很多人迫于工作忙碌、生活節(jié)奏快

慢慢有了焦慮的心態(tài)，擔(dān)心自己跟不上節(jié)奏

其實(shí)，緩解焦慮的辦法有很多

下面李筱懿教你三招擺脫焦慮：

1、讓自己睡個好覺

深度睡眠可以治愈身心，讓自己不再那么疲累

我們很多焦慮的想法，也會在睡后慢慢消失

所以，感到焦慮時，放下一切，睡個好覺！

2、營造舒適自在的環(huán)境

點(diǎn)一個令人舒適的香薰，準(zhǔn)備一套令人舒適的床品

這樣，即便不睡覺，就靜靜地待在房間里、或躺在床上

都可以舒緩情緒，放松身心，緩解焦慮

3、來一次斷舍離

抽一次陽光正好的午后，收拾房間、整理衣柜

把不重要的東西扔掉，這也是一種斷舍離

在途中可以避免想一些亂七八糟的事情，從而避免焦慮

總之，不要擔(dān)心跟不上節(jié)奏，慢半拍也沒關(guān)系~

保持舒適，才能讓自己保持良好的狀態(tài)！