各位準(zhǔn)備報(bào)考北師大專碩的同學(xué)好，很榮幸能在這里給大家做一下學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的介紹。

我是2022年考研的，今年也是在bnu學(xué)習(xí)小組的幫助下順利考上了北師大的map，我的政治成績(jī)是60+分，英語(yǔ)是80+分，專業(yè)課288+分，初試總分是430+分。

去年我也看過很多的經(jīng)驗(yàn)分享貼，受到了很大的幫助，一年之后，我變成了分享經(jīng)驗(yàn)的人，突然有一種薪火相傳的感慨，也有一種溺水者重新上岸的如釋重負(fù)感。

考研背景：

我的本科是跟北師大一街之隔的北郵學(xué)的計(jì)算機(jī)專業(yè)，并且剛剛畢業(yè)了兩年。

在本科的學(xué)習(xí)中，我是一個(gè)得過且過的人，學(xué)習(xí)態(tài)度很不認(rèn)真，也對(duì)本科學(xué)習(xí)的專業(yè)很不感冒，也基本沒有在外面找實(shí)習(xí)，這樣的結(jié)果就是在剛畢業(yè)的一年經(jīng)歷了各種求職的碰壁和業(yè)務(wù)能力不足產(chǎn)生的挫敗感以及對(duì)未來的迷茫。

這也是我變成考研大軍一員的原因，之所以準(zhǔn)備報(bào)考心理學(xué)也是經(jīng)歷了本科四年因?yàn)閷W(xué)習(xí)不喜歡的專業(yè)，經(jīng)歷了很多的痛苦，所以我決定選一個(gè)喜歡的專業(yè)和方向。

沒有那么功利的原因，單純就是熱愛。征得家里人同意后我便開始了自己的考研之旅，第一年的考研經(jīng)歷是失敗的，因?yàn)閺?fù)習(xí)的時(shí)間短，并且定的院校給的參考書目太多，有11本，在4個(gè)月的復(fù)習(xí)后，最終我的成績(jī)只有278分。

拿到分?jǐn)?shù)的一段時(shí)間我有過對(duì)自己能力的懷疑，按心理學(xué)的話講就是我對(duì)失敗進(jìn)行了內(nèi)部歸因，但是很幸運(yùn)的遇到了bnu的師兄，去年的我在這個(gè)時(shí)候沒有了應(yīng)屆生身份，沒有很好的大廠工作經(jīng)歷，好像除了考研我沒有別的路走了，正是在這種無路可退的情況下，我下定了決心再戰(zhàn)一年。

01

時(shí)間規(guī)劃更重要

我認(rèn)為在考研的長(zhǎng)跑中時(shí)間規(guī)劃好你就成功了一半。以下是我的時(shí)間規(guī)劃。

4月-6月，這兩個(gè)月期間我給自己規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間是保底4個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)，兩個(gè)小時(shí)的專業(yè)課。

6月-8月，這兩個(gè)月是五個(gè)小時(shí)，加入了一個(gè)小時(shí)的政治學(xué)習(xí)。進(jìn)入8月后，我完全脫產(chǎn)進(jìn)行備考。

8月-11月，每天的學(xué)習(xí)時(shí)間分配是政治：英語(yǔ)：專業(yè)課是2：3：5。要保證一半的時(shí)間在專業(yè)課的學(xué)習(xí)上，英語(yǔ)的時(shí)間要比政治多一些。

11月后至考前，這段時(shí)間的時(shí)間分配是政治：英語(yǔ)：專業(yè)課是5：2：3，這段時(shí)間就是以背政治大題為主。

02

英語(yǔ)復(fù)習(xí)

1. 四月份開始：我每天就是長(zhǎng)難句＋單詞。長(zhǎng)難句跟的是新東方的田靜，單詞用的app是墨墨背單詞。長(zhǎng)難句一定要認(rèn)真的去看去理解，很多同學(xué)可能忽視了長(zhǎng)難句的作用，但是這卻是閱讀理解的基礎(chǔ)，我的英二客觀題是57.5，我認(rèn)為跟我對(duì)長(zhǎng)難句的鉆研是離不開的。

2. 六月份開始，我加入了閱讀。這里推薦一個(gè)特別好用的工具就是空卡手譯本。手譯本在淘寶就可以買到，歷年真題下面都會(huì)有讓你寫出對(duì)照中文意思的空白橫線，做一遍真題并翻譯一遍可以一起鍛煉你的翻譯和理解長(zhǎng)難句能力，還可以查漏補(bǔ)缺生詞。六月份到九月份這三個(gè)月我用手譯本做完了一遍10年到19年的英二閱讀，留兩套在考前做模擬。在做閱讀的過程中先把題目按照細(xì)節(jié)題，推斷題，猜詞題，主旨題分好類。（這個(gè)分類大家可以聽一下唐遲老師的閱讀導(dǎo)學(xué)課）在做完后把錯(cuò)題也按照年份和類型整理好，寫上做錯(cuò)的原因方便在第二輪的時(shí)候復(fù)盤。

3. 從九月份開始我開始每天回顧一個(gè)年份的英二閱讀，并開始做10-21英一的閱讀。英一的閱讀我沒有逐句翻譯精讀，但還是會(huì)先對(duì)題型分類。這段時(shí)間開始直到考前，做閱讀的主要目的就是練手，哪怕只做一篇。

4. 十一月份開始，我加入了大小作文和完型的練習(xí)。大小作文我在蒼盾考研公眾號(hào)買的作文模板，但是最后結(jié)果分?jǐn)?shù)也就是馬馬虎虎，所以就不給大家推薦學(xué)習(xí)方法了。

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03

政治復(fù)習(xí)

我政治的分?jǐn)?shù)并不高，但是我開始的時(shí)間很早在六月份，所以大家不要相信很多所謂政治可以靠突擊的話，能早點(diǎn)開始就早點(diǎn)開始，不然最后時(shí)政加大題還有茫茫多的選擇知識(shí)點(diǎn)堆在一起真的讓人想放棄。

我政治跟的是腿姐，在這里強(qiáng)烈安利腿姐的沖刺班，最后押的大題相比于肖老師的四套卷記憶壓力低很多，并且都押中了。但是我背的不是很好/(ㄒoㄒ)/~~。

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04

專業(yè)課復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)

我的專業(yè)課備考借助了一些很好用的工具，在這里推薦給大家。首先是ipad和ipad的app?goodnotes，在聽專業(yè)課的課程中，我用ipad的分屏功能，可以在邊聽百度網(wǎng)盤的課程時(shí)，邊記一下課程的重點(diǎn)。然后是xmind的框架整理，在整理章節(jié)框架的時(shí)候大家可以用這個(gè)軟件來整理。

第一輪復(fù)習(xí)（4-5月）

從四月份開始，我進(jìn)入了第一輪的復(fù)習(xí)，第一本學(xué)習(xí)的專業(yè)課書籍是心理學(xué)與生活?，第一遍復(fù)習(xí)的時(shí)候，我把每個(gè)章節(jié)都列了三級(jí)框架。?

以人格心理學(xué)為例，一級(jí)標(biāo)題是這個(gè)章節(jié)的標(biāo)題比如上圖的緒論，二級(jí)標(biāo)題就是人格的定義和人格的兩個(gè)流派，三級(jí)標(biāo)題就是在二級(jí)標(biāo)題的基礎(chǔ)上再細(xì)分一層。

這個(gè)框架我認(rèn)為是非常重要的，第一遍列框架的過程就是整體理解這一章節(jié)的過程，并且可以在后期的背書中，快速定位。

當(dāng)我對(duì)一本很厚的教材有一種畏難情緒的時(shí)候，列框架可以讓我很快進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，不至于感覺無從著手。尤其是社會(huì)心理學(xué)這一章節(jié)，教材里的知識(shí)點(diǎn)給的很亂，列框架可以讓紛亂的知識(shí)點(diǎn)瞬間清晰起來。

這一本書我看的比較慢，平均下來基本是兩天一個(gè)章節(jié)。用了二十天的時(shí)間捋了一遍書本和列了框架。并且在學(xué)習(xí)新章節(jié)的時(shí)候，我會(huì)根據(jù)前一天的框架去復(fù)述一遍我列的框架里二級(jí)標(biāo)題和三級(jí)標(biāo)題的內(nèi)容。

第二本書是統(tǒng)計(jì)心理學(xué)，我根據(jù)的復(fù)習(xí)教材是張厚粲和徐建平老師主編的現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計(jì)學(xué)第四版，以及bnu學(xué)習(xí)小組發(fā)的研究方法的講義。我以講義為主，教材作為輔助理解，因?yàn)楸睅煷笠笠莆盏膬?nèi)容要比教材少一些，所以好好把講義理解好我認(rèn)為完全夠用了。一樣是列框架在結(jié)合新一天的復(fù)述復(fù)習(xí)。我也是用了二十天左右。在第一遍復(fù)習(xí)的時(shí)候，推斷統(tǒng)計(jì)部分有一些比較難理解的知識(shí)點(diǎn)，比如方差分析和回歸，第一遍的時(shí)候可以先試著理解。如果實(shí)在難以理解，可以先跳過這部分，不要鉆牛角尖，可以在第二輪第三輪的時(shí)候重點(diǎn)攻克。

剩下的兩本就是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)和測(cè)量心理學(xué)，測(cè)量心理學(xué)我結(jié)合的教材是戴海琦老師主編的心理與教育測(cè)量，實(shí)驗(yàn)心理學(xué)就是依靠講義。測(cè)量心理學(xué)相比于統(tǒng)計(jì)心理學(xué)難度很少，重點(diǎn)就是信度和效度。實(shí)驗(yàn)心理學(xué)第一輪一定要理解透徹被試間和被試內(nèi)設(shè)計(jì)以及混合設(shè)計(jì)。第一輪復(fù)習(xí)花了我兩個(gè)月時(shí)間，我在六月份結(jié)束了第一輪的復(fù)習(xí)。

第二輪復(fù)習(xí)（6-9月）

在九月份之前，我就是背框架，在根據(jù)框架重新理解一遍教材，重點(diǎn)是攻克教材中難以理解的部分。這一點(diǎn)非常感謝師兄，把相關(guān)課程發(fā)到了網(wǎng)盤，像統(tǒng)計(jì)中的方差分析和回歸部分，我第一輪沒學(xué)懂，但是結(jié)合課程來學(xué)，就很容易掌握了。第二輪復(fù)習(xí)之后，我基本可以做到把每一個(gè)章節(jié)的框架背一遍。

第三輪上復(fù)習(xí)（9-10月份）

進(jìn)入到九月份，就要開始做題集合背書了，并加入了我方向要求的專業(yè)課講義。十月份，咱們bnu學(xué)習(xí)小組會(huì)發(fā)一本整理的每個(gè)章節(jié)的《沖刺習(xí)題》。同時(shí)進(jìn)入第三輪會(huì)有每天的打卡內(nèi)容，我的復(fù)習(xí)節(jié)奏就是背一遍，默一遍每天打卡的內(nèi)容，并做一個(gè)章節(jié)的練習(xí)題，如果還學(xué)有余力，我會(huì)在列一個(gè)章節(jié)框架的方向?qū)I(yè)課。

在做完每個(gè)章節(jié)的習(xí)題后，標(biāo)記下做錯(cuò)和一知半解的題目，并把這個(gè)題目的知識(shí)點(diǎn)來源寫在旁邊，方便復(fù)習(xí)，之后回到教材去找，基本上都會(huì)有答案，如果實(shí)在沒有思路一定要及時(shí)找?guī)熜秩ゴ鹨?，做到錙銖必較。習(xí)題和第三輪的打卡內(nèi)容背誦我在11月份之前就全部完成了。

第三輪下復(fù)習(xí)（11-考前）

我從這段時(shí)間開始，會(huì)背誦默寫咱們bnu學(xué)習(xí)小組整理的背誦寶典，大概有一百多頁(yè)。首先我把這一百多頁(yè)按每六頁(yè)分成一個(gè)模塊。每天背誦一個(gè)模塊，并在第二天晚上復(fù)述前一天模塊的內(nèi)容，這樣可以減少遺忘，這段時(shí)間給我的感覺就是先苦后甜，一開始的背誦很痛苦，但是會(huì)越背越輕松。

在這段時(shí)間我以默寫為主，背誦寶典里的每一道題我都會(huì)默寫一遍，如果遇到很難默出的內(nèi)容，我的技巧是抓住關(guān)鍵詞，根據(jù)這些關(guān)鍵詞用自己的話和理解來擴(kuò)展，模擬自己在考場(chǎng)答題的感覺。

這段時(shí)間師兄會(huì)給我們很多的復(fù)習(xí)資料，大家一定要跟住師兄，哪怕你前期復(fù)習(xí)的不夠好，這時(shí)候跟住師兄也會(huì)讓你逆風(fēng)翻盤。

05

一些注意的TIPS

1.付費(fèi)自習(xí)室真的是一個(gè)很好的選擇，在家復(fù)習(xí)總歸是有很多的干擾。大家可以在美團(tuán)上團(tuán)購(gòu)一個(gè)離自己比較近的自習(xí)室的長(zhǎng)期學(xué)習(xí)卷。

2.自律很重要，尤其是作息，23：00-6：00睡7個(gè)小時(shí)，凌晨2點(diǎn)-9點(diǎn)也是睡7個(gè)小時(shí)，但是第二種作息一天下來會(huì)很累，甚至一天也沒有精神，所以我很不建議熬夜。早晨一杯咖啡，中午在小睡一會(huì)，一天的復(fù)習(xí)我可以很輕松就可以頂下來。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以激活大腦皮層。在脫產(chǎn)考研的時(shí)間里，我在家旁邊辦了一個(gè)健身卡，每天學(xué)累了都會(huì)去游個(gè)泳或者在跑步機(jī)跑個(gè)步。

06

寫在最后

考研是一個(gè)長(zhǎng)跑，總會(huì)有讓自己喘不上氣來的時(shí)候。我在十月底的時(shí)候感覺非常的累，感覺專業(yè)課的很多內(nèi)容到了第二輪回想不起來，完全做不到融會(huì)貫通，再加上政治的各種背誦和英語(yǔ)閱讀的正確率很不理想以及朋友圈，考研公眾號(hào)曬出很多學(xué)霸飛快的進(jìn)度，這種對(duì)比的焦慮感一度讓我產(chǎn)生了要放棄的念頭。

可能很多人在這個(gè)階段都會(huì)遇到這種問題，幾個(gè)月連續(xù)推掉了朋友的聚會(huì)，被迫放棄周末的娛樂時(shí)間，看著同事同學(xué)各種朋友圈曬吃吃喝喝，你會(huì)有種孤獨(dú)感和無助感，這種壓力或許只有考研人能懂，這時(shí)候一定堅(jiān)定自己的目標(biāo)，專注當(dāng)下，不要去管別人的進(jìn)度，一步步完成自己目標(biāo)，慢慢來就好。

實(shí)在學(xué)習(xí)不下去的時(shí)候就去運(yùn)動(dòng)，去看場(chǎng)電影，吃頓美食，調(diào)節(jié)自己的心情。在你想放棄的時(shí)候很多人已經(jīng)放棄了，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手很多在這時(shí)候都被刷掉了，這時(shí)候堅(jiān)持下來，你已經(jīng)離成功不遠(yuǎn)了。

在最后的兩個(gè)月，一定要注意作息，睡眠可以解決很多問題，我建議是不要晚于12點(diǎn)睡覺，因?yàn)檎娴囊澈芏嗪芏嗟臇|西，尤其是專業(yè)課和政治的大題，熬夜背書，第二天記憶力最好的早晨就浪費(fèi)了，甚至一天都昏昏沉沉的。

所以早睡早起真的很重要，起來跑跑步激活一下大腦皮層也是不錯(cuò)的。在這兩個(gè)月你可以利用任何的碎片化時(shí)間去背書，在這段日子就是從早背到晚，無數(shù)的重復(fù)，最好背的時(shí)候默一遍。

實(shí)在背不下來的就記關(guān)鍵詞，這段日子感到焦慮，背不下來的沮喪都是正常的，很多時(shí)候你平時(shí)的積累是自己注意不到的，我在考場(chǎng)上就感覺每道題都是自己默過的內(nèi)容，這些內(nèi)容可能前一晚我的復(fù)述都不是很流利，所以千萬不要放棄，每天堅(jiān)持下來一定會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果。

業(yè)精于勤，荒于嬉。我相信大家都可以順利上岸！

圖片|來自網(wǎng)絡(luò)

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