親愛的，如果你想了解你自己，請一定要記?。?/p>

不要總是固執(zhí)于表面你表達(dá)出來的字詞句，而是要去關(guān)注你背后真正想要表達(dá)的到底是什么，你背后的感覺是什么，你的真實想法是什么。

畢竟，字詞句等各種表達(dá)形式的存在，只是你在這個物質(zhì)世界里，在這個人類生活中，能夠用來表達(dá)你自己的工具。

但這并不代表著你用它們來表達(dá)你自己、詮釋你的心情、講述你的感受時，它們就真的能夠完完全全替代你的想法，讓你完整地表達(dá)出你自己的真實感受了。

你只有學(xué)會透過你的表達(dá)，看見你自己之所以這樣表達(dá)的真實含義，你才能算是真的看清楚你自己，由此才不會越了解越困惑的。

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這就像最近來找我的一個小姐姐，她一直都感覺自己很社恐，總是不敢見陌生人。

所以在她的日常生活中，她總會不自覺地避免去一些人多的地方，不敢和陌生人吃飯，甚至不太敢跟陌生人一起搭電梯。

就哪怕是有很多人在一起，這些人彼此都不認(rèn)識，她都會感覺自己在這個電梯里很不安全，心里很是焦慮，然后就開始手足無措，不知道自己該怎么辦。

這種恐懼感一而再再而三地出現(xiàn)，已經(jīng)影響到她連家門都不敢出，地鐵、公交都不太敢一個人坐，甚至已經(jīng)影響到她當(dāng)前的生活節(jié)奏，變成了一個阻礙她正常生活的大問題。

她面對著這個問題，也曾問過自己很多次：為什么每次自己面對陌生人時，總會那么擔(dān)心和焦慮，甚至還感覺到恐懼？

結(jié)果都會得出“我討厭陌生人”、“我害怕陌生人”、“我覺得陌生人很可怕”的回答，但知道這個答案之后，她想不通自己為什么害怕陌生人，就一直琢磨“陌生人”這個詞，去聯(lián)想相關(guān)的回憶，可這樣的結(jié)果是她更不知道如何作答，由此這個問題也一直沒能解決。

但其實，我們在交流的過程中發(fā)現(xiàn)，她真正害怕的不是“陌生人”，而是那些對她可能有意思、可能會表現(xiàn)出想與她交往、想與她交流、可她自己對這些人完全不了解、也沒有興趣了解、卻感覺自己需要去了解的人。

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為什么這么說？其實有著這樣一個原因：

這個小姐姐本是來自一個輩分等級觀念還挺嚴(yán)重的家族。

在這個家族里，不知為何，一直都有著一個不成文的規(guī)定，就是晚輩見到長輩，一定要準(zhǔn)確地喊出長輩的名字和輩分，不然就是對長輩的不尊重，也是自身沒禮貌、沒教養(yǎng)的表現(xiàn)，是會遭人嫌棄的。

所以，這個小姐姐的父母在對待她的時候，也很注重這一塊的教育，每次帶她出門時，都會在路上不斷地叮囑她，要懂得叫人。

但因為這小姐姐小時候比較膽小，面對著陌生人時，會有些怕生，所以有的時候，她面對著一些自己可能見過都沒有兩次的長輩，站在自己面前，一臉期待地等待著她能夠喊出自己的名字和輩分，然后能夠與自己進(jìn)行交流的時候，她就感覺自己說不出話，不知道該怎么辦。

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她的父母看到她這個樣子，就好像感覺她很丟臉一樣，急著把她拉在身后，自己先跟那個長輩交談。等那個長輩走了，再把她拉到角落里，一臉生氣地跟她說，她這樣的表現(xiàn)讓爸爸媽媽很失望，她怎么可以表現(xiàn)得這么沒有教養(yǎng)，這是不應(yīng)該的，她必須要記住這些長輩的名字和輩分的，不然就可能被趕出家門。

這個小姐姐當(dāng)時只有五六歲，還不太能分清爸爸媽媽說的是氣話還是真心話，她就覺得爸爸媽媽說的有可能是真的，他們真的有可能會丟棄自己，于此就感覺很恐懼，也很害怕自己會在再次遇見一些不熟悉的長輩時，又叫不出名字，由此就開始找各種各樣的方式，來讓自己記住，甚至還趁著爸爸媽媽睡著的時候，偷偷溜進(jìn)爸爸的書房，翻出家族的族譜，一個一個名字地對，一個一個輩分地背，特別努力。

結(jié)果，當(dāng)她感覺自己好不容易背完了，下一次家族聚會時，自己應(yīng)該能夠喊出那些陌生長輩的名字的時候，她因為太過緊張，太過害怕自己出錯，結(jié)果就喊錯了一位當(dāng)場算是最德高望重的長輩的名字，由此她就被全場矚目，好像她是一個很奇怪的人一樣，被大家取笑著。

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雖然這件事過后，也有不少親戚長輩前來安慰她，說這也沒什么，以后記住就好了。

但是當(dāng)她看到她爸爸媽媽的臉，尤其是她跟著爸爸媽媽回家，她嘗試著和他們說話，他們卻一聲不吭，直接把她關(guān)在房門外的時候，她就感覺自己繃不住了，只能自己偷偷站在陽臺角落里哭，甚至到后面，她都不記得發(fā)生什么事了，她也不記得自己是怎么和爸爸媽媽和好的。

她只記得這件事之后，她感覺“自己記不住名字”這件事是一個天大的錯，這是不能犯的。不然，一旦出現(xiàn)了這個問題，自己就有可能會被爸爸媽媽嫌棄，然后他們就不理自己了。

由此，她每次見到陌生人，尤其是一些輩分高于自己、而且對方好像還挺關(guān)注自己、還很希望自己能與他們交流的人的時候，只要感覺到自己好像不記得、喊不出對方的名字時，她都會感覺很緊張、很窒息、很想逃，就不知道應(yīng)該怎么應(yīng)對了。

所以到后面，一而再再而三，她干脆放棄了，直接選擇“認(rèn)命”和“躲避”。她覺得自己就是怎么努力都記不住，那干脆不記了，就只能一直躲著，希望別人看不到自己，自己也就不用面對這個問題。

但是這樣一來二去，她還是沒有辦法解決這個問題，甚至到最后，她都忘記了自己為什么總是害怕陌生人，為什么害怕他人把目光落在自己身上，為什么害怕別人有可能向前跟自己交流了。

由此，她才開始醒悟，原來在她過往的生活里，她總會擔(dān)心自己記不住同學(xué)、老師、領(lǐng)導(dǎo)、同事的名字，她總會害怕別人突然走到她面前，想跟她說話，她總是擔(dān)心自己站在人群中，突然之間被重點(diǎn)關(guān)注的，到底是什么原因。

她才知道，她從來就只是在害怕她的爸爸媽媽不理她，她從來就只是通過“自己面對著那些想要與自己交流的陌生人、陌生長輩時，感覺自己喊不出名字，由此感覺自我有可能會被他人取笑，甚至?xí)话謰屜訔墶钡姆绞?，來不斷地體驗著“自己有可能會被爸媽厭棄”的恐懼而已，跟陌生人本身是什么人其實是沒關(guān)系的。

這才是她真正要去面對和解決的問題，而不是去琢磨那些陌生人到底是什么人的。

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所以，如果你也像這個小姐姐一樣，感覺自己好像有著什么問題，一直都沒有解決，那不妨先去看看，你在感覺自己有問題的背后，真正想要表達(dá)的到底是什么含義，真正想表達(dá)的是什么內(nèi)容吧，這樣也許你就能看見藏在你心底最真實的答案，也就不會一直保持困惑了。

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注：本文內(nèi)容已獲得來訪者本人的同意，隱私細(xì)節(jié)部分已作處理，經(jīng)過對方允許和確認(rèn)后才發(fā)出，感恩。