子宮內(nèi)膜是受精卵成長發(fā)育的“溫床”，床如果不夠舒服，比如子宮內(nèi)膜太薄了，受精卵可能沒辦法好好長大，進(jìn)而使得生育任務(wù)“破產(chǎn)”。

生活中該如何調(diào)理子宮內(nèi)膜?

盡量減少宮腔操作，多次人流、清宮、放置節(jié)育環(huán)等宮腔操作容易造成內(nèi)膜損傷，使基底層受損，致使宮腔內(nèi)形成粘連、宮腔形態(tài)改變、宮內(nèi)炎癥感染，引起內(nèi)膜生長受限。

飲食上多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、堅(jiān)果、銀耳等，此外，牛肉、羊肉、雞肉等高蛋白食物也有助于子宮內(nèi)膜的增厚。

另外，保持愉快的心情，避免精神過度緊張，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的有效方法。同時(shí)，每天堅(jiān)持運(yùn)動也能幫助改善子宮內(nèi)膜的血液循環(huán)，增厚內(nèi)膜、增強(qiáng)體質(zhì)。