?第一章

1、健美操起源于哪個(gè)國(guó)家？

A.英國(guó)

B.美國(guó)

C.法國(guó)

D.德國(guó)

答案:? 美國(guó)

2、健美操是展現(xiàn)“健、力、美”為特征的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

A.對(duì)

B.錯(cuò)

答案:? 對(duì)

3、20世紀(jì)80年代初，健美操進(jìn)入中國(guó)，當(dāng)時(shí)最火的中央電視臺(tái)《健美五分鐘》欄目的健身教練是誰(shuí)？

A.馬華

B.王宏

C.易海燕

D.程丹彤

答案:? 馬華

4、拉丁健美操、搏擊健美操、爵士健美操、有氧舞蹈、健身街舞等都屬于哪一類健美操？

A.特殊場(chǎng)地健美操

B.器械健美操

C.徒手健美操

D.表演健美操

答案:? 徒手健美操

5、健身健美操的特點(diǎn)是什么？

A.健身美體的實(shí)效性

B.強(qiáng)烈的時(shí)代感與韻律感

C.動(dòng)作的多變性

D.廣泛的普及性

答案:? 健身美體的實(shí)效性

,強(qiáng)烈的時(shí)代感與韻律感,動(dòng)作的多變性,廣泛的普及性

6、競(jìng)技健美操的特點(diǎn)是什么？

A.高難度

B.高體能

C.高度的藝術(shù)

D.強(qiáng)烈的節(jié)奏

答案:? 高難度

,高體能,高度的藝術(shù),強(qiáng)烈的節(jié)奏

7、健美操綜合的外在表現(xiàn)是什么？

A.優(yōu)美

B.新穎

C.難度

D.力度

答案:? 力度

8、下列哪些是動(dòng)作表現(xiàn)形式術(shù)語(yǔ)？

A.力度

B.節(jié)奏

C.幅度

D.彈性

答案:? 力度,節(jié)奏,幅度,彈性

9、有些無(wú)沖擊力與低沖擊力動(dòng)作都可以改變成高沖擊力動(dòng)作。

A.對(duì)

B.錯(cuò)

答案:? 對(duì)

10、健美操的健身功效有哪些？

A.改善體重指數(shù)

B.塑造身體形態(tài)

C.改變心肺功能

D.陶冶美感意識(shí)

E:提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)

F:緩解精神壓力、娛樂身心

G:改善氣質(zhì)、提高自信心

答案:? 改善體重指數(shù)

,塑造身體形態(tài),改變心肺功能,陶冶美感意識(shí),提高中樞神經(jīng)系統(tǒng),緩解精神壓力、娛樂身心,改善氣質(zhì)、提高自信心

第二章

1、健美操的最基本特征是什么？

A.彈動(dòng)

B.力度

C.節(jié)奏

D.激情

答案:? 彈動(dòng)

2、健美操動(dòng)作落地緩沖的主要作用有哪些？

A.使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定

B.減少地面對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力

C.避免造成運(yùn)動(dòng)損傷

答案:? 使身體盡可能地保持保持穩(wěn)定,減少地面對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的沖擊力,避免造成運(yùn)動(dòng)損傷

3、彈動(dòng)技術(shù)主要依靠什么來(lái)完成的？

A.膝關(guān)節(jié)屈伸

B.踝關(guān)節(jié)屈伸

C.髖關(guān)節(jié)屈伸

答案:? 膝關(guān)節(jié)屈伸,踝關(guān)節(jié)屈伸,髖關(guān)節(jié)屈伸

4、健美操動(dòng)作三要素指的是什么？

A.姿態(tài)

B.速度

C.力量

D.節(jié)奏

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?答案:? 姿態(tài),速度,力量

5、“姿”即姿態(tài)，指身體或身體各部位運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所處的形態(tài)。

A.對(duì)

B.錯(cuò)

答案:? 對(duì)

6、“速”即速度，指動(dòng)作從一種姿勢(shì)到另一種姿勢(shì)時(shí)，在一定的時(shí)間內(nèi)，以什么形式呈現(xiàn)出來(lái)？

A.勻速

B.慢速

C.快速

答案:? 快速

7、“力”即力度，指動(dòng)作的用力強(qiáng)度，通常以肢體的什么來(lái)體現(xiàn)力度？

A.節(jié)奏

B.速度

C.激情

D.制動(dòng)

答案:? 速度,制動(dòng)

8、有氧運(yùn)動(dòng)是以什么為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)？

A.速度素質(zhì)

B.柔韌素質(zhì)

C.耐力素質(zhì)

D.靈敏

答案:? 耐力素質(zhì)

9、以下哪個(gè)項(xiàng)目不屬于有氧運(yùn)動(dòng)？

A.游泳

B.自行車

C.舉重

D.爬山

答案:? 舉重

10、有氧運(yùn)動(dòng)主要鍛煉人體的? ? ? ? ? ? ?。

A.肌肉力量

B.心肺功能

C.身體靈活

答案:? 心肺功能

第三章

1、健美操基本動(dòng)作主要有哪些動(dòng)作組成？

A.基本步伐

B.上肢動(dòng)作

C.軀干動(dòng)作

答案:ABC

2、基本步伐根據(jù)動(dòng)作的完成形式可以分為哪幾大類？

A.交替類

B.邁步類

C.點(diǎn)地類

D.抬起類

E:雙腿類

答案:ABCDE

3、踏步的技術(shù)要領(lǐng)，? ? ? ? ?先落地，過(guò)渡至全腳掌。

A.前腳掌

B.腳后跟

答案:A

4、一條腿先邁出一步，同時(shí)移重心，另一條腿做點(diǎn)地、抬起、并步等動(dòng)作屬于哪一類步伐？

A.交替類

B.邁步類

C.點(diǎn)地類

D.抬起類

E:雙腿類

答案:B

5、交叉步的第一步是? ? ? ? ? ?先著地。

A.腳尖

B.腳跟

答案:B

6、邁步屈腿落地時(shí)有一個(gè)兩腿都? ? ? ? ?的過(guò)程。

A.直

B.屈

答案:B

7、邁步吸腿時(shí)上體前傾。

A.對(duì)

B.錯(cuò)

答案:A

8、腳尖以及腳跟點(diǎn)地時(shí)，支撐腿始終保持屈膝站立，并且隨動(dòng)作有彈性的屈伸。

A.對(duì)

B.錯(cuò)

答案:A

9、踢腿跳、踢腿跳、彈踢腿跳、擺腿跳等步伐屬于哪一類步伐？

A.交替類

B.邁步類

C.點(diǎn)地類

D.抬起類

E:雙腿類

答案:D

10、弓步的高沖擊力動(dòng)作可以做成? ? ? ? ? ? ? ? ? 。

A.弓步跳

B.剪刀跳

C.并腿跳

D.開合跳

答案:ABD

第四章

1、手型是手臂動(dòng)作的延伸和表現(xiàn)。

A.對(duì)

B.錯(cuò)

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?答案:A

2、基本手型包括? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 。

A.掌

B.指

C.拳

答案:ABC

3、圖片中對(duì)應(yīng)的手型分別是? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 。

A.花掌、立掌、并掌、分掌

B.并掌、花掌、分掌、立掌

C.立掌、分掌、花掌、并掌

D.并掌、分掌、花掌、立掌

答案:D

4、圖片中對(duì)應(yīng)的手型是? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?。

A.一指、響指、箭指、OK指、V指

B.一指、箭指、V指、響指、OK指

C.一指、箭指、響指、V指、OK? 指

答案:D

5、擺動(dòng)，是以肩關(guān)節(jié)帶動(dòng)手臂來(lái)完成在? ? ? ? ?度以內(nèi)的同時(shí)或依次的運(yùn)動(dòng)。

A.90

B.180

C.360

D.720

答案:B

6、手臂擺動(dòng)是要控制手臂肌肉的快速發(fā)力與制動(dòng)。

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