有心栽花花不開(kāi)，無(wú)心插柳柳成蔭。就懷孕、生子而言，當(dāng)一對(duì)夫妻希望有個(gè)寶寶前，都會(huì)做足孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。但是有些夫妻就算功夫做足肚子還是沒(méi)有動(dòng)靜。其實(shí)在備孕期里也要講究方法來(lái)提高受孕率呢！那么，在保證生殖健康的前提下，怎么做才能提高受孕的“命中率”呢？

1、自測(cè)排卵期，抓住受孕時(shí)機(jī)

排卵期是女性慣用的助孕手段，也就是我們經(jīng)常說(shuō)的受孕最佳時(shí)間之一。月經(jīng)規(guī)律的婦女，排卵期可以根據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行推算，一般排卵期大多在下次月經(jīng)的前12-16天（平均為14天）左右。如果想更加確定自已的排卵期，也可以利用B超測(cè)排卵期。

2、孩子，還是早點(diǎn)要的好

想生寶寶的姐妹們一定要做好孕前準(zhǔn)備，其中一項(xiàng)就是要清楚女人最佳受孕年齡。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在最佳受孕年齡里生下來(lái)的寶寶普遍要身體健康，而且智力發(fā)育好。懷孕不要錯(cuò)過(guò)最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過(guò)30歲。

隨著年齡增長(zhǎng)，人的生育能力在不斷下降，此外，過(guò)晚懷孕，卵子質(zhì)量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時(shí)，也不利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而增加了治療難度

3、戒煙戒酒戒咖啡

女性對(duì)酒精的耐受性則低于男性，酒精易集中于滋養(yǎng)胎兒的血液中，影響其身體和大腦的發(fā)育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕媽咪喝酒，更會(huì)直接影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

另外，還需要提醒的是：戒咖啡和含咖啡因飲料?？Х纫蜃鳛橐环N中樞神經(jīng)興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對(duì)孕媽咪和胎兒仍有不良作用。

研究表明，每天攝入300毫克咖啡因，可使受孕幾率下降27%。因此，你們應(yīng)從計(jì)劃懷孕之日起，就盡量少喝咖啡。當(dāng)然，還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。

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