高血壓作為常見慢性疾病，已成為影響健康的重要原因。調(diào)查顯示，近些年來我國高血壓發(fā)病人群呈現(xiàn)上升趨勢。眾所周知，高血壓會(huì)引發(fā)中風(fēng)、冠心病、高心病等諸多疾病，給患者健康帶來嚴(yán)重威脅。今日水素提示，高血壓人群更應(yīng)該關(guān)注生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成健康的生活方式。

之所以如此說，是因?yàn)楦哐獕旱姆乐闻c生活方式密切相關(guān)。你是否聽過高血壓病人抱怨：“明明好好吃藥了，但是血壓怎么一直控制不好呢?”事實(shí)上，高血壓的防治絕不僅僅是吃藥能解決的，而要從生活的各個(gè)方面進(jìn)行管理與干預(yù)。今日水素提示，保持健康科學(xué)的生活方式是防治高血壓的基礎(chǔ)。

日常生活應(yīng)該怎么做才能有效控制高血壓呢?今日水素建議以下幾點(diǎn)：第一，減少鈉鹽的攝入，預(yù)防高血壓升高及發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);第二，合理膳食，均衡營養(yǎng)，同時(shí)減少飽和脂肪和膽固醇的攝入;第三，控制體重，減輕身體負(fù)擔(dān);第四，戒煙限酒，吸煙是心血管疾病的誘因，過量飲酒會(huì)增加高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn);第五，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。

作為生活方式病的其中一種，高血壓的防治與我們?nèi)粘Ｉ畹拿恳粋€(gè)環(huán)節(jié)都息息相關(guān)。今日水素提示，高血壓人群除按照專業(yè)指導(dǎo)服用藥物外，更要注重生活方式的干預(yù)與調(diào)節(jié)，形成健康的生活習(xí)慣，從而保持血壓的平穩(wěn)，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，提升生活質(zhì)量。