據江蘇廣電荔枝新聞報道：近日，一江蘇無錫男子去醫(yī)院看病，被診斷為胃炎，醫(yī)生勸其戒煙戒酒，男子誤以為自己得了絕癥，一時沖動疑似割腕輕生。

胃炎的發(fā)生與飲食習慣有著密切關系，吃太多、吃太晚、煙酒刺激等，都會讓胃超負荷工作。

而因確診胃炎就以為自己得了絕癥想要輕生，這說明我們對胃部疾病沒有足夠的認知，對于日常養(yǎng)胃也不夠重視。

今天，我們就來認識下，有哪些胃部疾病，再科普些消化科醫(yī)生提出的日?！梆B(yǎng)胃秘訣”。

胃是一個敏感的器官，它很容易受到外在的刺激，從而和你“發(fā)脾氣”。

上腹痛、胃脹、噯氣——可能是胃動力不足，消化不良

上腹飽脹、有壓迫感——可能是進食過快、過多，或攝入產氣食物

胃部肌肉抽搐、痙攣——可能與寒涼食物刺激、壓力過大有關

胃灼熱、燒心、泛酸、打嗝——可能是胃食管反流或胃酸分泌過多

長時間上腹隱痛、食欲減退、噯氣、惡心——可能是慢性胃炎

惡心、嘔吐、腹瀉、發(fā)熱——可能是急性胃炎

進食后1小時內出現上腹胸骨鈍痛、脹痛或灼燒——可能是胃潰瘍

上腹部脹痛，有時劍突下隱隱作痛，還帶有惡心、嘔吐、消瘦、乏力、黑便、嘔血——可能是胃癌

無論是胃腸出現了以上何種癥狀，及時去醫(yī)院就醫(yī)才是最明智的選擇。千萬不要因為“不當回事”而延誤治療，更不要因為“害怕”“壞猜測”而做出不理智的行為。

如果你的胃還沒有出現這些毛病，那就從現在開始養(yǎng)胃，尤其注意這5條“養(yǎng)胃秘訣”。

這些做法可以幫助我們維護胃腸道健康，減少胃腸道的不適以及胃腸道疾病的發(fā)生。

秘訣一：戒煙戒酒

如果酒精飲品中的酒精度數在20°以上，每小時喝超過100 ml，就會對胃黏膜產生損傷。接著可能會導致胃黏膜充血糜爛，甚至引發(fā)潰瘍。

吸煙不但會直接損傷胃黏膜，還會對胃的微血管造成損害，使胃黏膜長期處于一種“缺氧”狀態(tài)。

總的來說，吸煙會增加患胃潰瘍、慢性胃炎和胃食管反流病的風險。

為了自己和家人的健康，趁早戒煙戒酒吧！

秘訣二：細嚼慢咽

嘴里的食物沒嚼爛就咽下，會加重胃的負擔。

吃飯吃得太快，就會吞入過多氣體，從而產生胃脹等不適；還容易燙傷口腔和食管黏膜，為口腔癌和食管癌埋下隱患。

在吃飯時，我們可以有意識地提醒自己“多嚼幾下再咽”，慢慢地就能養(yǎng)成習慣。

特別是小孩子，從小就要養(yǎng)成“食不言”的習慣，對待每一口食物都細嚼慢咽。

秘訣三：注重飲食衛(wèi)生

我們常說“病從口入”，注重一些飲食衛(wèi)生細節(jié)，可以幫助我們很好地預防胃腸道疾病。

比如：

堅持飯前便后洗手；

生熟菜肴分開烹制；

冷藏過的隔夜菜，要充分加熱后再吃；

發(fā)生霉變或已不新鮮的食物不要吃，等等。

要知道，幽門螺桿菌的感染是導致許多胃病的重要病因。目前來看，這種細菌的主要傳播途徑是糞口傳播和口口傳播。

所以，如果家里有小寶寶（尤其是5歲以下的寶寶），要給ta使用單獨的餐具，同時避免把嚼爛的食物喂給寶寶，也不要親吻ta的嘴唇，從而減少孩子被幽門螺桿菌感染的風險。

當然，大人就餐也最好使用公筷，避免一起就餐造成幽門螺桿菌傳染。必要的檢查也是不可少的哦，發(fā)現自己胃部不舒服，口腔有異味，可以前往醫(yī)院檢查是否為幽門螺桿菌。

秘訣四：清淡飲食

高鹽飲食，指的是吃含鹽量高的食物。不僅對心血管不好，對胃也有著很大的影響。

長期高鹽飲食，胃黏膜可能會走上“萎縮-腸化-瘤變-癌變”的道路。

想養(yǎng)胃，就盡量少吃咸菜和其他高鹽的加工食品，多吃新鮮蔬菜和水果。

此外，還有一些刺激性的食物，燒烤、火鍋、串串，雖然很美味，但是對胃部的刺激也比較大，日常飲食盡量避免高油、高鹽、刺激性的食物。

每個人的胃腸道對不同食物的接受程度不一樣，有的人吃火鍋完全沒事，有的人則會鬧肚子。

平時可以留意一下，自己吃了哪些食物會不舒服，把它們記錄下來，以后盡量少吃。

秘訣五：保持愉悅心情

情緒健康也會影響胃腸道健康。

很多胃炎病人的焦慮、抑郁情緒比其他人要嚴重，而不良的情緒會對胃部的血流、胃酸的分泌產生影響，導致胃炎的出現。

在日常生活中應保持心情愉快，學會減輕精神壓力。否則會陷入“情緒不好→各種胃不適→癥狀讓情緒更不好→癥狀更嚴重”這種惡性循環(huán)。

當壓力、緊張、焦慮等情緒比較嚴重時，應該學會自我調節(jié)，及時舒緩，不要讓不良情緒長期影響自己；如果不良情緒嚴重，必要時應該尋求心理醫(yī)生的幫助。

對于胃疼、胃脹等不適，不少人抱著“忍一忍就過去了”“熬一陣就好了”的態(tài)度，以至于最后把小病拖成了大病。

要注意，如果胃部不適的情況長期、反復地出現，而且逐漸加重，一定要及時去醫(yī)院就診。

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