曾看過(guò)這樣一幅漫畫(huà)。

這或許是大多數(shù)人，都曾有過(guò)的經(jīng)歷：

在做一件事時(shí)，我們總會(huì)有各種擔(dān)心和焦慮。

既怕自己做不成，又怕別人的質(zhì)疑和否定。

最后無(wú)休止的內(nèi)耗，就會(huì)徹底拖垮我們。

但其實(shí)，每個(gè)人的精力，都是有限的。

與其被精神上的內(nèi)耗折磨，不如用行動(dòng)去治愈自己。

想的越多，越會(huì)透支心力和體力，做的越多，才越能扛住壓，克住難。

作家南川大叔，講過(guò)這樣一個(gè)故事。

他有一個(gè)表弟，某天給他發(fā)消息說(shuō)，自己想應(yīng)聘華為公司。

南川大叔問(wèn)：“你開(kāi)始投簡(jiǎn)歷了嗎？”

表弟支支吾吾地回道：“還沒(méi)有，應(yīng)聘哪個(gè)崗位我還沒(méi)有想清楚呢?！?/p>

南川大叔勸表弟，先在網(wǎng)上找一些資料，看看在招聘的崗位有哪些，對(duì)照自己的能力一一篩選，然后再綜合分析。

表弟聽(tīng)完點(diǎn)了點(diǎn)頭，也表示接下來(lái)要好好研究一番。

但一周之后，表弟又去找他。

原來(lái)表弟并沒(méi)有去應(yīng)聘，因?yàn)樗?tīng)說(shuō)華為公司面試很嚴(yán)格，而且要求也很高，就算順利通過(guò)面試，也很難適應(yīng)激烈的內(nèi)部競(jìng)爭(zhēng)。

南川大叔問(wèn)他：“你先告訴我，投簡(jiǎn)歷了嗎？”

表弟回答道：“還沒(méi)有，我不確定自己能不能行?！?/p>

南川大叔聽(tīng)后，嘆氣道：“你根本沒(méi)去嘗試過(guò)，就已經(jīng)被想象中的困難嚇住了?！?/p>

日本作家松浦彌太郎，曾說(shuō)過(guò)一句話：“那些經(jīng)常困于不安和焦慮的人，往往有想太多的壞毛病。”

在做一件事時(shí)，最難克服的，不是將會(huì)遇到的困難，而是想象中的困難。

不知你是否有這樣的感受：

本想去健身，但想著會(huì)很累，越想越累，干脆就不去了。

本想去讀書(shū)，但想著會(huì)犯困，越想越困，干脆就不讀了。

本想去寫(xiě)作，但想著會(huì)很難，越想越難，干脆就不寫(xiě)了。

《撒野》這本書(shū)中，有一句話：

“人就是這樣的，想來(lái)想去，猶豫來(lái)猶豫去，覺(jué)得自己沒(méi)有準(zhǔn)備好，勇氣沒(méi)攢夠，其實(shí)只要邁出去了那一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的一切早就準(zhǔn)備好了?！?/p>

許多時(shí)刻，令我們疲憊的，從來(lái)不是沒(méi)準(zhǔn)備好，而是過(guò)多的焦慮和猶豫。

想太多，不僅會(huì)消耗掉更多的體力和精力，也會(huì)瓦解掉你做事的決心和意志力。

放下過(guò)多的精神內(nèi)耗，才能丟掉沉重的思想包袱，輕裝前行。

哲學(xué)家叔本華曾說(shuō)過(guò)一句話：

“人性一個(gè)最特別的弱點(diǎn)就是，在意別人如何看待自己?！?/p>

你越在意他人的負(fù)面評(píng)價(jià)，越會(huì)喪失前行的勇氣。

只有放下過(guò)度的敏感，才能減輕內(nèi)心的累贅。

日本作家渡邊淳一，曾認(rèn)識(shí)一位很有才華的O先生。

這位O先生是文壇新人，已經(jīng)在文學(xué)雜志上，發(fā)表過(guò)小說(shuō)，未來(lái)大有可為。

但他卻因一次尋常的退稿經(jīng)歷，自尊心受到很大傷害，從此一蹶不振。

渡邊淳一打電話安慰他說(shuō)，不必在意這些。

他只是有氣無(wú)力地應(yīng)了一聲。

還有一次，渡邊淳一到他的住處看他，但他不是撓頭就是嘆氣，根本沒(méi)有創(chuàng)作的欲望和斗志。

幾年后，這位O先生漸漸斷送了自己的前途，在文壇上徹底消失了。

《海賊王》里有一句話：

“這個(gè)世界并不掌握在那些嘲笑者的手里，而恰恰掌握在能夠經(jīng)得住嘲笑與批評(píng)、并不斷往前走的人手里?！?/p>

面對(duì)他人的質(zhì)疑和不看好：

若你強(qiáng)大，它就是你向上的墊腳石。

若你怯懦，它就是你向前的絆腳石。

已故建筑大師貝聿銘曾經(jīng)被法國(guó)總統(tǒng)欽定為盧浮宮重建項(xiàng)目的設(shè)計(jì)師，但幾乎所有法國(guó)人都反對(duì)這個(gè)決定。

設(shè)計(jì)院的委員對(duì)貝聿銘的設(shè)計(jì)稿冷嘲熱諷：“這是什么破玩意！”

他走在街上，一個(gè)巴黎女人故意對(duì)他吐痰。

但從始至終，他沒(méi)有因?yàn)閯e人的無(wú)理言行大發(fā)脾氣，也沒(méi)有因?yàn)檫@些負(fù)面事件，放棄自己的設(shè)計(jì)理念。

后來(lái)，貝聿銘頂著巨大的壓力，終于用金字塔式的設(shè)計(jì)，讓盧浮宮成了法國(guó)人最驕傲的建筑。

有一句話說(shuō)：“過(guò)多的敏感，是一種無(wú)謂的自我消耗?！?/p>

能吞得下多少委屈，才能成多大的事。

能受得住幾分打擊，才能成幾分的才。

當(dāng)你最終做出成績(jī)，所有誤解就會(huì)不攻自破，所有打擊便會(huì)煙消云散。

去年有一則很火的視頻，叫做《先干了再說(shuō)》。

視頻里，在突如其來(lái)的疫情面前，許多人紛紛犯了難。

一個(gè)小伙子，在紙上寫(xiě)下了自己的擔(dān)憂，疫情前辭職了，還能找到工作嗎？

一個(gè)中年男子，在農(nóng)村做家畜生意，他問(wèn)自己，雞都出不了欄，鄉(xiāng)親們沒(méi)有收入怎么辦？

一個(gè)餐飲店老板，看著員工都在店里望著她，她在想，三個(gè)月沒(méi)進(jìn)賬，店還能開(kāi)下去嗎？

在短暫的困惑和掙扎后，他們紛紛行動(dòng)起來(lái)。

那個(gè)小伙子，在沒(méi)找到合適的工作之前，選擇去當(dāng)一名網(wǎng)約車司機(jī)。

那個(gè)中年男子，為了推銷鄉(xiāng)親們養(yǎng)的雞，開(kāi)始嘗試在網(wǎng)上直播帶貨。

那個(gè)餐飲店老板，把店變成了小型菜市場(chǎng)，帶著所有員工，賣起了平價(jià)蔬菜。

最終，他們都熬過(guò)了最難的那一關(guān)。

當(dāng)深陷困境時(shí)，越糾結(jié)越會(huì)走投無(wú)路。

當(dāng)你去行動(dòng)時(shí)，才能更好地尋找出路。

知乎上有一個(gè)提問(wèn)：“37歲失業(yè)在家，壓力巨大，超級(jí)痛苦，怎么辦？”

有一個(gè)叫“滄?！钡木W(wǎng)友回答說(shuō)：

首先，迷茫不解決任何問(wèn)題。再次，情緒于事無(wú)補(bǔ)。

假如說(shuō)，上帝在你眼前放了十個(gè)盲盒，并告訴你有一個(gè)里面裝的是你想要的，你會(huì)怎么辦？

你應(yīng)該一個(gè)一個(gè)地去打開(kāi)。

不要再浪費(fèi)時(shí)間，趕緊去試錯(cuò)，想太多是沒(méi)用的。

一個(gè)字，干。不行，換。再干，不行，再換。

有一句諺語(yǔ)說(shuō)：“空談，水之泡沫；實(shí)行，金之點(diǎn)滴?！?/p>

也許，行動(dòng)不能立馬給你帶來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)，卻可以讓你慢慢擺脫困境。

想，都是問(wèn)題，做，才是答案。

1983年美國(guó)社會(huì)學(xué)家hochschild，提到一個(gè)理論叫“情緒勞動(dòng)”。

大意是除了日常的體力和腦力勞動(dòng)外，還存在一種被忽視的勞動(dòng)，就是情緒的勞動(dòng)。

當(dāng)一個(gè)人陷入過(guò)度焦慮和糾結(jié)時(shí)，就會(huì)消耗自己大量的體力和精力。

這也就是為什么，在做一件事時(shí)：

怕自己做不成，比真做不成，更讓你感到疲憊。

怕別人說(shuō)你不行，比真不行，更讓你感到難堪。

許多時(shí)刻，我們面對(duì)的最大困難，不來(lái)自外壓和外力，而是來(lái)自情緒和精神的內(nèi)耗。

所有困惑也好，質(zhì)疑也罷，想得越多越痛苦。

當(dāng)你摒棄雜念，拋開(kāi)煩憂，做得越多越坦然。

一個(gè)人最大的自律，是不跟自己較勁。

作者 | 洞見(jiàn)

排版 | 孔永強(qiáng)

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