殘疾預(yù)防與個(gè)人健康、家庭幸福、

經(jīng)濟(jì)社會(huì)健康發(fā)展息息相關(guān)，

而采取適當(dāng)措施可以有效預(yù)防多數(shù)殘疾的發(fā)生，

為提高全社會(huì)殘疾風(fēng)險(xiǎn)綜合防控能力，

有效控制和減少殘疾發(fā)生。

從2017年起，

每年8月25日設(shè)立為 “全國(guó)殘疾預(yù)防日”。

出生缺陷和發(fā)育障礙致殘防控

婚前保健、圍孕期保健、

圍產(chǎn)期保健

上海對(duì)準(zhǔn)備結(jié)婚的男女雙方實(shí)行免費(fèi)婚前醫(yī)學(xué)檢查制度。孕早期不偏食，科學(xué)補(bǔ)碘補(bǔ)葉酸，合理控制體重。預(yù)防孕早期感染，孕期在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。定期接受孕產(chǎn)期保健和產(chǎn)前篩查。積極接受新生兒疾病篩查和訪(fǎng)視。

兒童健康

密切關(guān)注兒童生長(zhǎng)發(fā)育，定期接受兒童保健服務(wù)。在上海，寶寶從出生到滿(mǎn)6歲，可以享受由社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心提供的13次免費(fèi)健康檢查和指導(dǎo)服務(wù)，這有助于動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況并處理，促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。

高危兒童的早期識(shí)別

有以下表現(xiàn)您需要密切注意，及時(shí)帶孩子前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

新生兒期（出生后28天內(nèi)）

嬰兒期早期（出生后6-9個(gè)月）

過(guò)度驚跳反應(yīng)、睡眠障礙、喂養(yǎng)困難、護(hù)理困難、視聽(tīng)交互和追蹤能力差、姿勢(shì)異常、原始反射減弱或延緩消失。

疾病致殘防控

目前我國(guó)心血管病的發(fā)生越來(lái)越年輕化，在一些大城市，三四十歲的患者已成為心血管疾病的主流人群。心血管病是可以預(yù)防和控制的。只要改變生活習(xí)慣，可減少80%的心血管病的發(fā)生。

控制飲食。每頓吃七八分飽，勿暴飲暴食，避免高脂肪、高鹽飲食，減少心臟負(fù)擔(dān)。提倡清淡飲食，多吃新鮮蔬菜與水果。?

體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周至少三次，每次約30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如健步走、家務(wù)勞動(dòng)、太極拳等。

戒煙。吸煙可以嚴(yán)重?fù)p害血管，影響整個(gè)心血管系統(tǒng)的健康。曾發(fā)生過(guò)心血管疾病的患者一定要戒煙。

控制血壓。普通人，血壓控制在140/90mmHg以下；有冠心病的患者，血壓一般應(yīng)該控制在130/85mmHg以下，可減少心絞痛和心梗的發(fā)生。

控制體重。將體質(zhì)指數(shù)保持在24kg/m2以下，男性腰圍保持在90cm以下，女性腰圍保持在85cm以下。養(yǎng)成定期測(cè)量體重的習(xí)慣，每周早上排便后測(cè)量體重，一旦發(fā)現(xiàn)體重超過(guò)適宜范圍，及時(shí)開(kāi)始控制飲食，開(kāi)展鍛煉。

降低血脂。血脂過(guò)高者，除在飲食上注意少攝入飽和脂肪酸和食用油外，還應(yīng)該服用降脂藥物，如辛伐他丁等（具體情況需遵醫(yī)囑）。

控制血糖。正常人空腹血糖在6.1mmol/L以下，持續(xù)性高血糖引起代謝性紊亂就是糖尿病。糖尿病控制不好可以引起腦卒中、心肌梗死等心血管疾病。有糖尿病或者血糖過(guò)高的心血管病患者，血糖控制同樣不容忽視。

阿司匹林。在醫(yī)生的建議下使用阿司匹林。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生心血管疾病的患者，長(zhǎng)期應(yīng)用小劑量阿司匹林，可以降低心梗和腦卒中的發(fā)生。若對(duì)腦卒中患者進(jìn)行積極的康復(fù)治療，可使90%的存活患者重新步行和生活自理，使30%的存活患者進(jìn)行一些較輕的工作。相反，不進(jìn)行康復(fù)治療，上述恢復(fù)率僅為5%左右。是否選擇積極康復(fù)，決定了腦卒中后是否殘疾及殘疾的程度。

看完了以上殘疾預(yù)防知識(shí)

接下來(lái)讓我們來(lái)看看

殘疾預(yù)防科普小視頻吧～

來(lái)源：上海殘聯(lián)