人們一日三餐，到點就餓，按時吃飯，蓋因養(yǎng)成了習慣，所以形成了生物鐘~

　　人們每天攝入蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，蓋因維持生命和養(yǎng)護身體機能的需要；遺憾的是，總是忽略養(yǎng)成習慣而形成生物鐘。完美產(chǎn)品溫馨提示，這個生物鐘對“人菌共養(yǎng)”的清調(diào)補健康理念來說，其實至關(guān)重要。所以，每天要按時定量養(yǎng)護與生俱來的腸道有益菌群！

　　人體的腸道中寄生著超過10萬億細菌，不僅影響著人對食物的消化能力和體重，而且制約著營養(yǎng)素的自我合成、代謝消化和吸收后產(chǎn)生的食物殘渣、改善自體免疫和抵御感染等不可或缺的身體機能。

　　越來越多的研究表明，腸道菌群具有24h晝夜不停的作息節(jié)律，并與人體生物鐘相互作用，從而調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。（* 晝夜節(jié)律(circadian rhythm)是生命活動以24ｈ左右為周期的變動）

　　腸道菌群肩負著如此大的重壓，我們有沒有好好為它添加營養(yǎng)動力？

　　開啟營養(yǎng)新生活，腸道需要“規(guī)律進食”

　　健康腸道菌群都有自己維持動態(tài)平衡的調(diào)節(jié)方式。我們該如何呵護腸道健康，@營養(yǎng)師芭芭拉 在這方面頗有心得！

　　@營養(yǎng)師芭芭拉 認為，除了均衡飲食、規(guī)律作息、堅持運動、學(xué)會情緒管理等健康生活態(tài)度外，飲食是關(guān)乎腸道菌群結(jié)構(gòu)和平衡的最重要因素之一。

　　保持腸道健康，就要讓腸道菌群跟著自己一起“規(guī)律進食”哦~

　　飲食有節(jié)，養(yǎng)成健康的飲食習慣

　　人自身就不該總是暴飲暴食或大吃大喝。為腸道菌群供給養(yǎng)分，也不應(yīng)暴飲暴食，或以“饑一頓飽一頓”的方式，讓腸道菌群無所適從，那只會加重腸道菌群的代謝負擔，導(dǎo)致腸道菌群更加失衡。

　　營養(yǎng)有律，給腸道菌群多重呵護

　　益生元是不能被人體消化吸收，卻能作為腸道益生菌養(yǎng)分、促進腸道益生菌代謝、增值和增殖腸道益生菌的可溶性膳食纖維。如深受大眾喜愛的低聚果糖就是雙歧桿菌的增值和增殖因子。

　　簡單來說，益生元進入人體到達腸道后，并不會被人體消化吸收，而是作為食物被益生菌吃了，從而為益生菌提供養(yǎng)分和養(yǎng)料，增加其活性，改善人體健康狀況。

　　@營養(yǎng)師芭芭拉 一日四餐，定時定量，她的飲食餐單上都會出現(xiàn)TA ——活立多牌一生糖（低聚果糖漿），定時定量為腸道補充營養(yǎng)~

　　早餐：飽腹后來杯酸奶，記得加入一湯匙一生糖，用甜蜜滋味開啟每一天；

　　午餐：中午小憩后，喝杯“益生菌+一湯匙一生糖”的溫開水，讓腸道動起來；

　　晚餐：蔬果色拉拌上一湯匙一生糖，“人菌雙養(yǎng)”棒棒噠；

　　睡前：她習慣喝杯牛奶或銀耳蘆筍粉，添加一湯匙一生糖，香甜美夢好享受。

　　活立多牌一生糖（低聚果糖漿），采用現(xiàn)代生物工程果糖基轉(zhuǎn)移酶技術(shù)精制而成，增殖腸道雙歧桿菌，補充腸道營養(yǎng)，平衡腸道微生態(tài)，還可涂抹在面包、餅干或加入牛奶、豆?jié){、綠豆爽或酸奶中食用，口感細膩，清新美味！

　　完美產(chǎn)品想告訴大家，腸道調(diào)養(yǎng)功夫記得要做在日常，定時為腸道補充營養(yǎng)就能形成生物鐘哦！家人們，用活立多牌一生糖（低聚果糖漿）的甜蜜，為腸道添活力，使我們更輕松，美得輕盈吧~

　　腸道健康，生活才會更健康！