隨著我們用手機的時間越來越長，對眼睛的刺激也越來越明顯。眼干，眼脹，酸痛，視力下降，相信很多小伙伴都有過體驗。于是如何選擇一塊相對護眼的屏幕就成為很多用戶關心的點。

圖源：2015-2030（預計）美國及中國干眼癥患病人數 by IQVIA分析

手機屏幕刺激人眼的原理是什么？

手機顯示動態(tài)畫面，依靠的是明度信息，色彩信息，分辨率和刷新率。

清晰度相關的是真實分辨率，亮度相關是藍光傷害，刷新相關是頻閃傷害。所以要想讓手機相對護眼，就要從這3個角度入手。

a模糊傷害：

分辨率不足會導致畫面模糊，眼睛就會不斷產生調節(jié)，引發(fā)視疲勞。

b藍光傷害：

正常情況不會對眼睛造成傷害，但是不當積累多了就會造成傷害。

1、視疲勞：藍光波長短，容易導致聚焦點偏離視網膜的中心位置，使眼球長時間處于緊張狀態(tài)，從而引起視疲勞，出現眼睛干澀、酸脹、視物模糊，甚至視力下降等癥狀；

2、眼睛組織受損：藍光的能量較高，容易穿透晶狀體直達視網膜，導致光敏感細胞發(fā)生萎縮或死亡，造成視力下降，甚至喪失，或者誘發(fā)黃斑病變或白內障等情況；

3、睡眠質量下降：藍光會抑制褪黑素分泌，長時間照射，可能會造成睡眠質量差，難以入睡等癥狀；

一般來說，2的傷害大但是手機達不到。手機屏幕有可能日積月累下造成1和3的影響。有感受的小伙伴可以扣個1。

c頻閃傷害：

顧名思義就是光源不穩(wěn)定，交替亮滅閃爍。頻閃會分散人的注意力，長期的照明頻閃會造成視力損傷，影響眼球的運動軌跡，出現眼干、眼澀、視力下降、偏頭痛、加深社恐和自閉癥等，嚴重時會灼傷腦部細胞（外側膝狀體組織，主要起到控制眼球的作用）。

如何分辨一個手機屏幕是否傷眼，多傷眼？

《中國互聯網絡發(fā)展狀況統計報告》顯示，截至2022年6月，我國網民規(guī)模為10.51億，人均每周上網時長為29.5個小時，使用手機上網的比例達99.6%。

手機用戶使用手機的時間正在快速增長，而相關的研究和標準的制定存在一定的滯后性，所以目前我們沒有完整的一套判定方法。只有燈具擁有國家標準，屏幕的要求理論上低于燈具，但是長時間使用也會接近燈具。

國內外標準GB/T 20145-2006/CIE S009/E:2002規(guī)定，藍光無危險為輻亮度≤100 W·m-2·sr-1。我對每一個手機的屏幕都做了輻亮度測試，具體數據可以在我的微博“歐陽秋葉”查詢。

中國行業(yè)標準對合格產品的頻閃要求是3125Hz（GB/T 9473-2017）。最好是頻閃百分比低于3.2%。

另外根據國標《讀寫作業(yè)臺燈性能要求》，學習和閱讀的燈光色溫最好不要超過4000K。另外顯色指數也是越大越好，最好大于80（最大100）。

這些參數在我的屏幕測試數據中都可以找到。可能是目前國內可免費查詢資料中最全的，而且是我和觀眾共同測試，沒有任何商業(yè)化參與的純虧錢項目。

手機廠家做了哪些護眼方面的努力？

手機護眼有3個方面，芯片/屏幕/軟件。我們以vivo為例，正好同時從這3個維度入手，做到了三級護眼。

芯片方面：vivo基于天璣9200平臺開發(fā)了智能降藍光技術和智能低藍光模式。可以實時偵測藍光，實時降藍光。

屏幕方面：首發(fā)京東方超視網膜護眼屏。清晰度方面，藍鉆排列類似鉆石，PPI達到了452（25cm的視距下，屏幕最佳分辨率為450PPI左右）。屏幕開口率達26%，大視角色偏優(yōu)化20%，色彩位深達10bit。2160Hz PWM調光為當前手機業(yè)界最高（OLED分類）。首發(fā)了Q9元器件，對比上代功耗降低15%，發(fā)光效率提升15%，有害藍光低于6%，屏幕使用壽命延長10%。

軟件方面：成立醫(yī)學護眼實驗室，與中標院等機構合作推出抗疲勞亮度調節(jié)策略等。

當然作為一塊屏幕，僅僅只有護眼還是不夠的，還需要兼顧良好的視覺效果。

vivo還推出了XDR Engine，在X80上照片視覺增強的基礎上，推廣到了視頻領域?？梢宰尠挡扛宄?，亮處更艷麗，高亮區(qū)域的亮度最高可提升為原來的350%，降低看不清而造成的視疲勞，也有更強的視覺沖擊力。另外也可以支持多個第三方應用，這下就能更全面的覆蓋了用戶的日常使用場景。

只有效果還是不夠的，如果色彩不準，那就跟沒開護眼模式一樣，無法得到最佳的體驗。vivo除了專業(yè)的色準模式，還跟蔡司深度合作，把色彩的校準從拍照，覆蓋到了屏幕端。

另外vivo的護眼模式也增加了智能護眼，降低藍光的同時，也不會讓色偏過大，造成圖像嚴重失真。而其他品牌的護眼模式降低藍光就必然出現嚴重偏色問題。不是偏紅就是偏黃。原理都是降低亮度和藍光占比來粗暴降低藍光。

vivo在官方預熱期間還提到了兩個彩蛋的功能，「舒眠模式」、「色覺增強模式」。也非常值得期待。舒眠模式開啟的時候，手機屏幕會在日落后逐步動態(tài)調整屏幕，既減少護眼模式的色偏影響，又可以兼顧對人體褪黑素分泌的影響，幫助用戶在夜晚獲得更佳的睡眠。

面向色弱群體的色覺增強模式，會讓用戶先通過色彩測試分析自己的色彩辨別能力，然后系統會推薦對應優(yōu)化的色彩方案。

vivo的護眼方案，獲得了SGS五大護眼認證，其他手機品牌也可以參考這個思路。

高清，高動態(tài)畫面，低藍光，無可視頻閃，再加上細膩的場景優(yōu)化，vivo為行業(yè)樹立了一個新的標桿，也讓我們更期待X90系列實測的表現。