時(shí)間是良藥

　　比留間榮子

　　288個(gè)想法

　　◆ 第1章 中文版序言

　　>> 時(shí)間是良藥——　　即使遇到痛苦或不如意的事情，也要一心一意地做好眼前的事情，主動(dòng)跟人打招呼，與周?chē)娜吮３至己玫木嚯x感。

　　>> 我相信，中國(guó)的讀者大都比我年輕得多?！　∵@就意味著你還有很大潛力，未來(lái)有無(wú)限可能，會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。

　　◆ 第2章 中文版推薦序

　　>> 人，無(wú)論年紀(jì)多大，都可以嘗試挑戰(zhàn)——榮子老師用她的背影道出了這句話(huà)。

　　◆ 第3章 《好奇心是良藥》：歡迎來(lái)到藥店這家“山頂茶室”

　　>> 所謂理想的藥店，就是不光那些拿著處方箋的人可以進(jìn)去，而是路過(guò)的任何人都可以順便進(jìn)去休息一下。

　　>> 如果試著打個(gè)比方的話(huà)，就把這家藥店比喻成爬山過(guò)程中的“山頂茶室”吧。

　　>> 人生，就是一段要一步步走下去的漫長(zhǎng)旅程。

　　>> 在這一路上，如果能有一個(gè)可以療愈心靈疲勞、恢復(fù)精神，同時(shí)還可以發(fā)發(fā)牢騷的地方，人就能夠更安心地繼續(xù)踏上旅途。

　　>> 如果藥店里既有消除身體不適的藥，也有遞藥時(shí)輕松的交談，還有一個(gè)能坐著休息的地方，藥店就會(huì)成為像街角茶室一樣的存在。那樣就太幸福了。

　　>> 即使丈夫、父母這些親人不在身邊了，只要你跟他們說(shuō)話(huà)，就會(huì)覺(jué)得自己說(shuō)的話(huà)能被聽(tīng)到。而且，如果你這樣做，內(nèi)心就會(huì)平靜下來(lái)。那些珍惜你的人，總是會(huì)活在你的心里。

　　>> 家人，就是歸身之所。

　　>> 即使有人去世了，或者現(xiàn)在不在你身邊，他們存在的事實(shí)也不會(huì)改變，那會(huì)是一直存在于你心中的最重要的歸身之所。

　　>> 也有那種丈夫和妻子都很健康卻毫無(wú)交流的家庭，所以，能夠產(chǎn)生“想和他/她說(shuō)話(huà)”的想法，就是一件很幸福的事。

　　>> 如果一個(gè)人待在家里時(shí)感到寂寞，希望你可以像上述那樣，和重要的人說(shuō)說(shuō)話(huà)。

　　>> 不管是戰(zhàn)勝疾病的道路、解決問(wèn)題的道路、朝著夢(mèng)想前進(jìn)的道路，還是守護(hù)某人人生的道路，都可以將其想象成登山之路：既有攀登山峰的時(shí)候，也有下涉山谷的時(shí)候。如果感到累了，稍微休息一下是很有必要的。

　　>> 處于上坡和下坡的分界線時(shí)，人們需要一個(gè)可以隨時(shí)停下來(lái)稍稍休息一會(huì)兒的地方，需要一個(gè)能坐下來(lái)調(diào)整一下、互相打個(gè)招呼的地方。

　　>> 如果藥店能夠成為像“山頂茶室”一樣的存在就好了。因?yàn)檫@樣一來(lái)，藥店就有可能成為某個(gè)人人生的歸身之所。

　　>> 人生就是在有峰有谷的道路上旅行。

　　>> 上坡時(shí)稍做休息，下坡時(shí)喝一杯清茶?！　〗^不是全力奔跑的旅途才是好的。

　　◆ 第4章 堅(jiān)持學(xué)習(xí)，任何時(shí)候都能擁有新的體驗(yàn)

　　>> 藥品和現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)世界一樣，日新月異，稍有懈怠就會(huì)落后。

　　>> 隨著年齡的變化，不安感總會(huì)隨之而來(lái)，不可避免，但一定還有自己能做的事情。

　　>> 而且，對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，人生中都不可能有和昨天完全相同的今天。

　　>> 在藥店里，每天都會(huì)有新的邂逅和對(duì)話(huà)。即使是同樣的客人，也會(huì)發(fā)生不一樣的對(duì)話(huà)，何況還會(huì)有不同于昨天的客人，有新的邂逅。

　　>> 即使每天看起來(lái)都一樣，實(shí)際上也不會(huì)是相同的一天。

　　>> 即使來(lái)的是同樣的客人，也不一定發(fā)生同樣的情況。如果有“因?yàn)槭峭瑯拥目腿?，所以今天也一樣呢”的想法，那就不是一個(gè)合格的藥劑師了。因?yàn)槟呐轮挥幸稽c(diǎn)點(diǎn)變化，也和預(yù)防疾病休戚相關(guān)。

　　>> 在歲月的長(zhǎng)河中，我強(qiáng)烈地意識(shí)到，好好地關(guān)注眼前人的現(xiàn)狀是很重要的。這一點(diǎn)對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是一樣的吧。

　　>> “關(guān)注今天，認(rèn)真地對(duì)待今天。”　　人人都要懷著這樣的心情，真摯地面對(duì)自己每天從事的工作和每天應(yīng)該做的事情。

　　>> 對(duì)于變化帶來(lái)的不安，不要去理會(huì)它，而是要通過(guò)積極看待眼前的事物來(lái)消除它。

　　>> 在工作場(chǎng)合，雖然空白期可能會(huì)帶來(lái)麻煩，但你也可能會(huì)由此發(fā)現(xiàn)以前沒(méi)有注意到的新事物。

　　>> 如果每天懷著“今天在這里會(huì)發(fā)現(xiàn)些什么”的心情去工作，就會(huì)對(duì)這份工作的歷史、變遷、未來(lái)等各個(gè)方面都產(chǎn)生興趣。

　　>> 只要把每一天都當(dāng)作和昨天不一樣的特別日子來(lái)過(guò)，無(wú)論什么時(shí)候，無(wú)論是誰(shuí)，都可以做到。

　　>> 人無(wú)論從什么時(shí)候開(kāi)始，都能擁有新的體驗(yàn)；無(wú)論從什么年齡開(kāi)始，都可以有所成長(zhǎng)和發(fā)展——這是對(duì)我來(lái)說(shuō)非常寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

　　>> 沒(méi)有和昨天完全一樣的今天?！　〗裉旌妥蛱毂?，　　發(fā)生了很多不一樣的事情，　　就看你能不能發(fā)現(xiàn)它們。

　　◆ 第5章 人要活在“現(xiàn)在”這個(gè)瞬間

　　>> 了解新鮮事物，也是了解“思考事情的方式”。

　　>> “努力工作、支撐家庭，任何時(shí)候都要奮力生活”這一點(diǎn)，無(wú)論是戰(zhàn)前、戰(zhàn)中，還是戰(zhàn)后，無(wú)論過(guò)去還是現(xiàn)在，都沒(méi)有改變。但是，隨著歷史的發(fā)展，家庭的狀態(tài)和人們工作的環(huán)境都發(fā)生了變化。

　　>> 人和社會(huì)都在不斷變化，所以我一直不想成為一個(gè)說(shuō)“過(guò)去真好”的人。以前是以前，現(xiàn)在是現(xiàn)在，各有各的好。

　　>> 我認(rèn)為，若想向別人“傳達(dá)”自己的想法，要先確認(rèn)自己和對(duì)方一樣活在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，這一點(diǎn)非常重要。

　　>> 我不想成為明明沒(méi)有關(guān)注現(xiàn)在，卻總說(shuō)“以前是這樣的”，把自己的時(shí)代觀念強(qiáng)加給別人的“古人”。

　　>> “我想了解自己所不知道的事情?！薄　　拔蚁胱尨丝痰淖约?，變得比以前更好一點(diǎn)兒?！薄　　拔蚁胱屪约簩W(xué)到的東西能夠有所應(yīng)用?！薄　　拔蚁胱鲆粋€(gè)活在當(dāng)下的人，一直保持求知的姿態(tài)?！?/p>

　　>> 只要保持這樣的心情，人就總能展開(kāi)好奇的翅膀。更重要的是，像這樣來(lái)度過(guò)“今天”的話(huà)，會(huì)感到非常開(kāi)心。

　　>> 我并不是想贏過(guò)誰(shuí)，　　但我想無(wú)論何時(shí)都活在當(dāng)下。　　可能我確實(shí)還是不服輸吧。

　　>> “過(guò)去真是好呢?！薄　∥也幌氤蔀檎f(shuō)這種話(huà)的人，因?yàn)槿艘钤凇艾F(xiàn)在”這個(gè)瞬間。

　　◆ 第6章 傾聽(tīng)身體的聲音，不要說(shuō)對(duì)自己有害的話(huà)

　　>> 我會(huì)盡量不使用“累了”這個(gè)詞?！　±碛珊芎?jiǎn)單：一旦使用了這個(gè)詞，真的會(huì)感覺(jué)很累。

　　>> 如果這個(gè)詞變成了口頭禪，那就更麻煩了。身體會(huì)對(duì)“累了”這個(gè)詞產(chǎn)生反應(yīng)，即便事實(shí)上你并不累，身體還是會(huì)做出回應(yīng)，讓你感覺(jué)很累。

　　>> 或許當(dāng)“累了”成為口頭禪時(shí)，思維就會(huì)沖在前面，先于身體獲取“累了”的信息，如此一來(lái)，等身體跟上思維的節(jié)奏時(shí)，自然會(huì)覺(jué)得不舒服。

　　>> 以“累了”為首，那些不經(jīng)意間脫口而出的話(huà)，是來(lái)自我們內(nèi)心深處的信息。

　　>> 雖然“累了”“麻煩”“討厭”“難受”等詞語(yǔ)出現(xiàn)的時(shí)候，身體可能還是“未病”的狀態(tài)，但一直這樣說(shuō)的話(huà)，可能就是身體會(huì)生病的信號(hào)。

　　>> 身體一直在認(rèn)真地傾聽(tīng)你的聲音。那么，你也有必要好好聽(tīng)一聽(tīng)身體和內(nèi)心的聲音。

　　>> 身體是很真誠(chéng)的?！　∷鼤?huì)完全接受【全部是自己的錯(cuò)這種話(huà)】?！　〔灰f(shuō)對(duì)自己有害的話(huà)語(yǔ)。

　　◆ 第7章 發(fā)現(xiàn)殘留在某處的光芒

　　>> 我人生中所經(jīng)歷的絕望體驗(yàn)，就是戰(zhàn)爭(zhēng)。

　　>> 也許正是因?yàn)橛羞^(guò)那樣的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在即使事情一籌莫展，感覺(jué)已經(jīng)不能再繼續(xù)下去了，我也相信在某個(gè)地方一定會(huì)有光照進(jìn)來(lái)。

　　>> 我們能活下來(lái)，就意味著我們可以活下去，而且我相信，活著的人，其人生都有自己的意義。

　　>> 戰(zhàn)爭(zhēng)也好，大的災(zāi)害也好，令人痛苦的事也好，既然已經(jīng)發(fā)生的事情無(wú)法改變，我們就只能從那里站起來(lái)，向前邁出一步。

　　>> 如果你能從另一個(gè)角度看待絕望的話(huà)，可以說(shuō)你已經(jīng)邁出了這一步。

　　>> 就像當(dāng)初被燒成灰燼的東京還有殘留的建筑一樣，我一直有“雖然發(fā)生了戰(zhàn)爭(zhēng)，但我還是活了下來(lái)”的想法，它讓我想在余生完成自己的職責(zé)。

　　>> 雖然現(xiàn)在的年輕人都是不了解戰(zhàn)爭(zhēng)的一代，但是在戰(zhàn)爭(zhēng)之外，日常生活中他們也會(huì)遇到痛苦的事情和意想不到的不幸。只不過(guò)人的煩惱是很難從外在看出來(lái)的。

　　>> 每個(gè)人的煩惱各不相同，如果說(shuō)有什么可以通用的解決辦法，那就是將凝視著失去之物或望向絕望的目光，轉(zhuǎn)向那殘留的光芒。

　　>> 你可能會(huì)覺(jué)得“絕望的時(shí)候看不到光明”，但只要你還活著，就說(shuō)明還有你應(yīng)該做的事情。

　　>> 只要活著，就要行動(dòng)起來(lái)。等心情恢復(fù)平靜以后，也許你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，周?chē)腥嗽谙蚰闵斐鲈帧?/p>

　　>> 我想和所有人一起，繼續(xù)尋找那“光芒的碎片”。

　　>> 無(wú)論遇到什么樣的痛苦，只要你此刻還活著，就說(shuō)明你應(yīng)該活著。只要活著，就一定能找到光明。

　　◆ 第8章 與其后悔，不如尋找 自己所選道路上盛開(kāi)的鮮花

　　>> “不要想著改變已經(jīng)發(fā)生的事情，不要試圖改變他人?！?/p>

　　>> 我覺(jué)得類(lèi)似的各種后悔，如果反復(fù)回憶，就要無(wú)數(shù)次體驗(yàn)?zāi)欠N后悔的心情。比起這些，我更愿意回憶自己所選擇的道路上盛開(kāi)的鮮花，把時(shí)間花費(fèi)在尋找開(kāi)心的事情上。

　　>> 我希望能度過(guò)一個(gè)不是原地踏步，而是大步向前的日子——我希望每一個(gè)“今天”都是這樣的一天。

　　>> 比如說(shuō)，即使犯了小錯(cuò)誤，而且導(dǎo)致那個(gè)錯(cuò)誤的人是自己，我也不會(huì)一直后悔，而是只把目光放在現(xiàn)在能做的事情上。

　　>> 如果那個(gè)錯(cuò)誤是其他人導(dǎo)致的，比起持續(xù)的責(zé)備和怨恨，我更想和對(duì)方展開(kāi)對(duì)話(huà)。

　　>> 不管什么事情，只要還有辦法，我都要試試看，這是我的原則。

　　>> 懊悔過(guò)去，有百害而無(wú)一利。

　　>> 要知道，后悔是一種毒藥，今天走出的這一步，并不是要改變過(guò)去或是改變誰(shuí)的一步，而是改變自己的一步。

　　>> 不可思議的是，越是緊緊地攥住芥蒂，就會(huì)離解決問(wèn)題越遠(yuǎn)。一旦放開(kāi)緊握的手，事情就會(huì)自然而然地得到解決。

　　>> 最重要的是，“對(duì)不起”最好早一點(diǎn)兒說(shuō)。時(shí)間一長(zhǎng)，你就很難說(shuō)出口了。

　　>> 年齡越大，我越想輕松地生活?！　o(wú)論何時(shí)，我們可以改變的　　都只有自己。

　　>> 如果改變了自己，對(duì)過(guò)去的懊悔和對(duì)他人的執(zhí)著也就都能放手了。

　　◆ 第9章 《前進(jìn)是良藥》：早上的第一聲問(wèn)候，會(huì)喚來(lái)美好的一天

　　>> 我相信，問(wèn)候語(yǔ)代表了一天的心情。

　　>> 如果你早上做的第一件事就是看著對(duì)方的眼睛、全心全意地進(jìn)行問(wèn)候，那么這一天一定會(huì)是個(gè)好日子。

　　>> 帶著敬意問(wèn)候，是我在漫長(zhǎng)歲月里自然而然學(xué)會(huì)的“咒語(yǔ)”，是每天早上都要做的事情。

　　>> 只有用心地行禮，才能打動(dòng)對(duì)方的心。也只有心懷敬意，行禮才是有意義的行為。

　　>> 我覺(jué)得，僅僅是為了向他人展示自己的謙卑而一個(gè)勁兒地鞠躬，會(huì)有損于自己的敬意。

　　>> 對(duì)于對(duì)自己來(lái)說(shuō)重要的人或事物，要全心全意地鞠躬。

　　>> 要挺直腰板兒，不要駝背，認(rèn)真地看著對(duì)方的眼睛或注視著要行禮的事物，堅(jiān)定地鞠躬——我認(rèn)為這才是真正的鞠躬。

　　>> 在生活中，無(wú)論是自己交往的人、所從事的工作，還是所參與的一切事務(wù)，我都想懷著一顆感激與尊敬的心來(lái)對(duì)待。

　　>> 乍一看，這好像是為其他人所做的事情，實(shí)際上這和珍惜、尊重自己的人生緊密關(guān)聯(lián)。

　　>> 最能展現(xiàn)出敬意的，就是日常的問(wèn)候。

　　>> 懷著一顆真心，配上真切的聲音和恰當(dāng)?shù)木瞎屓诵那槭鏁车膯?wèn)候，將傳達(dá)出你的敬意。

　　>> 挺直腰板兒，鞠躬?！　】粗鴮?duì)方的眼睛問(wèn)候?！　е匆獾膯?wèn)候，會(huì)喚來(lái)美好的一天。

　　◆ 第10章 “習(xí)慣”造就的“新空間”，會(huì)為生活帶來(lái)全新的改變

　　>> 所謂習(xí)慣，就是養(yǎng)成它需要花費(fèi)一定時(shí)間，一旦養(yǎng)成，如果不按著它做的話(huà)就會(huì)覺(jué)得不舒服。

　　>> 習(xí)慣越多，就越能保持精力和肌肉力量，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，增加自己的習(xí)慣，更積極地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，可能是長(zhǎng)壽的秘訣之一。

　　>> 這樣一來(lái)，你的生活就會(huì)不可思議地產(chǎn)生“缺口”，或者說(shuō)會(huì)有更多的空間。你會(huì)有更多的精力去做自己想做的事情。通過(guò)打造“習(xí)慣”，就能產(chǎn)生這樣意想不到的效果。

　　>> 我相信，不管你年紀(jì)多大，都可以嘗試新的挑戰(zhàn)，把新習(xí)慣轉(zhuǎn)化成自己的東西也是完全有可能的。

　　>> 習(xí)慣的養(yǎng)成一定要從每天都能做的事情開(kāi)始，從類(lèi)似“至少這個(gè)可以每天堅(jiān)持”的小事開(kāi)始。

　　>> 或者，即使你不去做，也可以在腦海中的某個(gè)地方想一想：“如果能做到這一點(diǎn)就好了?！闭J(rèn)真思考也是養(yǎng)成習(xí)慣很重要的一步。

　　>> 好的習(xí)慣越多，心態(tài)就會(huì)越輕松，身體也會(huì)變得輕快?！　∵@樣創(chuàng)造出的空間，會(huì)為生活帶來(lái)全新的改變。

　　◆ 第11章 好的“應(yīng)該”和不好的“應(yīng)該”

　　>> 當(dāng)你心里覺(jué)得“這是應(yīng)該做的，必須好好做”的時(shí)候，它就是良藥。當(dāng)自己該做的事情已經(jīng)明確地變成習(xí)慣，你就不會(huì)對(duì)行動(dòng)抱有疑問(wèn)，也不會(huì)產(chǎn)生厭惡的情感。

　　>> 也就是說(shuō)，好的“應(yīng)該”里不會(huì)出現(xiàn)多余的煩惱，是一種能夠毫無(wú)雜念地面對(duì)一切的狀態(tài)。

　　>> 我相信，當(dāng)一個(gè)人堅(jiān)定地朝著一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)時(shí)，他就會(huì)變得強(qiáng)大，也會(huì)取得很大的成就。

　　>> 煩惱的產(chǎn)生，都是在生活富足的時(shí)候。

　　>> 是的，你會(huì)有煩惱，你會(huì)有不想做的事情，也會(huì)有想放棄的事情。其實(shí)，有這些想法本身就意味著“富足”。

　　>> 所以，當(dāng)你覺(jué)得“我不想做啊”的時(shí)候，也應(yīng)該注意到隱藏在背后的“富足”。

　　>> 需要注意的是，被別人強(qiáng)加的“應(yīng)該”會(huì)成為有害身心的毒藥。對(duì)于這樣的“應(yīng)該”，也許有必要質(zhì)疑一下。

　　>> 我想，不管客人的母親是否還在世，這一天都會(huì)讓他想起自己的母親——沉浸在記憶中的母親節(jié)也很美好。

　　>> 但是，敢于挑戰(zhàn)這種不好的“應(yīng)該”，會(huì)帶來(lái)全新的局面。

　　>> 通過(guò)共同努力滿(mǎn)足別人心中所求，會(huì)給心靈帶來(lái)一股清風(fēng)。

　　>> 即使自己一個(gè)人做不到，通過(guò)和別人合作讓一個(gè)新的想法變成現(xiàn)實(shí)，也是你每天都能完成的小小挑戰(zhàn)。

　　>> 好的“應(yīng)該”會(huì)消除煩惱，被強(qiáng)加的“應(yīng)該”會(huì)給心靈制造牢籠。

　　>> 時(shí)不時(shí)地重新審視一下自己的“應(yīng)該”，創(chuàng)造新的想法吧。

　　◆ 第12章 與其爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不如合作共贏

　　>> 老年藥劑師能做的最有意義的事，也許就是向年輕人展示即使老了也可以保持快樂(lè)的姿態(tài)。

　　>> 雖然做不了什么了不起的事情，但是，如果我每天的小小努力能給周?chē)娜藥?lái)勇氣，我就一定會(huì)盡我所能。

　　>> 比起一個(gè)人爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不如活用自己的優(yōu)勢(shì)，與他人合作共贏。

　　◆ 第13章 始終和社會(huì)聯(lián)系在一起 是保持活力的秘訣

　　>> 另外，對(duì)所有人來(lái)說(shuō)，與人交流都是保持大腦健康的良藥——這和年齡無(wú)關(guān)。我相信自己為客人提供藥品的同時(shí)，也從客人那里獲取了能量。對(duì)此，我非常感激。

　　>> 現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，人能活到100歲。作為社會(huì)的一員，從退休到100歲的40年，和我們工作的時(shí)間一樣長(zhǎng)?！　∵@40年，是第二人生，絕不是余生。

　　>> 如果有能力從事新的工作，去工作當(dāng)然最好，即使不重新工作，也可以去做以前想做的事，去學(xué)以前想學(xué)的東西，或者去挑戰(zhàn)任何新鮮事物。

　　>> 為了保持蓬勃朝氣，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽，我們需要不斷地迎接挑戰(zhàn)。在我看來(lái)，始終與社會(huì)聯(lián)系在一起是保持活力的秘訣。

　　>> 如果可能的話(huà)，不要做免費(fèi)的志愿者，而是要按勞取酬。既然要領(lǐng)錢(qián)，就必須以專(zhuān)業(yè)意識(shí)去對(duì)待工作。我覺(jué)得，積極意義上的緊張感會(huì)激活我們的大腦。

　　>> 無(wú)論歡喜還是憂(yōu)愁，人生都只有一次。下定決心，勇敢地嘗試一些迄今為止自己想做但還沒(méi)做的事情，可能是通往幸福的關(guān)鍵……

　　◆ 第14章 回想一下最初的心愿

　　>> 書(shū)法和旅行一直是我最喜愛(ài)的兩件事，它們豐富了我的人生。與此同時(shí)，我也一直保持著“冒險(xiǎn)心”。

　　>> 當(dāng)你想探索新的事物和興趣，想開(kāi)始做喜歡的事，但不知道該做什么的時(shí)候，可以回想一下自己小時(shí)候的性格和讓你開(kāi)心的事，或許你能找到想做的事情。

　　>> 我覺(jué)得，做自己想做的事、實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，是無(wú)論多大年紀(jì)的人都可以做的。

　　>> 人是只要有想做的事情，即使不努力也會(huì)被推著行動(dòng)的生物。所以，越有目標(biāo)，人就越能保持活力。

　　>> 性格和喜好是不會(huì)改變的?！　∪绻也坏较胱龅氖虑?，就試著回想一下自己小時(shí)候喜歡做的事情吧。

　　◆ 第15章 《溫暖是良藥》：有人傾聽(tīng)，心里就會(huì)輕松一點(diǎn)兒

　　>> 最了解你和藥物的關(guān)系、什么都可以與之商量的人，就是藥劑師了。正因如此，我才希望你可以擁有自己專(zhuān)屬的藥劑師。

　　>> 而且，只要有人愿意傾聽(tīng)，你的內(nèi)心就會(huì)變得輕松一些。我覺(jué)得，跟別人聊天本身就是一種治愈。

　　>> 如果讓對(duì)方感覺(jué)自己被否定了，那就失去了談話(huà)的意義。

　　>> 我覺(jué)得，即便你不立刻否定，說(shuō)話(huà)的人也很清楚最好不要那樣做。如果不分青紅皂白地打斷對(duì)方，并且強(qiáng)烈地表達(dá)想改變對(duì)方的想法，往往會(huì)適得其反。

　　>> 對(duì)于自己改不掉的壞習(xí)慣和人際關(guān)系方面的咨詢(xún)，比起家人，我更推薦和關(guān)系上稍微有些距離的人進(jìn)行交談。

　　>> 雖然都會(huì)認(rèn)真聽(tīng)你講話(huà)，但在和你稍微有點(diǎn)兒距離感的人面前，你會(huì)更加坦誠(chéng)。

　　>> 因?yàn)檫m當(dāng)?shù)木嚯x感能夠讓你坦率地接受對(duì)方的反饋和意見(jiàn)，從而用更客觀的眼光重新審視自己。

　　>> 我覺(jué)得，僅僅是切身感受到身邊有人在傾聽(tīng)自己講話(huà)，你面對(duì)的問(wèn)題就會(huì)顯得沒(méi)那么可怕。

　　>> 心里有小不安的話(huà)，請(qǐng)一定找人聊一聊?！　≌f(shuō)出來(lái)，心里就會(huì)輕松一點(diǎn)兒。

　　◆ 第16章 關(guān)心他人，“只說(shuō)一句”很重要

　　>> 而在意或關(guān)心他人這件事，在自己累了或是心情低落的時(shí)候，是無(wú)法做到的。

　　>> 只有腳踏實(shí)地，自己做到自立了，才能真正地為他人著想，關(guān)心、關(guān)注他人。正因如此，我每天都努力確保自己的身心健康。

　　>> 所謂關(guān)心別人，就是為別人著想。

　　>> 這并不意味著你要代替對(duì)方去做什么，也不意味著你可以期待改變對(duì)方。

　　>> 對(duì)我來(lái)說(shuō)，所謂關(guān)心他人，就是跟對(duì)方“說(shuō)一句話(huà)”。

　　>> 我相信，發(fā)自?xún)?nèi)心、為對(duì)方著想的一句話(huà)，哪怕是隨口一說(shuō)，也會(huì)在對(duì)方心中變成重要的話(huà)語(yǔ)。

　　>> 重要的是，只說(shuō)“一句話(huà)”。

　　>> 如果說(shuō)得太多，對(duì)別人的問(wèn)題介入太深，最后可能會(huì)讓自己反為其亂，無(wú)法自拔。

　　>> 每個(gè)人都會(huì)不自覺(jué)地用自己的價(jià)值觀和正義感向?qū)Ψ秸f(shuō)教，但請(qǐng)你克制一點(diǎn)兒，千萬(wàn)不要那樣做。

　　>> 如果你先在自己心里告訴對(duì)方“你這樣就很好”，那么，你的語(yǔ)言必然會(huì)變少，甚至一句話(huà)就足夠了。

　　>> 只有和對(duì)方保持適當(dāng)?shù)木嚯x，你才能去關(guān)心對(duì)方、體諒對(duì)方。正因如此，我覺(jué)得“只說(shuō)一句”“只靠近一步”會(huì)比較好。

　　>> 這不是社交距離，而是心理距離。我想盡量讓自己的心和對(duì)方的心保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

　　>> 如果你忽視對(duì)自我的關(guān)愛(ài)而去擔(dān)心別人的話(huà)，那可能不是真的在為對(duì)方著想。

　　>> 說(shuō)些“這樣去做就好了”之類(lèi)的，是在向?qū)Ψ绞┘悠诖?，或者是想通過(guò)關(guān)心對(duì)方、在意對(duì)方，來(lái)確保自己在對(duì)方心中的位置。

　　>> 如果你把自己真正想做的事情擱置下來(lái)，轉(zhuǎn)而去給別人提建議或施以幫助，會(huì)讓自己的身心都逐漸走向疲憊。

　　>> 都說(shuō)“病由心生”，從某種意義上說(shuō)，可能是“病由多管閑事而生”吧。

　　>> 除非對(duì)方主動(dòng)采取行動(dòng)，否則什么都無(wú)法改變。指手畫(huà)腳地讓別人“這樣做比較好”“那樣做比較好”，會(huì)讓人厭惡你說(shuō)的話(huà)，心也跟著漸漸與你疏遠(yuǎn)。

　　>> 所以，在關(guān)心別人之前，要先關(guān)愛(ài)自己?！　o(wú)論什么時(shí)候，都要先關(guān)愛(ài)自己。

　　>> 如果自己健康、安定、內(nèi)心豐富的話(huà)，就會(huì)自然而然地想和對(duì)方交流。我覺(jué)得，這個(gè)時(shí)候發(fā)出的聲音，才沒(méi)有對(duì)對(duì)方的期待，充滿(mǎn)了直率、真誠(chéng)的善意。

　　>> 關(guān)心他人，“只說(shuō)一句”很重要?！　≈恍璩浞直磉_(dá)自己的關(guān)心。

　　>> 想進(jìn)入對(duì)方內(nèi)心深處，試圖改變對(duì)方，就是多管閑事了。

　　◆ 第17章 從不找借口，也絕不接受借口

　　>> 抱怨、生氣的人，很多都懷著巨大的悲傷。無(wú)處發(fā)泄的悲傷，有時(shí)會(huì)變成憤怒噴涌而出。特別是獨(dú)居的老人，他們的不安和悲傷更讓人難以承受。

　　>> “懷著恐懼的心，什么事情也做不了。”

　　>> “我之所以成功，是因?yàn)槲覐牟徽医杩?，也絕不接受借口?！薄　∧隙「駹栒f(shuō)過(guò)這樣的話(huà)。

　　>> 雖然我不是護(hù)士，但在和心懷憤怒與悲傷的人接觸時(shí)，我不會(huì)像觸碰到腫物一樣小心翼翼地對(duì)待他們，也不會(huì)慌慌張張地逃走，而是會(huì)堅(jiān)定地面對(duì)他們。

　　>> 不辯解、不開(kāi)脫，而是認(rèn)真地、一心一意地、真摯地面對(duì)眼前的人，這是我一直以來(lái)都很重視的事情。

　　>> 當(dāng)然，這一點(diǎn)不僅限于藥劑師。我覺(jué)得，這是一個(gè)適用于所有人的重要準(zhǔn)則。

　　>> 不要害怕表達(dá)自己的意見(jiàn)，同時(shí)要敢于大大方方地承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。

　　>> 我相信，只要有這個(gè)勇氣，無(wú)論什么時(shí)候你都能找到自己的方向。

　　>> 與人面對(duì)面交流的時(shí)候，要真誠(chéng)、認(rèn)真。　　不辯解、不開(kāi)脫，堅(jiān)定、真誠(chéng)地表達(dá)自己的意見(jiàn)。

　　◆ 第18章 照顧自己的情緒是最有效的藥

　　>> 無(wú)論是誰(shuí)，生活中都會(huì)遇到讓人意志消沉的事情。如果一直擔(dān)心這些的話(huà)，我們的身體就會(huì)生病。

　　>> 我想告訴這些人的第一件事就是“原諒自己”。

　　>> “責(zé)備”只會(huì)帶來(lái)危害。不管是責(zé)備自己，還是責(zé)備別人，都是一樣的。

　　>> 人無(wú)完人。如果你一直把注意力放在缺失的東西上，而且持續(xù)消沉的話(huà)，這個(gè)世界很快就會(huì)變得更加黯淡。

　　>> 首先要原諒自己，和自己做朋友。

　　>> 每個(gè)人都需要擁有一個(gè)可以照顧自己、讓身心得到休息、讓內(nèi)心得到放松的角落。

　　>> “病由心生?！薄　≌疹欁约旱那榫w，為了自己的幸福而努力，是最有效的藥。

　　◆ 第19章 與其擔(dān)心未來(lái)，不如想想讓今天開(kāi)心的方法

　　>> 所謂擔(dān)心未來(lái)，就是預(yù)測(cè)未來(lái)會(huì)發(fā)生不好的事。在我看來(lái)，無(wú)論怎么擔(dān)心，都不能阻止不好的事情發(fā)生。不僅如此，如果我們一直想那些不好的事，還會(huì)誘導(dǎo)它們向錯(cuò)誤的方向發(fā)展。

　　>> 會(huì)擔(dān)心，就說(shuō)明你還有時(shí)間擔(dān)心。如果每天要做的事情多到做不完，你根本沒(méi)時(shí)間擔(dān)心。我們要確保自己的眼里只有現(xiàn)在所做的和想做的事情。

　　>> 而且，我覺(jué)得把注意力集中在眼前的事情或者一些有趣的事情上，而不是擔(dān)心那些無(wú)法阻止其發(fā)生，以及不知道是否會(huì)發(fā)生的事情，對(duì)你的身心和人際關(guān)系都有好處。

　　>> 如果這樣你仍然無(wú)法擺脫對(duì)未來(lái)的焦慮，覺(jué)得自己陷入了困境，那么，寫(xiě)下自己的想法以獲得“解脫”也許會(huì)很有效。

　　>> 即使不是激烈的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)隨著時(shí)間的積累而顯現(xiàn)出效果。

　　>> 為了永遠(yuǎn)保持健康，必須保持肌肉的力量，與人的交流也是不可缺少的。

　　>> 與其擔(dān)心未來(lái)，不如想想讓今天開(kāi)心的方法。

　　>> 如果埋頭在今天的事情里，就沒(méi)有時(shí)間擔(dān)心未來(lái)了。

　　◆ 第20章 只有互相扶持，人才能一直向前

　　>> 一句簡(jiǎn)單的鼓勵(lì)就是一種溫暖，很容易讓人開(kāi)心起來(lái)。

　　>> 以前，護(hù)理工作叫作“救治”[1]。我覺(jué)得，對(duì)別人伸出援手，那援手就會(huì)變成名為“溫暖”的藥劑。

　　>> 接受別人的幫助絕對(duì)不是什么丟人的事，也不應(yīng)該感到愧疚。

　　>> 我認(rèn)為，只有把自己做不到的事情拜托給能做到的人，才能創(chuàng)造出一種良好互利的人際關(guān)系。而且，拜托他人也是讓他人產(chǎn)生善意的契機(jī)。

　　>> 人總是互相扶持著向前的。自己身體好的時(shí)候，可以對(duì)別人施以援手，自己做不到的時(shí)候，可以借助別人的幫助。

　　>> 打開(kāi)心窗，身邊就會(huì)有人發(fā)自真心地關(guān)心你。

　　>> 所謂溫柔，有時(shí)候并不一定具備溫柔的外表。所以，能有一個(gè)在緊急時(shí)刻認(rèn)真告誡自己的人，真的非常難得。

　　>> 良藥苦口，真正有效的藥都很難下咽。語(yǔ)言也一樣，真正觸動(dòng)心靈的語(yǔ)言，很少出自只有“表面關(guān)系”的人。

　　>> ——那需要的是無(wú)論內(nèi)心還是身體，都能“互相貼膏藥”的溫暖關(guān)系。

　　>> 對(duì)那些敢于對(duì)你說(shuō)出忠言的人，要更懂得珍惜。

　　>> 因?yàn)槟鞘悄闼鶕碛械?、無(wú)論何時(shí)都能互道“彼此彼此”的關(guān)系，是幫助或被幫助的溫暖關(guān)系。

　　>> 如果和某個(gè)人之間有這樣小小的溫暖關(guān)系，即便此刻你孤身一人，也不會(huì)被孤獨(dú)侵蝕心靈。

　　>> 自己做不到的事情，就向他人求助吧，聽(tīng)聽(tīng)別人怎么說(shuō)?！　∪绻茏龅竭@一點(diǎn)，你就是真正成熟的人。

　　◆ 第21章 “謝謝”是靈丹妙藥，說(shuō)“謝謝”會(huì)帶來(lái)幸福

　　>> 指責(zé)或者詆毀他人的話(huà)，因?yàn)檎f(shuō)的時(shí)候自己也在聽(tīng)，所以自己也不會(huì)有好心情。

　　>> 隨著年齡的增長(zhǎng)，不可避免地，需要?jiǎng)e人代勞的事情會(huì)增加。但是，不管多么小的事情，沒(méi)有任何一件事是“別人應(yīng)該幫你做的”。

　　>> 也正因如此，我覺(jué)得，一天中你說(shuō)了多少次“謝謝”，就會(huì)收獲多少次快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)多少個(gè)你一個(gè)人無(wú)法實(shí)現(xiàn)的愿望。

　　>> 不過(guò)，我不會(huì)因此而自責(zé)，也不會(huì)覺(jué)得自己不爭(zhēng)氣。因?yàn)槲蚁嘈?，從出生到死亡，身體都是我最重要的伙伴。

　　>> “謝謝”是最好的靈丹妙藥。　　不是因?yàn)楦械叫腋２耪f(shuō)“謝謝”，而是說(shuō)“謝謝”會(huì)帶來(lái)幸福。

　　◆ 第22章 《時(shí)間是良藥》：不斷積累的時(shí)間，是能夠治愈我們的最好的藥

　　>> 堅(jiān)持就是力量，這句話(huà)看起來(lái)很平凡，但現(xiàn)在的我堅(jiān)信，累積的時(shí)間的確會(huì)變成力量。

　　>> 時(shí)間會(huì)讓人變強(qiáng)、變?nèi)彳洠屃b絆加深?？傆幸惶?，時(shí)間會(huì)治愈人心，治愈一切。時(shí)間也許就是生命的“藥”。

　　>> 即使你遇到了困難，遭受了后悔和痛苦的打擊，也要投身自己應(yīng)該完成的使命中，認(rèn)真度過(guò)每一天。

　　>> 在身邊人的幫助下，你認(rèn)真對(duì)待的時(shí)間，也許會(huì)成為治愈受傷人生、使你擁抱溫柔的“藥”。

　　>> 不斷積累的時(shí)間能夠治愈我們，并讓我們抵達(dá)夢(mèng)想之地。時(shí)間是最好的藥。

　　◆ 第23章 放下以前放不下的東西，就會(huì)開(kāi)啟全新的人生

　　>> 經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)爭(zhēng)的那一代人，包括我在內(nèi)，之所以無(wú)法舍棄東西，可能是因?yàn)槲覀冎牢镔|(zhì)真正匱乏的時(shí)候是什么樣子。

　　>> 我們經(jīng)常為扔掉百貨商店的商品包裝紙、橡皮筋、塑料湯匙等東西感到內(nèi)疚——我們認(rèn)為，只要是能用的東西就要反復(fù)使用。

　　>> 自古以來(lái)，日本人就信仰八百萬(wàn)神[1]。人們認(rèn)為，萬(wàn)物皆有靈，如果不認(rèn)真對(duì)待它們的話(huà)就會(huì)遭報(bào)應(yīng)。舍不得扔?xùn)|西，也是這種心理的表現(xiàn)。

　　>> 像這種家人聚在一起的時(shí)光，是可以滋養(yǎng)心靈的時(shí)光，比任何事情都更重要。

　　>> 在一個(gè)整潔的空間里，被自己珍愛(ài)的物品包圍著生活，放下以前放不下的東西，就會(huì)開(kāi)啟全新的人生。

　　◆ 第24章 放下別人的評(píng)價(jià)會(huì)更輕松，也會(huì)更幸福

　　>> 隨著時(shí)間的推移，那種想得到別人認(rèn)可的想法，已經(jīng)被我一點(diǎn)點(diǎn)地磨去了棱角，變成一塊光滑的石頭。實(shí)際上，我現(xiàn)在感覺(jué)非常舒服，也許這才是人本來(lái)該有的內(nèi)心狀態(tài)吧。漫長(zhǎng)的時(shí)光會(huì)讓人找回本來(lái)的樣子。

　　>> 我覺(jué)得，作為一個(gè)走過(guò)了漫長(zhǎng)時(shí)光的老人，我能做到的事就是抱著“我能幫你做些什么”的心情，輕松地跟人交流。這是一種真正意義上對(duì)別人有用的狀態(tài)。

　　>> 藥品是攸關(guān)性命的東西，把藥交給客人的藥劑師，就像是站在藥品和客人之間的守門(mén)員。有的時(shí)候，你必須認(rèn)真考慮客人的情況并告知他們。

　　>> 可以說(shuō)，只有不在意對(duì)方的看法和評(píng)價(jià)，你才能做到這一點(diǎn)，但這歸根結(jié)底也是為了正確履行藥劑師的職責(zé)，保證客人能滿(mǎn)意地離開(kāi)。

　　>> 我覺(jué)得，在意別人的評(píng)價(jià)和目光，就是過(guò)度在意自我。

　　>> 這種時(shí)候，我們的話(huà)語(yǔ)就會(huì)變得輕描淡寫(xiě)，或者咄咄逼人，或者無(wú)法傳達(dá)出自己真正想傳達(dá)的東西。

　　>> 這樣的話(huà)，我們既不能了解對(duì)方的想法，更無(wú)法懷著為對(duì)方著想的心發(fā)出告誡，也就放棄了作為一名藥劑師的職責(zé)。

　　>> 不用在乎別人的看法，要以做對(duì)別人真正有用的事情為榮。

　　>> 如果可以專(zhuān)注于幫助眼前的人，忽略周?chē)氲穆曇?，你將?huì)非常幸福。

　　>> 能否幫助眼前人，比他人的評(píng)價(jià)更重要?！　∽屵@些點(diǎn)滴的積累，變成彼此的信賴(lài)基石吧。

　　◆ 第25章 人生，就是一場(chǎng)花時(shí)間去愛(ài)自己的旅行

　　>> 我說(shuō)過(guò)，時(shí)間是良藥。我也相信，時(shí)間就是生命本身。一想到每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，我就會(huì)自然而然地想珍惜自己和他人的時(shí)間。

　　>> 特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，我會(huì)思考如何才能幸福地度過(guò)和大家在一起的時(shí)光，并希望我的客人也有同樣的思考。

　　>> 像這樣度過(guò)一整天的話(huà)，就會(huì)發(fā)覺(jué)自己平時(shí)做事有多淡定從容，所有該做的事情都能夠順利進(jìn)行，而這一切都與認(rèn)真地對(duì)待自己和他人的時(shí)間有關(guān)。

　　>> 為了完成自己該做的事，首先當(dāng)然需要做好判斷并做出決定。其次，分清輕重緩急也很重要。

　　>> 所謂淡定從容，絕不是拖拖拉拉、沒(méi)有任何作為地虛度時(shí)光。

　　>> 正好相反，因?yàn)槟阒滥男┦潜仨氉龅氖虑椴⑶茵B(yǎng)成了習(xí)慣，就能不被情緒左右，按部就班地完成該做的事。

　　>> 平平淡淡地度過(guò)每一天，可能是一種非常高效的時(shí)間使用方式。

　　>> 最近，我切實(shí)感受到，思考每天應(yīng)該做的事、從容地做準(zhǔn)備的時(shí)間，是在調(diào)整自己，是一點(diǎn)點(diǎn)地將身心調(diào)整到工作模式、整理頭腦的嚴(yán)肅時(shí)間。

　　>> 所謂日常安排，其實(shí)是根據(jù)自己的情況來(lái)制定生活節(jié)奏，這一點(diǎn)非常重要。

　　>> 我們首先要珍惜自己的時(shí)間，然后要珍惜自己周?chē)说臅r(shí)間。

　　>> 通過(guò)這種方式，你就可以一直擁有張弛有度的美好時(shí)光。

　　>> 雖然我對(duì)這一點(diǎn)深信不疑，但是過(guò)了90歲之后，我更能感覺(jué)每一分每一秒的分量了。

　　>> 現(xiàn)在的我是這樣想的：“我這一輩子，沒(méi)有浪費(fèi)過(guò)任何時(shí)間?！?/p>

　　>> 我年輕的時(shí)候并不這么認(rèn)為，也曾有過(guò)像陀螺一樣拼命奔跑的時(shí)期，但包含那個(gè)時(shí)期在內(nèi)，我覺(jué)得自己度過(guò)的歲月都很可愛(ài)。

　　>> 今年（2020年）88歲的鋼琴家藤子海敏曾在一部紀(jì)錄片里說(shuō)過(guò)這樣的話(huà)：“人生，就是一場(chǎng)花時(shí)間去愛(ài)自己的旅行?！?/p>

　　>> 是的，正因?yàn)橛辛寺L(zhǎng)的時(shí)光積累，我們才會(huì)有這份淡然，對(duì)自己的愛(ài)也會(huì)越來(lái)越深。我希望把這場(chǎng)愛(ài)自己的旅行進(jìn)行到底。

　　>> 人生是有限的。　　自己和他人的時(shí)間，都是無(wú)可替代的生命時(shí)間?！　∮涀∵@一點(diǎn)，每一天都會(huì)變得可愛(ài)。

　　◆ 第26章 自己能做的事情自己做

　　>> 年紀(jì)大了，也就意味著很多以前自己能做的事情逐漸變得不可能獨(dú)立完成了。

　　>> 從本質(zhì)上說(shuō)，護(hù)理工作的目的是幫助被看護(hù)人自立，而不是剝奪被看護(hù)人自己做事情的能力。

　　>> 護(hù)理是一種需要同時(shí)花費(fèi)大量體力和心思的工作，所以我覺(jué)得以謙虛的態(tài)度來(lái)拜托對(duì)方比較好。

　　>> 我認(rèn)為，要想更好地度過(guò)晚年，秘訣就是要有意識(shí)地去做一切自己力所能及的事情。

　　>> 當(dāng)你覺(jué)得一定有人會(huì)幫你做事的時(shí)候，結(jié)果就是，不管別人怎么做你都不會(huì)滿(mǎn)意。

　　>> 因此，我們首先要營(yíng)造一個(gè)自立的空間，然后自己能做的事情就自己做，做不到的事情再拜托別人。

　　>> 如果能做到這一點(diǎn)，被幫助的人自然會(huì)產(chǎn)生感激之情，而給予幫助的一方也會(huì)因?yàn)橛X(jué)得“每個(gè)人都會(huì)有自己做不到的事情”而干勁兒十足。

　　>> 另外，我們?cè)诩彝ブ泻苋菀讜?huì)有這樣的想法：家人為自己做什么都是理所當(dāng)然的。

　　>> 事實(shí)上，不管關(guān)系多么親近，都要保有禮貌和感激之情。

　　>> 心理距離和生活距離越近，就越要?jiǎng)澢遄约汉蛯?duì)方的界限，要懷著尊敬的心情將對(duì)方視作一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，這一點(diǎn)很重要。

　　>> 雖然我能明白這種心情，但對(duì)對(duì)方的過(guò)度期待會(huì)讓你不自覺(jué)地按照自己的想法去改變對(duì)方。這樣一來(lái)，對(duì)方當(dāng)然會(huì)很郁悶，這可能會(huì)讓你們的關(guān)系變得緊張，甚至互相疏遠(yuǎn)。

　　>> 就算是有血緣關(guān)系的家人，也都過(guò)著不一樣的生活，思考方式和行為方式有差異也是很自然的。

　　>> 我相信，時(shí)刻擁有這樣的意識(shí)，是維持健康家庭關(guān)系的基礎(chǔ)。

　　>> 不管是家人、朋友還是熟人，都應(yīng)該把對(duì)方當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體來(lái)尊重。

　　>> 如果一直以“大家都以不同的想法在生活”這樣的眼光看問(wèn)題，神奇的事情就會(huì)發(fā)生：那些過(guò)度的期待和擔(dān)心會(huì)消失，人們也會(huì)更加信賴(lài)彼此。

　　>> 這樣一來(lái)，對(duì)方也會(huì)把你當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體來(lái)對(duì)待，你們之間的關(guān)系自然會(huì)得到改善。

　　>> 不要對(duì)他人期望太高?！　〔灰噲D改變他人?！　∵@是保持人際關(guān)系順暢的秘訣。

　　◆ 第27章 誰(shuí)能發(fā)現(xiàn)幸福，誰(shuí)就能贏得幸福

　　>> 我覺(jué)得，當(dāng)一個(gè)人意識(shí)到自己在為別人著想的時(shí)候，就會(huì)比平時(shí)更加努力。

　　>> 這件事讓我意識(shí)到，人類(lèi)的治愈力不只是通過(guò)藥物來(lái)促進(jìn)的，也可以從身邊的人那里汲取。

　　>> 當(dāng)我回到店里的時(shí)候，看到很多客人都非常開(kāi)心，這讓我切實(shí)地感受到，這就是人們的生活方式——彼此惦念、互相關(guān)愛(ài)。

　　>> 如果你正在讀這本書(shū)，而且身體健康，我希望你一定去看看自己想看的風(fēng)景。

　　>> 即使身體變得不能自由活動(dòng)，也絕不是說(shuō)你就與快樂(lè)無(wú)緣了。從現(xiàn)在開(kāi)始，盡可能地收集一些讓當(dāng)時(shí)的自己覺(jué)得很幸福的“種子”吧。

　　>> 讓人快樂(lè)的工作和興趣愛(ài)好、孩子的成長(zhǎng)、支持著你的人們……在平凡的生活中，希望你能找到更多幸福的種子。

　　>> 身體的不自由，并不能決定幸福與否?！　∽罱K，誰(shuí)能發(fā)現(xiàn)幸福，誰(shuí)就能贏得幸福。

　　◆ 第28章 不必考慮生存的意義，活著就是件讓人開(kāi)心的事

　　>> 那些苦于疾病的客人會(huì)問(wèn)我：“我生命的意義是什么？”“到底我是為了什么而出生的呢？”遇到這種情況，我就會(huì)告訴他們，每一個(gè)生命都是十分珍貴的，只因?yàn)樗Q生了。

　　>> 活在當(dāng)下的每個(gè)人，都是因?yàn)槠渥嫦仍谀莻€(gè)時(shí)代生存了下來(lái)才得以出生，都是生命接力棒的接受者。雖然親歷戰(zhàn)爭(zhēng)的人越來(lái)越少了，但是，活在當(dāng)下的人們都如同奇跡般珍貴。

　　>> 話(huà)雖如此，當(dāng)我們飽受病痛折磨的時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人感到孤獨(dú)的時(shí)候，或者當(dāng)我們感到和社會(huì)脫節(jié)的時(shí)候，有時(shí)也會(huì)很難對(duì)生活產(chǎn)生積極的感受。

　　>> 他們經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“活著真痛苦啊?！薄　』盍诉@么久的我想告訴他們的是：“不必太過(guò)認(rèn)真地考慮自己生存的意義和價(jià)值?！边€有就是：“向他人尋求幫助?！?/p>

　　>> 因年老或生病而給別人添麻煩，并不意味著你會(huì)讓別人不開(kāi)心。也不要因?yàn)椴荒軒椭鷦e人，就被“自己毫無(wú)價(jià)值”的錯(cuò)覺(jué)所折磨。

　　>> 當(dāng)你發(fā)出求助信號(hào)時(shí)，一定會(huì)有人向你伸出援助之手。所以，我希望你在痛苦的時(shí)候能夠向他人尋求幫助。

　　>> “只要活著，就已經(jīng)是件很開(kāi)心的事了?！?/p>

　　>> 正因?yàn)槲沂墙?jīng)歷了戰(zhàn)爭(zhēng)幸存下來(lái)的人，并且活了很久，所以無(wú)論多少次，我都想告訴那些因?yàn)榧膊《也坏缴饬x的人：我很高興自己還活著。

　　>> 生命至上，每一個(gè)生命都是珍貴的。

　　>> 與其思考生命的意義，不如對(duì)自己還活著心存感激。

　　◆ 第29章 讓周?chē)娜丝吹?，你活出了自己的樣?/p>

　　>> 在親密關(guān)系中也要保持禮貌，無(wú)論是多么親密的朋友，無(wú)論是丈夫還是孩子，都是一樣的，每個(gè)人都有他人絕對(duì)不能踏足的個(gè)人世界。

　　>> 不能因?yàn)槭羌胰?，就干涉?duì)方的人生選擇。

　　>> 如果能一直堂堂正正地讓周?chē)娜丝吹侥慊畛隽俗约旱臉幼?，那就太棒了?/p>

　　>> 比起喋喋不休地抱怨自己做不到的事，我覺(jué)得讓別人看到你全然投入某件事的樣子更有意義——會(huì)用沉默的背影說(shuō)話(huà)的，可不只是男人。

　　>> 如果父母都在公司任職，孩子也許很少有機(jī)會(huì)能看到父母平時(shí)是怎樣工作的。如果有機(jī)會(huì)讓孩子看到父母的工作方式和態(tài)度，對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件好事。即使無(wú)法讓他們看到，講給他們聽(tīng)也是可以的。

　　>> 隨著年齡的增長(zhǎng)，為了不讓自己的孩子覺(jué)得老去是一種痛苦，請(qǐng)一定要充滿(mǎn)活力。

　　>> 與其總是抱怨，煩擾子孫，不如讓他們覺(jué)得“我家奶奶真酷啊”?！　∥蚁?，這才是年長(zhǎng)者的責(zé)任。

　　>> 與其向家人發(fā)牢騷，不如展現(xiàn)你生機(jī)勃勃的樣子。這才是年長(zhǎng)者的責(zé)任。

　　◆ 第30章 認(rèn)真對(duì)待眼前的事情，“今天”是最棒的一天

　　>> “既然這么煩惱，那就干脆不要考慮活著的意義了。”

　　>> 如果未來(lái)的事情讓你感到焦慮，你就應(yīng)該把尋找活著的意義這件事暫時(shí)擱置起來(lái)，努力去完成眼前的事情。

　　>> 今天早上會(huì)醒來(lái)，就說(shuō)明你一定有今天應(yīng)該做的事情。因?yàn)橛行枰瓿傻娜蝿?wù)，所以你還活著。

　　>> 每天早上醒來(lái)后，我就開(kāi)始準(zhǔn)備一天的工作。我不會(huì)深思生活是什么，也不會(huì)為自己為什么而活煩惱。我心里想的是：“因?yàn)橛惺虑橐?，所以今天也醒了呢?！?/p>

　　>> 既然今天早上醒來(lái)了，就做今天該做的事情吧。

　　>> 請(qǐng)每天早上醒來(lái)的時(shí)候都想一想：“噢，我還活著呢?！比缓?，盡力過(guò)好每一天。

　　>> 活在今天，活好當(dāng)下——我覺(jué)得這就是你需要做的一切。

　　>> 所謂人生，不是回看過(guò)去，也不是展望未來(lái)，而是認(rèn)真對(duì)待眼前的事情。

　　>> 而且，一般情況下，生活賦予你的任務(wù)，也不是讓你去做各種各樣沒(méi)影兒的事，而是要認(rèn)真對(duì)待眼前的事。

　　>> 對(duì)工作和家人也是如此。比起一年以后可能發(fā)生的事，更有意義的，是對(duì)眼前要離開(kāi)的客人說(shuō)聲“謝謝”，對(duì)生活在一起的家人說(shuō)聲“謝謝”。

　　>> 盡全力完成自己能做的事、今天被賦予的任務(wù)，這也許就是人生吧。

　　>> 一天結(jié)束，新的一天開(kāi)始，每一個(gè)“今天”都有始有終。

　　>> 明天，我也會(huì)好好度過(guò)——當(dāng)你以這樣的心態(tài)去生活時(shí)，“今天”自然是最棒的一天。

　　>> 早上醒來(lái)的時(shí)候，先說(shuō)聲“謝謝”怎么樣？因?yàn)椤敖裉臁钡牡絹?lái)并不是理所當(dāng)然的。

　　>> 早上醒來(lái)就意味著【今天我還活著】。越是對(duì)未來(lái)感到不安，越應(yīng)該活在當(dāng)下。

　　◆ 第31章 后記 現(xiàn)在開(kāi)始，做什么都不晚

　　>> 人無(wú)論年紀(jì)多大，都可以有新的體驗(yàn)和挑戰(zhàn)。

　　>> 另外，晚年是人生的獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)間。對(duì)于音信不通的朋友、吵架后疏遠(yuǎn)的人、想見(jiàn)面的家人和親戚，我希望你都能盡量在身體還可以的時(shí)候去見(jiàn)一見(jiàn)。這也是年老時(shí)可以接受的挑戰(zhàn)之一吧，雖然多少需要一點(diǎn)兒勇氣。

　　>> 在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，我們并不會(huì)被戰(zhàn)爭(zhēng)困擾，所以除了死亡，其他的都是小傷小痛。

　　>> 就算是不能自由行走的我，也還有很多能做的事。今后，我也會(huì)每天嘗試一個(gè)小小的挑戰(zhàn)。