哈哈.....那個其實不叫運動，那個叫折騰。

真正的運動，就是隨時動一動。

坐久了，怎么樣？

就抖一抖

比如說你看著電腦，看久了，要不要趕快到樓下跑步？沒辦法的嘛，在一邊看，一邊抖一抖，有沒有？這個時候身體就放松了。

能夠一點都不疲勞，還很輕松就改善血液循環(huán)，隨時抖動就是最簡單的辦法。

下一次，你一遇到紅燈，你要怎么樣？要抖一抖，一看到很紅燈，就很高興，哈，又可以抖了

遇到塞車，有時候塞半個小時，你是生氣半個小時比較好，還是抖半個小時比較好？

抖完順便減肥，對不對？順便改善血液循環(huán)、順便讓身體體質(zhì)改善。

來，把頭也抖一抖。OK，很輕松的抖一抖，放心，不會暈倒，哈哈......你現(xiàn)在抖，就不容易暈倒。

將來真的出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，會因為你慢慢慢慢經(jīng)常做這種運動而改善。來，在家里的時候，還可以做腳步的這種動作，這個動作很厲害的喲！

各位有沒有發(fā)現(xiàn)，年紀大的人啊，老的時候啊，會不知不覺地在抖。有沒有，有沒有發(fā)現(xiàn)？一個人一緊張，就會這樣地抖，有沒有？請問是他身體不好，還是身體需要？

聽我們的課就是學(xué)會身體的語言，不管中醫(yī)也好，還西醫(yī)也好，最重要是，你要跟身體做朋友，不要跟身體做敵人。

為什么一個人一緊張就會抖？因為緊張的時候，身體供氧的需求增加了，需要靠抖來加快供氧，它是忍不住的，身體本能的自我?guī)椭亩镀饋怼?/span>

為什么一個老年人，老的時候，很容易抖，因為老的時候呢，血液輸送能力怎么樣？血液輸送能力下降！那怎么辦？很簡單，抖！這都是身體的智慧

這個是最簡單的一個運動，就是隨時動一動，隨時抖一抖

今天就分享到這里，祝福大家

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。

好了，本次健康知識，暫時分享到這里

空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。