絕不要低估人與人之間心理的互相影響。如果你提升外在并展現(xiàn)全新的自我，一些人就會(huì)出于私心而焦慮。這就是人性。他們難以控制這種焦慮，甚至感覺自己很差勁，因?yàn)樗麄冮_始對(duì)自己的外在不滿了。

你聽說過十天消極思維戒斷嗎?這是由愛爾蘭人艾蒙特·?？怂乖?886年提出的一個(gè)被證實(shí)過的真實(shí)實(shí)驗(yàn)。艾蒙特·?？怂故?20 世紀(jì)上半葉著名的思想家。其他思想家也提出過類似的建議。之所以提到艾蒙特?？怂?，是因?yàn)樗闹腔劢?jīng)受住了時(shí)間的檢驗(yàn)。

嘗試消極思維戒斷的結(jié)果就是你會(huì)在短期內(nèi)發(fā)生不可思議的變化。把這個(gè)實(shí)驗(yàn)當(dāng)作游戲，你會(huì)覺得很有趣。堅(jiān)持在一天內(nèi)徹底地拒絕消極思維，如果中途破壞規(guī)則，一切就要從頭再來。

十天之內(nèi)，你不能有超過五分鐘的消極想法或是消極心理狀態(tài)。當(dāng)你感到消極，就必須一遍又一遍地遏制。遏制的方法就是不去想消極的事情，而是去想解決方案。

一遍遍地重復(fù)做同樣的事情，然后期望出現(xiàn)不同的結(jié)果，這通常會(huì)被定義為精神失常。因此，讓自己的思維自由馳騁，想出一些非同尋常的解決方案。并非所有手段都能奏效，但是尋找解決方案的做法確實(shí)可以使你擺脫消極思維，甚至在消極的事件里發(fā)現(xiàn)積極的亮點(diǎn)。

倘若你再次陷入消極，則必須重新開始堅(jiān)持十天。在養(yǎng)成習(xí)慣的階段，要專注并堅(jiān)持十天。這將帶給你徹底改變的機(jī)會(huì)。

保持優(yōu)雅

即使房間里人人患感冒、水管堵塞、你的發(fā)型又被弄亂，也仍然要保持優(yōu)雅。找個(gè)安靜的角落坐下或躺下。閉上雙眼，心里想些美好快樂的事情。把注意力集中在自己的臉上，想著只要眉頭舒展就不會(huì)長出皺紋。

哼唱心儀的曲子，盡量記住歌詞。列舉出三種醉心的味道，肉桂、香草或是玫瑰……讓精神徜徉在美妙的事物中。如果條件允許，播放一些歡快的音樂并隨之放聲歌唱，滋養(yǎng)你的精神。