脘、關(guān)元。足三里穴位置：足三里位于膝蓋外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處。作用：有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、健運(yùn)脾陽、和胃降逆、溫中散寒等作用。

中脘穴位置：中脘位于上腹部前正中線上，臍上4寸處。作用：有健脾益胃、調(diào)理中焦、降逆和胃的作用。

關(guān)元穴位置：關(guān)元位于下腹部前正中線上，臍下3寸處。作用：有益氣助陽、利尿通淋、強(qiáng)壯補(bǔ)虛的功效。

艾灸方法：

可用艾條溫和灸或雀啄灸，亦可使用智能艾灸儀。
單灸足三里，一般每次灸15分鐘左右，每日1次，可灸10次后休息3~5日后再灸。
灸足三里、中脘、關(guān)元，每穴每次灸5-10分鐘左右即可，可3日1次。此外使用智能艾灸儀，每次每穴灸30-40分鐘即可，可多穴同灸。

艾灸雖好，但：
凡屬發(fā)熱性疾病而見脈搏跳動較快者一般不宜施灸?；寄承﹤魅静』蚋邿?、昏迷、驚厥期間，以及身體極度衰竭出現(xiàn)形銷骨立等表現(xiàn)時亦不宜施灸。極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗、情緒不穩(wěn)忌灸，女性經(jīng)期禁灸。