生活中有很多的朋友都希望自己可以老得慢一些，平時都會對抗衰老。那你知道嗎?為何有些人抗衰老沒有效果，反而更加蒼老呢?其實都是因為其壞習(xí)慣哦。很多人都不知道自己的習(xí)慣正好是導(dǎo)致衰老的根源哦，比如說熬夜吸煙等等哦。那下面就簡單盤點幾個比較常見而且還會加速衰老的，趕緊來瞧瞧你是否也有吧。

第一：熬夜

熬夜是很多人的習(xí)慣，甚至已經(jīng)是不到點是不會去睡覺的。那你知道嗎?其實熬夜會導(dǎo)致眼袋、眼底下垂，而且還會導(dǎo)致面色蒼白，皮膚皺紋滋生哦，所以熬夜是衰老的根源哦，建議平時要早睡早起，保證睡眠哦。

第二：吸煙

你是否有抽煙的習(xí)慣呢?據(jù)說不少的人都喜歡抽煙來緩解壓力或者是提神，那你知道嗎?其實當(dāng)你經(jīng)常吸煙時，那就會導(dǎo)致自由基的增加，而自由基則是最容易破壞皮膚的，所以很容易就會蒼老哦。

第三：不控制體重

有不少的朋友對于體重都沒有多大的關(guān)注，經(jīng)常都是沒有控制。那你知道嗎?當(dāng)你體重總是上上下下的，那很容易就會導(dǎo)致心臟病和糖尿病的風(fēng)險，也會讓皮膚松懈，缺乏彈性。應(yīng)該將體重保持在一定的標(biāo)準(zhǔn)范圍，而不是一直處在減重、增重的循環(huán)中。

第四：不愛喝水

補水是我們每日必做的事情，而大部分的人都是不喜歡喝水。那當(dāng)你身體缺水時，就會導(dǎo)致皮膚干燥，皺紋的出現(xiàn)，而且還會比較蒼老哦。所以建議平時要多注意補充水分哦。

以上就是幾個加速衰老的習(xí)慣，小編想說，當(dāng)你有出現(xiàn)的習(xí)慣時，那就要及時的改善哦，因為這些會讓你衰老更快哦。

四個壞習(xí)慣導(dǎo)致衰老加速，常吃5種富含膠原蛋白的食物，或能改善

美容可以說是女性最想要做的事情了，任何一個女性都想要做個不老的女神，都想要回頭率百分百。所以美容是必修的課程哦，那你知道吃什么可以美容呢?其實不少的食物都是好的選擇哦，尤其是含有膠原蛋白的食物，膠原蛋白是皮膚最需要的營養(yǎng)哦，那下面就簡單的盤點盤點。

第一：蝦皮

蝦皮在我們的印象中是鈣質(zhì)比較多的，數(shù)不知道蝦皮也是膠原蛋白含量高的食物哦，所以想要美容護(hù)膚的人應(yīng)該多吃點蝦皮哦，你可以選擇蝦皮煮湯哦。

第二：魚皮

你知道吃什么可以美容護(hù)膚嗎?魚皮是不錯的選擇哦。據(jù)說魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，在生活中經(jīng)常食用可幫助女性朋友有效的起到美容美膚的功效。

第三：雞蛋

你平時是否經(jīng)常吃雞蛋呢?其實雞蛋也是不錯的美容食物哦，據(jù)說雞蛋能夠為人體補充蛋白質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。雞蛋含有脯氨酸，它是一種蛋白氨基酸，是膠原蛋白合成需要的一種物質(zhì)。

第四：獼猴桃

獼猴桃一直都是公認(rèn)的美容食物哦。據(jù)悉獼猴桃有大量的維C哦，這種營養(yǎng)素有利于幫助身體產(chǎn)生更多的膠原蛋白，讓肌膚更白嫩哦。

第五：牛蹄筋

吃什么可以美容呢?建議多吃點牛蹄筋哦。其實很多人都不知道牛蹄筋是可以幫助增強細(xì)胞的生理代謝，可以幫助強筋壯骨，讓皮膚更美麗哦。

我們可以借助食療有效調(diào)理改善，并通過飲食治療我們的容顏問題。

中國有自己系統(tǒng)的食療哲學(xué)和方法。如果我們想健康長壽，美容養(yǎng)顏，我們在平時也應(yīng)該注意學(xué)習(xí)這些知識，從飲食療法開始。