練瑜伽，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)可能是痛并快樂(lè)著的一件事：

完成各種體式的過(guò)程很痛苦（尤其對(duì)于新手寶寶），但練完之后就會(huì)覺(jué)得全身充滿了力量，絲毫沒(méi)有 HIIT 之類練完后的疲憊感。
不過(guò)，要是發(fā)力點(diǎn)不對(duì)，體式不對(duì)，效果可能就事倍功半了。
而呼吸更是的瑜伽練習(xí)的重要組成部分，也是最基礎(chǔ)的部分。如果呼吸方法不對(duì)，體式和最終的效果都是無(wú)法保證的。呼吸對(duì)了，會(huì)幫助體式的完成，促進(jìn)體式功效。成也呼吸，敗也呼吸！

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相反，還會(huì)覺(jué)得練習(xí)過(guò)程非常痛苦，練完之后也沒(méi)有那種身心舒暢的感覺(jué)，對(duì)瑜伽本身的興趣可能也會(huì)縮減不少。

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不知道呼吸節(jié)奏，只是跟著照貓畫虎。

體式停留一久就覺(jué)得喘不上氣，堅(jiān)持不住，更進(jìn)階的體式更是沒(méi)法做到。
看別人沉浸其中，而自己注意力一直分散，練完也覺(jué)得更疲憊。
那有人可能就要問(wèn)了：從出生到現(xiàn)在呼吸了幾十年，還能呼錯(cuò)了？
一般來(lái)說(shuō)，生活中正常的呼吸是沒(méi)有錯(cuò)對(duì)的。?　?　?　?但在瑜伽練習(xí)中，所有的瑜伽操動(dòng)作必須建立在呼吸的基礎(chǔ)上，呼吸促成體式，體式帶動(dòng)呼吸，二者相輔相成。
正確呼吸很重要正確的瑜伽呼吸是動(dòng)用整個(gè)肺進(jìn)行呼吸，通過(guò)肺吸入充足的宇宙能量供給身體，促進(jìn)心臟血液循環(huán)，并且通過(guò)血流將能量送至身體的各部，使身心得到充分放松。

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考慮到大家在日常練習(xí)中很容易找不到瑜伽呼吸的要點(diǎn)，市面上又沒(méi)有關(guān)于“瑜伽呼吸”的系統(tǒng)、權(quán)威課程參考。
我們內(nèi)部討論、調(diào)研后，特別聯(lián)系了在瑜伽理療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面有資深經(jīng)驗(yàn)的周永基老師，為大家共同打磨了一套含金量滿滿的瑜伽呼吸技巧課程。

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不管你是新手小白，還是已經(jīng)有一定基礎(chǔ)的瑜伽寶寶，亦或是從事瑜伽事業(yè)的老師，都一定不能錯(cuò)過(guò)這堂呼吸課。

這次的瑜伽呼吸課程，我們特別邀請(qǐng)了在瑜伽理療和運(yùn)動(dòng)康復(fù)方面有資深經(jīng)驗(yàn)的專家——周永基老師來(lái)為大家講解。

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從 2003 年開始學(xué)習(xí)瑜伽和普拉提到現(xiàn)在，老師已經(jīng)有近 20 年的學(xué)習(xí)、從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，是國(guó)內(nèi)最受歡迎的瑜伽理療師之一。

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除了瑜伽、普拉提，老師涉獵內(nèi)容還包括了阿育吠陀、丹道、中醫(yī)、武術(shù)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手法治療等等，獲得了數(shù)十個(gè)國(guó)內(nèi)外權(quán)威認(rèn)證。

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常被邀請(qǐng)到香港、北上廣深、廈門、杭州等城市開展專業(yè)培訓(xùn)，截止目前已經(jīng)為 2000 多人進(jìn)行瑜伽理療私教和綜合手法治療，備受學(xué)員喜愛(ài)。

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在這次的課程中，老師將結(jié)合自己多年學(xué)習(xí)、練習(xí)和教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，細(xì)致地為大家講解不同體式和狀態(tài)下的呼吸方式，并帶領(lǐng)大家親自感受，找到不同瑜伽呼吸的要領(lǐng)所在。

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比起自己摸索著練習(xí)還不知道對(duì)錯(cuò)，有專家細(xì)致地講解、指導(dǎo)，而且在家就可以練習(xí)，真的是既保證了效果，還省了麻煩！

相信通過(guò)老師的講解，大家能更快、更準(zhǔn)確地掌握正確的呼吸方法，達(dá)到更好的練習(xí)效果～

對(duì)于處于不同階段的練習(xí)者，學(xué)會(huì)正確的瑜伽呼吸是比完成體式更重要的事。

打磨這堂課程的過(guò)程中，我們也對(duì)目前市面上同類的課程進(jìn)行了調(diào)研，發(fā)現(xiàn)一般的展現(xiàn)形式都比較碎片化：要么是在體式練習(xí)中一筆帶過(guò)，要么是單一地講解一種呼吸。

而人在不同體式下，受制于狀態(tài)的不同，呼吸也是有所區(qū)別的，不能通用一種呼吸方式。

這次我們和老師共同打造的這套課程則包含了胸式、腹式、喉式以及完全式呼吸的教授，基礎(chǔ)體式及進(jìn)階體式呼吸順位技巧的提煉。

左右滑動(dòng)，看看具體內(nèi)容

課程不僅突出了對(duì)瑜伽呼吸的講解、要點(diǎn)的掌握、誤區(qū)的歸正，還充分考慮了課程的趣味性和實(shí)用性。

5 節(jié)課程，每一節(jié)都是重點(diǎn)，每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都是老師多年時(shí)間工作中的濃縮，不會(huì)覺(jué)得散，也不會(huì)冗長(zhǎng)乏味，含金量滿滿。

而且，練習(xí)呼吸的過(guò)程，也是身心放松的過(guò)程。平均 20 分鐘的時(shí)間，就可以讓一天的疲憊得到釋放，精神得到充盈，一舉幾得！