我的困惑
阿倫老師，你好！

和我一起共事的三位同僚都是處事圓滑的白富美，我太過(guò)于羨慕嫉妒恨，產(chǎn)生了不好的情緒。

過(guò)分猜疑她們會(huì)跟我玩心計(jì)，擔(dān)心上級(jí)會(huì)把我邊緣化，已經(jīng)影響到了我們的關(guān)系。

我的自身?xiàng)l件比不上她們，我又不可能變得像她們那樣聰明漂亮。

我和她們?cè)谝黄鹩形C(jī)感。

如何處理由此帶來(lái)的負(fù)面情緒？





阿倫解答
你好！

確實(shí)我們?cè)谏钪腥菀子龅竭@種問(wèn)題，我們?nèi)菀兹ジ鷦e人比較，容易因?yàn)閯e人比自己更好而羨慕嫉妒恨，這份情緒會(huì)影響我們的正常生活和工作，而讓我們產(chǎn)生痛苦的情緒。

一來(lái)覺(jué)得自己不夠好而自卑自我攻擊，二來(lái)影響了正常我們應(yīng)該完成的工作事項(xiàng)，特別是像你這種情況。



我們?yōu)槭裁茨敲磹?ài)比較？
 
這個(gè)社會(huì)本身就充滿了各種競(jìng)爭(zhēng)，顏值競(jìng)爭(zhēng)，能力競(jìng)爭(zhēng)，人脈關(guān)系競(jìng)爭(zhēng)，一部分人能夠在這種環(huán)境中做自己，積累自身的核心價(jià)值，慢慢的成為單位的骨干，盡管一開(kāi)始能力或者顏值，人脈不如別人。
 
另一部分人則在這種競(jìng)爭(zhēng)中不斷的自我否定，把眼光局限在這些負(fù)面的事情上，忽略了自我成長(zhǎng)給單位公司創(chuàng)造價(jià)值才是最主要的，然后在職場(chǎng)中消沉或者被淘汰，這種人固然可惜，但是也說(shuō)明了一個(gè)問(wèn)題，那就是人與人之間是有區(qū)別的。
 
那區(qū)別到底是什么呢？

那就是第二種人把習(xí)慣自我否定，習(xí)慣貶低自己，有比較強(qiáng)的劣等感，覺(jué)得處處都是比較，只有比別人好自己才能夠被愛(ài)，只有比別人優(yōu)秀，才能夠讓別人喜歡，所以本質(zhì)上第二種人是用比較的方式在獲得愛(ài)，而希望獲得的是內(nèi)心的父母的愛(ài)。
 
我們可以簡(jiǎn)單的認(rèn)為第二種人就是缺乏足夠的關(guān)注，足夠的愛(ài)，所以才那么喜歡去比較，因?yàn)橹挥懈改柑岢觥改阋龅绞裁床拍軌蚋谩惯@種要求，才會(huì)讓一個(gè)孩子覺(jué)得自己是不夠好的，這就是比較的根源，也就是你問(wèn)題的根源。


那么我們應(yīng)該如何解決呢？
 
從大的方面講，心理成長(zhǎng)是需要時(shí)間的，你的問(wèn)題得到解決也是需要時(shí)間的，所以你一定要有足夠的耐心，把自信心的成長(zhǎng)當(dāng)做是一種修行，讓自己用時(shí)間的沉淀來(lái)變得強(qiáng)大。
 
從小的方面講，你需要去察覺(jué)自己的比較，當(dāng)自己在比較的時(shí)候你應(yīng)該想到，其實(shí)你不是在羨慕他們，而是你內(nèi)心缺乏愛(ài)導(dǎo)致你需要用比較來(lái)獲得一種自我認(rèn)同，你并沒(méi)在羨慕嫉妒他們，你只是愛(ài)不夠而已，他們是他們，而你就是你。
 
然后，你需要在此基礎(chǔ)上去努力讓自己做好當(dāng)下的事情，因?yàn)橹挥挟?dāng)下能夠過(guò)得好，你才算是真的過(guò)得好，你不是活在過(guò)去，你也不是活在未來(lái)，而是活在當(dāng)下，過(guò)去已經(jīng)過(guò)去，未來(lái)還沒(méi)有到來(lái)，過(guò)好當(dāng)下可以讓你感受到喜悅，就好像我現(xiàn)在回答你的問(wèn)題是專注的，我也可以感受到內(nèi)心的喜悅。
 
另外，你所擔(dān)心的東西有可能是真的，也有可能是假的，但是可以確定的是我們的自我否定確實(shí)會(huì)讓我們對(duì)外界產(chǎn)生一定的攻擊性，你也自然會(huì)攻擊他們，因?yàn)槭撬麄儐酒鹆四愕淖晕曳穸?，所以你覺(jué)得他們會(huì)對(duì)你耍心機(jī)很大程度上是你對(duì)他們的攻擊性罷了，不可否認(rèn)什么可能性都有，但是我們并不需要去較真這些，過(guò)好當(dāng)下最好，因?yàn)槿站靡?jiàn)人心。
 
最后，只有好好的過(guò)好當(dāng)下，提升自己在單位的競(jìng)爭(zhēng)力，讓自己的能力更強(qiáng)大，讓自己獲得更多的現(xiàn)實(shí)認(rèn)同才是最有用的，這個(gè)對(duì)于提高你內(nèi)心的核心自信有很大的幫助，「強(qiáng)大的內(nèi)心」這座大廈的根基才會(huì)穩(wěn)定。