防守是拳擊基本技術(shù)之一。如果比賽中能運(yùn)用防守技術(shù)，不斷地挫敗對手的進(jìn)攻.使對手出擊落空，不僅可以消耗對手大最體力，而且可以轉(zhuǎn)守為攻。

積極防守是指與進(jìn)攻有機(jī)結(jié)合起來的防守。還擊或迎擊對手，防守動(dòng)作就是其開始姿勢。如果只是消極防守，不去創(chuàng)造條件進(jìn)攻，按規(guī)則規(guī)定就要受到苦告。若要真正發(fā)揮防守作用.就必須更好地提高進(jìn)攻能力，作到攻防一體。

(一)防守的主要部位

拳擊運(yùn)動(dòng)員身體防守最薄弱的部位，就是對手主要進(jìn)攻的目標(biāo)。比賽中被對手有力而準(zhǔn)確地?fù)糁猩眢w的薄弱部位，就會(huì)被擊昏，從而短時(shí)間地失去戰(zhàn)斗能力或者結(jié)束戰(zhàn)斗。

這些最薄弱的部位是下頦(下巴)、頸部側(cè)面、左腳部、上腹腔部位和右肋部位

(二)防守的種類

在實(shí)戰(zhàn)中，經(jīng)常采用的防守方法有:阻擋、格擋、閃躲、潛避。無論哪一種防守法，其基本動(dòng)作，都不能離開手、腳和身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。這幾種防守法，在結(jié)構(gòu)上是不同的.運(yùn)動(dòng)員在比賽中究競采用哪種方法進(jìn)行防守.要看對手打來是哪一種類的拳。如果運(yùn)動(dòng)員具有良好的戰(zhàn)術(shù)意識，就能在比賽中根據(jù)具體情況選用最適宜的防守方法。

1.阻擋防守

根據(jù)對手來拳擊打的路線不同可采用掌、肘、臂和肩阻止對方來拳。用阻擋防守法可有效地防守對手在中距離、近距離和遠(yuǎn)距離的各種拳法。比如:

(1)對方用左、右直拳擊下須時(shí)，右手張開拳套在下頦處阻擋對方的直拳

(2)左肘阻擋左(右)直拳擊腹

雙方由實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，當(dāng)甲上步用左(右)直拳擊腹時(shí)，乙迅速以彎曲的左或右臂略移向左右下方阻擋對方直拳，同時(shí)身體略向左轉(zhuǎn).

(3)左臂阻擋右平鉤拳或右擺拳

雙方從實(shí)故預(yù)備姿勢開始，當(dāng)甲上步同時(shí)以右擺拳或右平鉤拳擊打乙面部左側(cè)時(shí)，乙迅速屈左臂于頭部左側(cè)。同時(shí)身體略向右轉(zhuǎn)，以前臂阻擋甲的右平鉤拳或右擺拳

(4)右臂阻擋左擺拳或左平鉤拳

雙方由實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，甲上步同時(shí)出左擺拳擊打乙的面部右側(cè)，乙迅速將彎曲的右臂向上舉至頭部右側(cè)，阻擋甲的左擺拳。同時(shí)，左拳作好保護(hù)。

(5)肩阻擋右直拳擊頭

雙方由實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，甲出右直拳擊打乙面部.乙迅速將身體重心后移，并略向右轉(zhuǎn)，同時(shí)迅速將左肩聳起，以左肩阻擋右直拳。