引起肝疾病的原因有很多，但是在不同的地區(qū)，其主要病因亦不相同。在國內(nèi)以病毒性肝炎所致的肝硬化最為常見，其次為血吸蟲病肝纖維化，酒精性肝硬化亦逐年增加。以下給各位朋友介紹詳情。

　　睡眠不足容易傷肝

　　去除遺傳、感染性因素，大部分肝臟疾病都是“熬”出來的。學(xué)習的工作量太大，而且往往會導(dǎo)致精神疲勞，身體疲勞，再加上長期睡眠不足或睡眠太少，如果事情繼續(xù)這樣慢慢的癥狀肝。大多數(shù)脂肪性肝病患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)、倦怠、疲勞等癥狀。因此，治療肝病，尤其是嚴重的肝病，應(yīng)側(cè)重于睡眠的重要性。

　　休息可以減少能量消耗，增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，促進肝細胞的康復(fù)，減輕肝臟的生理負擔。但過度強調(diào)臥床休息和睡眠，所有肝病患者都會加重患者的心理負擔，影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟的協(xié)調(diào)，不利于機體的新陳代謝。每晚睡眠不足4小時者，免疫系統(tǒng)功能下降50%，獲得充足睡眠時，免疫力完全恢復(fù)。專家教你六護肝秘方

　　護肝秘方一：多喝水

　　多喝水可以補充體液，改善血液循環(huán)，促進更多的水可以促進新陳代謝，腺體，，排除消化、吸收和廢物。

　　護肝秘方二：用中藥護肝

　　中醫(yī)認為，肝不能補，補火，健脾補腎肝。對人的不足，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實粥。腎虛的人可以服用六味地黃、枸杞子、天麻燉雞。

　　護肝秘方三：心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學(xué)會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　護肝秘方四：均衡飲食

　　飲食要保持均衡的飲食、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等保持適當比例;盡量少吃辛辣的菜肴。合理飲食，均衡營養(yǎng)，也有利于肝臟，避免過度飲酒導(dǎo)致肝損害的社會化。

　　護肝秘訣五：保持適量運動

　　加強鍛煉，提高自身免疫力。專家指出，運動可以預(yù)防脂肪肝，消耗體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患有脂肪肝，應(yīng)該堅持一些適當?shù)捏w育鍛煉，慢跑，快走，騎自行車等有氧運動，這可以消耗身體熱量，體重增加控制。

　　護肝秘方六：喝酒前吃食物

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預(yù)防措施，那就是吃一些食物墊肚子，食品可以形成對腸黏膜和胃黏膜的一層保護膜，不僅可以保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低中毒程度。