胃下垂是指因胃的位置下降而引起的一種疾病，正常情況下，人體的胃是在腹腔的左上方，其位置相對(duì)固定，對(duì)于維持胃的正常功能有一定作用。但當(dāng)膈肌、韌帶等部位出現(xiàn)異常時(shí)，則容易導(dǎo)致胃的位置下降，出現(xiàn)胃下垂的現(xiàn)象。發(fā)生胃下垂后，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)食欲下降、腹脹、腹痛、惡心、惡吐、便秘等癥狀，非常影響生活質(zhì)量，那么，胃下垂患者平時(shí)應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢？

1、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過(guò)多的食物入胃，會(huì)導(dǎo)致食物滯留在胃中引起消化不良，故每次進(jìn)餐量宜少，少食多餐，避免暴飲暴食。

2、細(xì)嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，細(xì)嚼慢咽有利于消化吸收及增強(qiáng)胃蠕動(dòng)和促進(jìn)排空速度，緩解腹脹不適。同時(shí)平時(shí)所吃的食物應(yīng)細(xì)軟、清淡、易消化，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。

3、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產(chǎn)生機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，平時(shí)飲食應(yīng)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，保證機(jī)體對(duì)糖、蛋白質(zhì)和脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。

4、減少刺激

避免進(jìn)食、寒涼、油膩、辛辣刺激等食物，戒濃茶、咖啡、煙酒等，有利于減緩胃下垂的發(fā)生與發(fā)展。

5、適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉

胃下垂患者適當(dāng)參加體育鍛煉有助于防止胃下垂繼續(xù)發(fā)展，還可因體力和肌力增強(qiáng)而增強(qiáng)胃張力，胃蠕動(dòng)，改善癥狀，但要注意避免過(guò)于沉重的體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

6、保持良好心態(tài)

部分胃下垂患者易產(chǎn)生焦慮情緒，不利于疾病的治療，平時(shí)應(yīng)注意保持良好的心態(tài)，不要過(guò)分情緒波動(dòng)。