來自微信讀書《非暴力溝通實(shí)踐篇》（Mac下載的app感覺挺好用的，可以開大全屏，點(diǎn)贊）

關(guān)于人的基本感受和需要，肯定有更多正統(tǒng)心理學(xué)的研究和總結(jié)；我今天只是用手打字抄寫一下《非暴力溝通實(shí)踐篇》中的兩個(gè)表格，不代表絕對(duì)認(rèn)同和強(qiáng)調(diào)～

之所以不從《非暴力溝通》抄是因?yàn)槲覒械迷匍_了……而且我的那本有英文單詞，我現(xiàn)在感冒，不想抄雙語哈哈哈。

人類共有的基本感受

驚奇；生氣

舒服；惱火

自信；憂慮

急切；困惑

振奮；失望

滿足；回信

高興；痛苦

希望；尷尬

鼓舞；泄氣

好奇；無助

喜悅；無望

感動(dòng)；急躁

樂觀；惱怒

自豪；孤獨(dú)

釋然；緊張

亢奮；驚惶

驚喜；迷惑

感恩；勉強(qiáng)

觸動(dòng)；悲傷

信任；不安

人類共有的基本需要

選擇自己的萌系那個(gè)、目標(biāo)和價(jià)值觀；選擇實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想、目標(biāo)和價(jià)值觀的計(jì)劃

慶祝生命的創(chuàng)造和夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)；哀悼失去至愛之人、夢(mèng)想破滅燈

真誠(chéng)；意義

創(chuàng)造力；自我價(jià)值

接納；誠(chéng)實(shí)（讓我們能從自己的缺陷中學(xué)習(xí)的誠(chéng)實(shí)）

欣賞；

親近；愛

共享；安心

體貼；尊重

為豐盈的生命做貢獻(xiàn)（通過有益于生命的奉獻(xiàn)來鍛煉自己的能力）；支持

；信任

情感安全；理解

換位思考；溫暖

空氣；休息

食物；性表達(dá)

活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)；住所

防御措施，免于病毒、細(xì)菌、昆蟲、捕食性動(dòng)物等的威脅；撫愛

；水

樂趣；歡笑

美；秩序

和諧；和平

靈感

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感謝！