很多人上了年紀后，身高會變矮，千萬別認為這是正常的衰老現(xiàn)象，很有可能是骨質(zhì)疏松引起的。

當身高隨年齡增加逐漸變矮，減少3-4厘米，還有駝背的情況，則可能是骨質(zhì)疏松導致椎體壓縮。這時需要注意了，骨折的風險更大了。最容易發(fā)生骨折的部位是胸椎、上臂、髖骨、橈骨遠端。

骨骼里面有豐富的血管和神經(jīng)，可以感知人體的變化，其中松質(zhì)骨是對變化比較敏感的部位，在脊柱和腰背部的松質(zhì)骨很多。所以，除了變矮，骨質(zhì)疏松還可能導致背部和腰部的疼痛，還可能在夜間出現(xiàn)四肢抽筋。

如果還患有老年人常見的慢性病，比如糖尿病、高血壓、關節(jié)炎、慢性腎病等，更要警惕骨質(zhì)疏松。

防治骨質(zhì)疏松，首先保證營養(yǎng)攝入充足，多曬太陽，然后就是鍛煉身體的平衡能力和肌肉力量，防止摔倒。如果飲食條件無法滿足，也可以使用營養(yǎng)補劑，更有效率。

比如Dr.LPS?青春UP，含有鈣、磷、鎂等多種礦物質(zhì)和Ⅰ型透明質(zhì)酸合成的protetite，能夠被骨骼直接吸收，增加骨密度，同時還添加維生素D促進鈣的吸收。另外，加入從小麥中提取的泛菌糖脂質(zhì)，可以激活骨組織的吞噬細胞，促進成骨細胞和破骨細胞的正常分化，改善骨質(zhì)。

參考文獻：

中村利孝：骨質(zhì)疏松癥的預防和治療指南

細井孝之：骨質(zhì)疏松癥檢查、保險指導指南