▲全智賢擁有凍齡女神之稱

韓國(guó)女明星的苗條誘人身材能駕馭任何時(shí)尚打扮，實(shí)在令不少女生羨慕又妒忌。無可否認(rèn)天生麗質(zhì)可能會(huì)有影響，但后天努力 無論是身形突然變圓潤(rùn)，或是生產(chǎn)后長(zhǎng)肉，她們都總是能快速減肥變瘦，到底背后菜單和秘密是什么呢，這次就為大家公開3位凍齡女神全智賢、金泰希，和孫藝珍的減肥必殺技。

孫藝珍：最好的減肥菜單就是開心的運(yùn)動(dòng)和吃

孫藝珍 入行至今，孫藝珍都保養(yǎng)適宜，身形依然又瘦又性感，讓粉絲都十分好奇她的減肥健身秘密，當(dāng)你以為會(huì)是什么都不能吃的減肥方式時(shí)，她告訴你最好的減肥餐單就是開心地吃和運(yùn)動(dòng)。

▲孫藝珍經(jīng)常分享食物照

孫藝珍在她的IG經(jīng)常分享食物照，她亦承認(rèn)自己是個(gè)吃貨，所以她不支持盲目節(jié)食。如果想吃就應(yīng)該開心地吃，不要帶著「吃了會(huì)胖」的心態(tài)享用食物，

▲孫藝珍平時(shí)會(huì)進(jìn)行間歇性斷食

因?yàn)槌詵|西本身應(yīng)該是一件開心事。下一餐懂得吃得收斂健康一點(diǎn)就好了，如果偶爾也會(huì)有罪疚感，也可進(jìn)行 孫藝珍會(huì)進(jìn)行 輕斷食能讓腸胃有充分休息，再重新調(diào)整身體機(jī)能，從中減肥。

▲孫藝珍平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)方面孫藝珍說自己是個(gè)十分愛運(yùn)動(dòng)的女生，每周至少會(huì)運(yùn)動(dòng)3天，每次最少40分鐘，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)維持10年多了。

而TRX就是她最愛以及覺得最奏效的運(yùn)動(dòng)，她曾經(jīng)在綜藝節(jié)目中分享過自己的TRX動(dòng)作組合，大家可以跟著試試一起做?。?/p>

金泰希：山藥煎餅+瑜伽成最強(qiáng)產(chǎn)后減肥組合

▲擁有凍齡女神稱號(hào)

育有兩名寶寶的 關(guān)于減肥，金泰希也有一套自己的獨(dú)門秘方，而重點(diǎn)竟然是在山藥煎餅！

▲獨(dú)門秘方：山藥煎餅

金泰希曾經(jīng)在韓國(guó)綜藝中分享過自己的修身秘密就是山藥煎餅，它熱量低之余富飽肚感，可考慮替代正餐的飯或面，每100克山藥的只有78卡路里。

▲金泰希分享自身經(jīng)歷

山藥這個(gè)東西本身就十分有營(yíng)養(yǎng)，含豐富酵素、維生素B1、維生素C、鈣與鉀等，能補(bǔ)身補(bǔ)肺護(hù)胃，改善疲勞，還能防癌抗衰老，修身之余亦能做到容光煥發(fā)。

▲獨(dú)門秘方：山藥煎餅食譜

▲金泰希平時(shí)飲食清

金泰希指自己本身其實(shí)是個(gè)吃貨，但如果要減肥時(shí)會(huì)盡量每天都只吃自己煮的東西，以清蒸和川燙的方式煮食，就能確保少油鹽糖和脂肪。

▲金泰希選擇瑜珈運(yùn)動(dòng)，極速

想要產(chǎn)后極速瘦身，努力運(yùn)動(dòng)就能事半功倍。金泰希表示產(chǎn)后六個(gè)月是黃金減肥時(shí)間，一定要好好把握，而她選擇的運(yùn)動(dòng)是

全智賢：靠獨(dú)門減肥餐單兩個(gè)月減10KG

▲全智賢擁有纖細(xì)的身材

全智賢

▲全智賢擁有令人羨慕的鎖骨

另外從剛首播的服飾品牌廣告來看，全智賢的身材絕對(duì)零走樣，誕下寶寶后就極速投入幕前工作，到底是如何做到快速減肥的？

▲全智賢平時(shí)不喝含糖飲

她在誕下第一胎時(shí)曾經(jīng)透露只要努力兩個(gè)月就能減下10KG，秘密武器就是「雞胸肉奶昔」，這個(gè)減肥食譜也讓韓妞為之瘋狂！聽起來十分奇怪的一個(gè)食物組合，用它來取代三餐中熱量最高的一餐，對(duì)減肥來說卻十分有效，而做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單。

▲秘密武器：雞胸肉奶昔食譜

▲輕松打造完美身材

雖然雞胸肉奶昔只有400卡路里，但如果想減肥，其余兩餐都必須要節(jié)制，每一餐都只能攝取約450卡路里的食物喔，這樣才對(duì)減肥是真的有效果。

▲全智賢擁有凍齡女神之稱

除雞肉奶昔外，全智賢也分享她會(huì)減慢進(jìn)食速度以及減少每一口的份量，這樣做會(huì)更快達(dá)到飽足感，以及讓胃液充分分泌來進(jìn)行消化，就不會(huì)進(jìn)食過多食物。

▲平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

除從飲食著手外，當(dāng)然少不了運(yùn)動(dòng)令減肥效果更顯著。全智賢指減肥是不能令你擁有健康性感的線條，太過骨感并不看，所以她每星期會(huì)用三天來做帶氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，和騎單車..等，無論工作有多忙碌，運(yùn)動(dòng)都是必需的。