懶人減肥多吃烤蔬菜，少油低脂飽腹感強(qiáng)，優(yōu)質(zhì)碳水讓你越吃越美。蔬菜是許多人都挺喜歡吃的食物，因?yàn)樗缓鞣N營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有著很大的好處，而且廚藝高超的師傅，更是能把蔬菜的味道做得比肉類還要吸引人，從古至今都有吃齋的習(xí)俗，而如今，更多人為了健康，會(huì)自愿成為“素食主義者”。而蔬菜除了基本的水煮、炒制和煲湯之外，其實(shí)還有另一種很特別的吃法，那就是用來烤！平時(shí)燒烤吃的比較多，你吃過烤蔬菜嗎？少油低脂飽腹感強(qiáng)，減肥期間的朋友可以多吃一些，說不準(zhǔn)吃著吃著就瘦下來了呢。

準(zhǔn)備食材：

貝貝南瓜、玉米、胡蘿卜、土豆、彩椒、香菇、豆角、玉米油、生抽、蒜泥、鹽、黑胡椒料汁、白芝麻

具體做法：

1.做烤蔬菜的材料特別簡單，家里有什么就放什么。

2.這么多蔬菜，我最喜歡吃的就是貝貝南瓜，它的這個(gè)瓤又粉又甜，而且飽腹感特別強(qiáng)。

3.先把玉米的尾巴給去了，然后切成段。

4.胡蘿卜去皮切成塊，再切一個(gè)土豆。

5.又準(zhǔn)備了一些彩椒，香菇，最后放一些豆角。

6.蔬菜都處理好了，現(xiàn)在我們開始調(diào)味，加入玉米油、生抽、蒜泥，放一勺食用鹽，最后再放一些黑胡椒料汁，用它來烤的蔬菜特別好吃，抓勻之后腌制10分鐘。

7.然后放在烤盤，把疊在一塊的蔬菜都給它鋪平了，最后撒一些白芝麻，這樣烤出來的味道會(huì)更香。

8.烤箱提前預(yù)熱好，200度放在中層烤30分鐘。

9.這滿滿一盆，光是看著就很有食欲，蔬菜本身的香味，再加上蒜泥還有醬汁的咸香，風(fēng)味獨(dú)特，吃上一口就停不下來，平時(shí)不想做飯的時(shí)候，可以嘗試下這種比較健康的燒烤美食。