多少歲就不適合跑步了 我有個朋友他身體素質(zhì)挺好的，羽毛球和乒乓球打得特別好，他就不喜歡跑步，我們曾經(jīng)在江灘跑步，當(dāng)初他說想練練跑步，結(jié)果他只跑了不到500米不想跑下去了。 他是年輕人，因為自己不愛跑步對跑步?jīng)]有興趣他說他一跑胸口疼，我想并不是年紀大了不適合跑步。 適合跑步的前提是喜歡跑步適應(yīng)了跑步的強度，當(dāng)然，任何人開始跑步的時候都會有一個階段。我一般是休跑超過一周再跑感覺困難，休跑超過兩周再跑感覺自己的手和腳不知放在哪里了，和跑步陌生了很多。 跑步虐我千萬遍，我待跑步如初戀，這種說法說的就是跑步人對跑步徹底的愛。一日不見如隔三秋，如果你喜歡跑步的感覺，喜歡在跑步的路上心情漸漸放松的狀態(tài)，你發(fā)現(xiàn)你真的一天也離不開跑步。 我常常想，我想這樣無傷跑到老，如果我可以活九十歲我還在跑步，多么美好，當(dāng)然，跑步和壽命沒有任何關(guān)系，跑步只與心情有關(guān)，跑步也與生活質(zhì)量有關(guān)。 多少歲不適合跑步了，因人而異。在公園里，我們經(jīng)?？吹嚼先伺懿?，60歲的老人還可以跑得很快，清晨跑步我遇到了一個老人，一看跑姿就知道是跑步的高手，果然，朋友說他是武漢一個有名跑團的成員全馬破了330。 在公園里，我也看到70歲80歲甚至90歲的老人跑步，那天看到一個面相很老的老人我以為他快80歲，一問才知道老人高壽93歲了。93歲的老人還在跑步，我太驚訝了我忍不住嘖嘖稱嘆。老人什么毛病也沒有眼睛不花耳朵不聾人還很健談，老人說他年輕時就愛跑步一直堅持著。 我走路，老人跑步，我們談了幾分鐘，我想這是我親眼見到的最老的老人還在跑步，真的特別美好，你們可以想象這個場景嗎？ 如果你愛跑步，我們一起加油，跑步的年齡是沒有限制的，只要一個人能動他就可以跑。 適不適合跑步跟年齡無關(guān)，更多的它只與一個人的生活理念、興趣愛好、心態(tài)心情有關(guān)。我心情好的時候天天想跑步，我心情不好的時候也是跑步治愈了我的傷悲和煩惱，你們有沒有這樣的體會？ 很多人也想跑步，但是只說說而已，因為他們起不了床吃不了苦，堅持不了這種跑步的生活，因為沒有體驗他們感受不了跑步帶來的樂趣。跑步要堅持才會越跑越輕松，跑姿也會越來越輕盈。 我有個閨蜜，五年前她可以跑10公里，中途她會稍微休息片刻，她堅持了小半年時間，結(jié)果后來放棄跑步了。她現(xiàn)在身體狀況如何呢，幾個月前因為婦科方面的疾病做了微創(chuàng)手術(shù)，如今完全不能跑步，走路都會眩暈。 年輕人有很多人不適合跑步，病人也有很多人不適合跑步，年紀大了走路都不穩(wěn)更不能跑步，跑步的前提是有一個好身體，沒有身體做保證，談跑步就是飲鴆止渴。 很多人因跑步受益太多，我身邊很多跑者通過跑步成功減肥的人很多，有的通過跑步和快走讓“三高”遠離了自己，有的通過跑步讓自己身體強壯。 有一天，我騎行去江漢區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在家附近跑得太久了，我想換換跑地，到了我想去的公園，我問門口一位老者公園的大門在哪個方向，他特別熱情，向我介紹了這個公園有幾個門每個門的具體位置，他還向我介紹江漢區(qū)的幾個適合跑步的公園，老者精神矍鑠身板筆直一問原來他也是跑步人。

隨便在哪里都碰到了跑步人，這真是跑步人的天下啊。 有些人不適合跑步，有心臟病的不能跑步，心臟病患者跑步會發(fā)生意外，糖尿病患者不適合跑步跑步不能滿足體內(nèi)對葡萄糖能量的供給。 膽結(jié)石病人不能跑步，腰間盤突出者、痛風(fēng)患者、關(guān)節(jié)有問題的人也不能跑步。運動種類很多，不能跑步可以選擇散步、游泳這些輕微的運動，我的叔叔椎間盤嚴重突出游泳治好了他的病，選擇適合自己的運動吧，人間并不是只有跑步一種運動。 等閑識得東風(fēng)面，萬紫千紅總是春。 作者簡介：愛美食愛馬甲線，愛跑步愛健身，《散文百家》、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬字，馬拉松業(yè)余跑步選手，跑量2萬公里，全馬357，半馬147，將無傷奔跑進行到底。