重度打呼?？赡苁撬吆粑鼤和＞C合征的癥狀之一，需要引起足夠的重視并及時就醫(yī)。除此之外，還需要注意以下幾點(diǎn)： 1、睡姿：盡量避免仰臥睡覺，因?yàn)檫@會使舌頭和軟腭向后滑動，導(dǎo)致阻塞呼吸道。建議采取側(cè)臥睡姿，可以緩解打呼嚕的情況。 2、減肥：身體過于肥胖增加了打呼嚕的風(fēng)險(xiǎn)，因此盡可能減肥，控制體重，有助于改善打呼嚕的癥狀。 3、飲食：晚上避免大魚大肉等油膩食物，盡可能少食用含有酒精的飲品，避免大量喝水等液體，以防止因過度飲水而導(dǎo)致的夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。 4、定時作息：保持規(guī)律的生活作息，固定的睡眠時間和充足的睡眠，不熬夜等良好習(xí)慣，也可以有效改善打呼嚕的癥狀。 5、佩戴呼吸機(jī)：針對睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）引起的打呼嚕，持續(xù)正壓通氣（CPAP）是最常見的方法之一。在睡眠期間，呼吸機(jī)通過面罩將空氣通入用戶體內(nèi)，保持上呼吸道的持續(xù)正壓，避免上呼吸道塌陷或狹窄，從而改善打呼嚕癥狀，提高睡眠質(zhì)量。 對于復(fù)雜呼吸暫停綜合征，雙水平正壓通氣（BiPAP）是一種較好的選擇。 BiPAP 呼吸機(jī)會隨著吸氣和呼氣的需要，在給定的時間內(nèi)自動調(diào)節(jié)不同的壓力水平，適應(yīng)不同的用戶需求，從而更好地改善其打呼嚕癥狀。 總之，對于重度打呼嚕的人來說，可以從睡姿、減肥、飲食、定時作息、手術(shù)以及佩戴呼吸機(jī)等方面來改善。