過了35歲以后啊，不管你有沒有腎虛的癥狀，都要開始注重補腎了！大家好，我是賈醫(yī)生。

中醫(yī)認為啊，腎為先天之本，是人體一身真陰和真陽的本源，只有腎精充足，陰陽協(xié)調(diào)，身體各個臟腑的機能才能維持正常的運轉(zhuǎn)。但是隨著年齡的增長，再加上日常生活中一些不好的生活習(xí)慣，腎精也在不斷的流失。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是這么說的，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；男子五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，所以不管是男人還是女人，過了35歲之后啊，哪怕沒有出現(xiàn)腎虛的癥狀，比如說經(jīng)常腰膝酸軟無力啊，頭發(fā)變白，精神萎靡，牙齒松動等等，也要及時的去補充腎精，避免腎精衰竭。只有腎氣充盈，人才能有一個健康的體魄。

那怎么補呢？

如果你還沒有出現(xiàn)腎虛的癥狀，或者說癥狀還不太明顯，但是呢已經(jīng)開始出現(xiàn)吃不下飯，消化不良的情況，一吃飯就胃脹，大便也不規(guī)律，那這個時候就要以補脾為主，因為我們說脾為后天之本，可以源源不斷的化生精氣去充養(yǎng)先天，那這個時候你只要保證脾胃的功能正常，便能維持腎精的充盈，可以參考一個脾腎雙補丸。

那如果說你已經(jīng)出現(xiàn)了腎虛的癥狀，那就要先辨明屬于哪種腎虛。

比如說，如果你經(jīng)常腰膝酸軟，并且呢總是在下午的時候身上發(fā)熱，手腳心發(fā)熱，心里面也特別的煩躁，晚上睡不著覺，睡著了以后還容易出汗，那這就屬于是腎陰不足，需要滋補腎陰，可以參考一個六味地黃丸；

那如果說你腰膝酸軟的同時呢，還特別怕冷，手腳經(jīng)常冰冰涼涼的，整個人都沒什么精神，一喝水就想上廁所，尤其是在晚上，能起夜好幾次，下肢呢還總是水腫，那這就屬于是腎陽不足了，可以參考一個金匱腎氣丸來溫補腎陽。

那如果你上面這兩種癥狀都有，就可能是陰陽兩虛的情況了，這個時候你單獨去補腎陰或者溫腎陽，效果都不會很好，可以去適當?shù)难a充腎精，因為腎精化腎氣，腎氣分陰陽，所以補腎精就相當于陰陽同補了，可以參考一個五子衍宗丸。

當然了，涉及到用藥呢，建議大家還是要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下參考使用，不要隨意亂用。感謝大家的觀看，我們下期再見！