今天早上48.1，我覺(jué)得很大一部分是因?yàn)榧袅藗€(gè)頭發(fā)，畢竟減了那么多，哭(▼皿▼#)

早上：

雞蛋蔬菜餅（一個(gè)雞蛋，紫甘藍(lán)，胡蘿卜，青椒）

三塊南瓜，三個(gè)紅棗

一碗牛奶（放了咖啡??，真的很好喝，hhh）

上午：五顆紅提葡萄，半個(gè)蘋(píng)果

中午：

一大碗蔬菜豆皮湯（兩大張白豆皮，一顆生菜，一個(gè)香菇，一個(gè)西紅柿，六片木耳）

兩塊排骨，三塊香菇，三塊土豆

（中午吃的好撐呀）

下午：五顆紅提葡萄，半個(gè)蘋(píng)果

運(yùn)動(dòng)：

跳繩3000個(gè)

腹部簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)25分鐘

肩膀胳膊運(yùn)動(dòng)6分鐘

舞蹈25分鐘（亂跳的，根本跟不上，害）

下面第一張圖，凹的角度不錯(cuò)，第二張第三張回歸現(xiàn)實(shí)，hhh

好了，晚安啦！