自我否定?是對(duì)自己不足的承認(rèn)，這應(yīng)該是一種勇敢，也應(yīng)該是一種智慧，這可以開(kāi)創(chuàng)未來(lái)。自我否定需要勇氣，自我否定需要智慧，自我否定可以逆轉(zhuǎn)局面。不過(guò)自我否定并非都是好事情，還有可能帶來(lái)一蹶不振的情況，特別是過(guò)度自我否定，也就是過(guò)度自我否定。

正常的自我否定VS過(guò)度的自我否定

正常的自我否定是一種謙虛的舉動(dòng)，可以當(dāng)謙讓的行為，并不是什么大問(wèn)題。但如果是異常的自我否定就不同了，這個(gè)時(shí)候會(huì)陷入極端中，會(huì)覺(jué)得自己什么都做不了，會(huì)覺(jué)得自己是一個(gè)失敗者，會(huì)不斷暗示自己，從而出現(xiàn)心理上的障礙，對(duì)個(gè)人的負(fù)面影響較大。

過(guò)度自我否定會(huì)帶來(lái)的危害

1、不能忍受他人的肯定。異常自我否定的人會(huì)覺(jué)得自己不行，自己否認(rèn)自己的優(yōu)勢(shì)，即便別人夸獎(jiǎng)或者是贊賞都會(huì)覺(jué)得別人說(shuō)的是假的，還會(huì)反感別人這樣說(shuō)。

2、無(wú)法開(kāi)始正常生活。異常的自我否定情緒會(huì)影響一個(gè)人正常的生活，這會(huì)讓他們沒(méi)有勇氣面對(duì)生活，出現(xiàn)任何事情，他們都會(huì)先自我否定，這可以說(shuō)是一種極端自卑心理的體現(xiàn)，整個(gè)生活會(huì)較為壓抑痛苦。

3、工作家庭人際關(guān)系都不好。極端自我否定的人沒(méi)辦法用正面的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活各個(gè)部分內(nèi)容，工作的時(shí)候，他們會(huì)成為其他同事害怕的對(duì)象，態(tài)度過(guò)于極端，而在人際交往過(guò)程中，這也是人們想要遠(yuǎn)離的對(duì)象，在家庭關(guān)系中也不討喜。

4、容易傷害到身體。異常自我否定的人會(huì)因?yàn)榍榫w過(guò)于壓抑而有心理上的疾病，也會(huì)有身體上的痛苦，很容易因此把自己的身體搞壞。

擺脫過(guò)度自我否定的建議

1、找到自我否定的原因。只有找到原因才能更好地改善，人之所以會(huì)一直自我否定，原因多樣，有一些人是因?yàn)閺男〉纳瞽h(huán)境太壓抑，有一些人是因?yàn)樵庥鲞^(guò)打擊，有一些人是因?yàn)殚L(zhǎng)期被批評(píng)。

2、學(xué)會(huì)自我寬恕。異常自我否定的人其實(shí)是不自信的人，他們害怕承擔(dān)責(zé)任，他們害怕被信任，他們會(huì)以這種形式來(lái)逃避自我，讓自己一直待在舒適區(qū)，這個(gè)時(shí)候需要學(xué)會(huì)自我寬恕，原諒自己不完美。

3、花時(shí)間學(xué)習(xí)。想要克服自我否定，要挖掘性格中的亮點(diǎn)，自己的特長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候就要投入大量時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，這可以緩解過(guò)度自我否定的情緒，也可以改變自己面對(duì)人生的態(tài)度。

4、學(xué)會(huì)感受生活的美好。在克服異常自我否定的道路上面，要學(xué)會(huì)感恩生活，也要學(xué)會(huì)感受生活的美好，要學(xué)會(huì)走出去，感受平常生活的快樂(lè)。

過(guò)度自我否定不是一件好事情，這會(huì)產(chǎn)生連環(huán)的惡果，最后失去人生色彩。在想要改變這種局面時(shí)，需要付出時(shí)間與努力，這樣才能慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，走上人生正軌，所以要從以上的建議來(lái)改變。