消化不好是一種常見的問題，可能是由于食物中含有的糖分、油脂和其他微量營養(yǎng)素過多引起的，也可能伴隨著壓力、生活習(xí)慣不良等因素。如何才能有效地應(yīng)對消化不好？流食則是很好的選擇。

流食主要是以水為基礎(chǔ)，將果汁、蔬菜湯、面條、飯等分成小份，通過吃少量多餐的方式進(jìn)行食用，目的在于減少胃部分泌物的分泌量，從而減輕胃酸對腸道造成的損傷。此外，流食還可以促進(jìn)人體新陳代謝，補(bǔ)充必要的微量元素和氨基酸。

在吃流食時(shí)應(yīng)該注意一些事項(xiàng)。首先，選用新鮮天然原材料最為宜；其次，根據(jù)體內(nèi)所需補(bǔ)充不同種類的水分和微量元素來定制流食方案;最后，堅(jiān)決不要加鹽或者甜味劑，由于它們可能會影響人體正常新陳代謝，加大對人體之前已存在問題上帶來影響.

總而言之，流食是一個(gè)很好的方式來處理不好的消化問題，但也應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況加強(qiáng)相應(yīng)保障.早上9-10點(diǎn)之間，這時(shí)人體新陳苗代謝最快.吃流食時(shí)也要避免大幅度減少卡路金(即卡片)攝入，從而使能量供應(yīng)保證平衡.